Recipes: abinci, kayayyakin abinci


Batun mu labarin yau shine "Recipes, Diet, Dietary Products".

Hakanan kuma ku zo wannan taga kuma ku dubi kayan 'ya'yan itace masu noma. Yaya mai ban sha'awa. Kuma m mai yiwuwa. Amma wannan shi ne orange?! Lalle ne shi ma ya fi dadi ...

Amma rabin sa'a da suka gabata ka shiga cikin kyakkyawar duniya na cin kasuwa, sayen kanka a cikin kyakoki na kyamara da fuka-fuka. Saboda haka, ba orange ko 'ya'yan itace mai duhu zuwa gare ku ba don jakar ku ba, alas.

Amma yaya kake so da mango, da gwanda, da abarba, da feijoa. Haka ne, abin da ya faru a can - ko da apples reds so, shigo da ba daga PRC! Amma a cikin kwakwalwar iska, a cikin jakar da aka zubar da hamsin, da kuma a tarnaƙi na ƙyama, daga abin da za a rabu da ita ba sauki ba ne! Amma kana kan cin abinci sake, kuma ba ka so ka ganimar duk abincin tare da taliya ...

Mene ne zaka iya cin abin da yafi amfani kuma mafi yawan kayan lambu, don haka kada ku kasance a cikin ƙasa mara kyau?

DAGA RAYUWA OF RABBITS

A'a, ba abin da kuke tunani ba game da zomaye! Saboda maganarmu za ta ci gaba da irin abincin da ake amfani dashi da kayan da za su iya amfani da shi kamar karas da kabeji. Kuma baku bukatar yin irin wannan fuska, masoyi. Da farko dai, muna jefa dukan mujallu da ke ba mu damar ƙaddamar da karas a kan wani kayan aiki kuma zazzage shi idan dai kuna so a lokacin rana. Zan iya cewa zai kasance a ƙarshen rana a cikin wannan halin. Cakuda da ke ƙarƙashinsu za su ɓace a cikin kwandon, kuma kafin ka kasance babban yanki na pizza da aka bawa a gidan. Tare da naman alade naman alade! A karkashin gilashin "Chinzano". Kuma wannan duka na rabin sa'a kafin zuwan gado. Saboda haka, zamu je wata hanya. Kamar yadda ka riga ka gani a cikin teburin abincin calories na abinci, 100 grams na raw karas dauke da calories 33, da kuma kabeji - 28 adadin kuzari. Abinda muke bukata! Yana daukan kawai dan takaici da kuma dan lokaci kadan - don shiga shafuka tare da girke-girke don salads da jita-jita daga kabeji da karas. A halin yanzu, za ku "google", zan raba tare da ku girke-girke na fi so daga waɗannan kayan lambu. Salads da za ku iya ci kowace rana, wanda ba ku da gajiya, bazai kara mai da hankali a cikin ciki ba kuma zai rage takarda a walat ɗinku (ko da yake ba ku da kome a can, bayan duk).

Salatin 1. Guda da kabeji da karas a cikin adadin yawa, kara gishiri, ƙara kamar teaspoons na zuma, kadan barkono, zuba 'yan saukad da vinegar, diluted vodka da dukan taro na riga kusan thinner m iyawa.

Salatin 2. Guda karas a kan grater, ƙara kadan gwaninta ko soyayyen kayan albarkatun mai. Yayyafa tare da maida, coriander, barkono. A little lemun tsami ruwan 'ya'yan itace - kuma voila!

RED - COLOR OF RUWA!

Lokaci ya yi da za a canza siffarku a wani sauyi mai saurin gaske. To, wane nau'i na juyin juya hali zai iya yi ba tare da kyawawan abubuwan da suke da kyau ba? Hippocrates kuma ya ambaci a cikin ayyukansa game da kayan magani na wannan amfanin gona. Hakika, gwoza ba zai taimaka maka kawai ka magance matsalar ƙwayar gastrointestinal ba, amma zai dawo da haemoglobin, kuma ba zai bari ka shafe zuwa iyakarta ba, domin yana da calories 48 a 100 grams! Kuma, ba shakka, a matakin ku na kudi, mai kyau kyakkyawa ba zai cutar da kowane abarba ba (musamman idan kai mazaunin Siberia ne). Daga gwoza, za ku iya dafa iri-iri iri-iri daban-daban, irin su borsch, beetroot, botnitnik, salade na beetroot da tafarnuwa, salatin gishiri tare da goro. Haka ne, kuma menene zan iya yi - dadi mai dadi, ko da Boiled kuma dan kadan yafa masa gishiri!

BY MUKA

Don haka, muna gina siffarmu da hankali, muna tara hoton jima'i yarinya kaɗan. Shin kun riga kuka bar wasu fam kuma kuna shirye don ci gaba a cikin tanadin abincin ku? Sa'an nan kuma ina bayar da shawarar ka yi kokarin wasu alamu! Shin ya zo ne da semolina tare da lumps? Kada ku shiga cikin manyan tunanin.

