Menene zai iya zama mafi amfani fiye da ruwan 'ya'yan itace da aka squeezed? Watakila kawai ruwan 'ya'yan itace cocktails. Abu mafi muhimmanci shine kada ku zama m, kuyi amfani da wadannan shaye-shaye a duk shekara. Bayan haka, suna dauke da bitamin da yawa, microelements da sauran abubuwa masu mahimmanci kamar labaran multivitamin, amma suna da amfani ɗaya - dandano mai dadi. Kuma don dafa su kawai! A nan ne mafi yawan "bitamin" girke-girke na juices daga 'ya'yan itatuwa da kayan marmari.
"Hasken wutar lantarki a cikin gilashi"
Girma sosai a cikin wani zauren jini 2 ganyen letas, rabin kokwamba, kwata na zaki da barkono da kuma zuba shi da ruwan 'ya'yan itace daga karas uku. Yana juya wani kayan aiki mai kyau don gaisuwa gajiya da ƙaddarar jiki. Vitamin A yana amfana da fata da kuma gani, carotene yana hana ci gaban ciwace-ciwacen ƙwayar cuta, kuma bitamin C yana ƙarfafa tsarin da ba a rigakafi ba.
Mix 1 banana, 2 zobba abarba, 3 tablespoons na madara yogurt a cikin blender kuma ƙara kadan abarba ruwan 'ya'yan itace. Ayaba suna daya daga cikin 'yan' ya'yan itatuwa da suka ƙunshi Chrome. Wannan ma'adinai na da sauri ya bunkasa metabolism, kuma sakamakon haka jiki ya karbi karin makamashi. Kyakkyawan potassium mai yawa zai taimake ka ka motsa ba tare da gajiya ba kuma ka guje wa irin wannan abu mai ban sha'awa kamar ƙwayar tsoka.
"Ana tsarkake Elixir"
Sake ruwan 'ya'yan itace na karas shida da ɗayan daɗaɗɗen apple, zuba ruwan magani a cikin shaker, ƙara ƙasa da ginger a kan tip na wuka kuma girgiza sosai. Abin zaki da apple ruwan 'ya'yan itace da kuma taushi daga ruwan' ya'yan itace daga kayan lambu da juna tare a cikin wannan sha tare da spiciness na kayan yaji. Yana da amfani a sha a cikin komai a ciki, saboda yana da tasiri mai tsabta. Bayan 'yan kwanakin yin amfani da ku, za ku ji haske kuma ku inganta yanayin da ya dace.
"Wuta ta Orange"
A cikin ruwan 'ya'yan itace, aka sare daga albarkatun biyu, sanya gwangwani na ginger da kuma girgiza cakuda tare da shaker. Ƙara ƙaramin soda na ruwa - kuma abin sha ya shirya. Zai tallafawa tsarin rigakafinka tare da karfin maye na ascorbic, kuma godiya ga magunguna masu warkaswa na ginger zai inganta karfin jini kuma ya gaishe ku.
"Energy Punch"
Gashi a cikin kalamin 2 kiwi, maras nama 2, tushe da ganye na seleri da kuma zub da ruwan 'ya'yan itace puree, wanda aka zana daga bishiyoyi biyu. Wannan sha na nunannun 'ya'yan itatuwa da kayan marmari an cika shi da bitamin C, ya ƙunshi carotene, bitamin A, folic acid da potassium. Har ila yau, yana ƙunshe da immunomodulators mai amfani sosai. Za ku ji kamar abin da ya faru ne kawai!
"Tropical ni'ima"
Shuka da nama na kwakwalwa guda biyu, wani yanki na kankana ba tare da kwasfa da sunadarai ba, sunyi rabin rabin lemun tsami da kuma gwargwadon 'ya'yan inabin kamar yadda ake buƙatar su. Wannan abin sha zai inganta cigaba da narkewarka saboda kasancewa a ciki daga cikin ƙwayoyi masu mahimmanci. Bugu da ƙari, zai tallafa wa jiki sosai a manyan nauyin. Zai zama da amfani sosai ga mutanen da suka shiga cikin wasanni sosai.
Madam Strawberry
Gashi a cikin bokal mai cin nama, pear, rabin lemun tsami ba tare da fata da kuma 450 g na strawberry ba. Za ku sami abin sha tare da babban abun ciki na free radicals, antioxidants, bitamin A, C da E, wanda zai karfafa ka rigakafi da taimakawa yaki baƙi maras so kamar ƙwayoyin cuta. Babban aikinsa shine rigakafin cututtuka daban-daban. Wannan shine abin da ake kira "alurar riga kafi" daga cututtuka da yawa.
Mango tango
Mix da mango 'ya'yan itace mai tsarki, apple, rabin abarba, 125 g na blueberries da kuma adadin strawberries zuwa puree jihar, tsarma da cakuda da apple ruwan' ya'yan itace. Wannan abin sha yana ƙarfafa tsarin rigakafi, wanda aikin al'ada na dukan kwayoyin ya dogara. Har ila yau, ya ƙunshi babban adadin abubuwan antiviral da antibacterial.
Mun gode wa waɗannan kayan girke-girke na ruwan inabi da aka sanya daga 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, za ku iya tallafawa lafiyar ku, inganta halinku kuma ku sami jituwa tsakaninku. Gwada wannan - za ku ga cewa waɗannan ba kawai kalmomi ba ne.