Na farko, daga taga tare da manga, don Allah ku tsaya, idan shirin ku na dan kashin baya canzawa. Mun yi gaba da tafiya zuwa irin wannan hatsi kamar buckwheat, hatsi, sha'ir, shinkafa, da sha'ir.

Abu na biyu, ba mu dafa naman alade akan MILK. Kuma wannan wata doka ce mai muhimmanci. Muna so mu sami karamin motsa jiki - muna dafa tsire-tsire a kan ruwa, muna so muyi babban jaka - muna dafa kan madara. Jigon abu mai sauƙi ne.

Na uku, ba mu ƙara wani sukari ba. A cewar wasu ka'idojin, an kara sukari a kan abincin da aka yi wa kananan yara. Ba kowane yaro zai ci unsweetened porridge, kuma bayan duk yana da haka amfani ga ciki. Saboda haka - babu sukari. A karshe makomar, mun sanya zuma. Ko da mafi alhẽri - muna dafa da porridge tare da kayan yaji.

Kuma yana da daraja tunawa da wasu nuances. Buckwheat yanzu ba hatsi ne mafi arha ba. Rice - fastens. Gishiri kafin dafa abinci don dare, oda flakes - ba da amfani mafi amfani ga porridge.

BERRY AGAIN

Ba game da shekaru ba. Gaskiya da akasin haka. Ba da daɗewa ba tare da karin fam ɗinka zai tafi da wasu karin shekaru a gani. Idan ba ku jayayya da shawarwarinmu ba.

Menene kuka fi so Berry? Rasberi? Cherry? Strawberries? Kuma ku san cewa za ku iya ci shi a duk shekara? Kuma cikakken free. Kuna buƙatar bude daskarewa kuma ku sami jakar da kuka fi so.

Daya daga cikin abokaina, yana da cikakkiyar rashin kudi kuma yana da haɗari da rasa abin da ya rage abin da ya rage shi ne, sai ta yi tsayayya da sauyawa bayan da bazaar Uzbek baƙar fata ne. Kuma ta tsere, ba za ka yi imani ba, wani sashi na baƙar fata mai baƙar fata, wanda ba shi da gangan ya ajiye a karshen watan Agusta.

A ƙarshen lokacin rani, dole ne ka tattara buƙatar a hannunka - saya ko tattarawa a gonar guga da ka fi so berries. Sauke da kananan jaka kuma jefa a cikin daskarewa. Na yi alkawarin cewa a cikin sanyi, tsabar kudi-ragowar irin wannan kayan lambu zai zama ceton ku da zinariya.

SIZE MEANS

Kuma kuma ba ku tsammani abin da kuke magana ba! Bari muyi magana game da girman rabo daga cikin abincin. Ka tuna cewa yawancin ku ci, mafi yawan abincin da za ku saya. Ƙarin samfurori dole ka saya - akwai karin kudaden da za ku biya. Ilimin lissafin abu mai sauƙi ne kuma ayyukanmu ba sawa ba ne.

Mun rage girman yanki. Yana da sauqi! Mu dauki mafi kyau, ƙaramin saucer kuma ku ci daga gare ta. Kuna son Additives? To, za ku iya yin hakan. Amma kun sanya shi kawai sau 2, idan yana da porridge; 4 sau, idan wannan gwoza; da sau 6 idan yana da kabeji ko karas.

YA BA YA YA YA KASANCE DA YAKE

A ƙarshe, ina so in gabatar da kai ga hanyar da za a yi na rasa nauyi ba tare da ƙarin farashi ba.

Lokaci na gaba da ka dauka ruffuka 100 na ƙarshe kuma ka taru don kuki, wani mayonnaise, jakar cakulan, wasu gurasa da gurasa da wuri, da wuri - tuna da babban dokar tattalin arziki. Ba ku bukatar ku je ko'ina! Hakika, duk samfurori da aka jera ta ni ba BABI BAYANKA gare ku ba. Saboda haka, muna kula da adadi, mun adana 100 rubles.

LITTAFI BAYANIN BUDGETARY BAYA BUGANTA DA KASA A BANKA

Don haka, a nan ne jerin samfurori da za ku iya saya ba tare da lahani ba ga walat ɗinku da kuma adadi:

Abin farin ciki zuwa gare ku, masoyi na sirri, a duniya na tattalin arziki abinci abinci! Tabbatar cewa nan da nan za ku iya iya adana kuɗi don ku saya wannan 'ya'yan itace mai ban sha'awa. Ko wataƙila ko da orange!

Recipes, rage cin abinci, kayan abinci-yanzu ku san duk game da shi!