Duk wannan yana da sauki a bayyana. Mafi yawan canje-canje na faruwa a cikin tsarin siginan. A lokacin daukar ciki, jikinka yana watsa lita 1.5 na jini fiye da saba. A wasu kalmomi, nauyin da ke kan zuciya da jini yana karuwa. Abin sani kawai ne cewa kakan fuskanci wasu matsaloli, kuma watakila jin zafi. Kuna so gajiya da damuwa don tayar da ku kadan kadan? Bayan haka sai ku saurari shawararmu, ku kuma sami bayanai masu kyau daga labarin "rashin ƙarfi, gajiya, damuwa a lokacin daukar ciki."
Kada ka manta da wasanni. Tashin ciki ya samu sauƙi, ba tare da rikitarwa ba, kuna jin al'ada? Saboda haka, ba dole ba ne ka yi musun kanka da jin dadi don horar da tsokoki kuma ka kula da lalacewa da tabbatacce. Ba za ku cutar da jariri ba idan kun je tafkin ko ku yi gymnastics. A akasin wannan, aikin jiki na jiki zai taimaka wa jiki a sauti kuma zai daidaita maka sosai don haihuwa. A lokacin motsa jiki, tsokoki suna yin kwangila na yau da kullum, wanda ya haifar da ingantaccen jinin jini zuwa gabobin jiki da kyallen takalma, yana ƙaruwa da nauyin jini, kowace tantanin halitta ya cika da oxygen. Cikakken lokacin yin ciki yana tafiya (ba kasa da rabin sa'a), iyo, yoga da pilates ba, wanda ya dace da bukatun da bukatun iyaye mata masu tsammanin (zaɓar mai koyar da gogaggen, wanda zai fi dacewa da mace da ta riga ta haifi 'ya'ya). Amma daga gudun hijira, bobsleigh, kwando da volleyball don yanzu, ƙi. Ayyukan motsa jiki, ƙwaƙwalwa mai kaifi, haɗarin haɗari tare da wasu 'yan wasa da fadowa bazai yarda a duk lokacin ciki ba. Kuma kayi ƙoƙari kada ku kasance cikin matsayi ɗaya na dogon lokaci kuma ku saurari "kafafu": ƙananan rashin tausayi shine uzuri don fara prophylaxis.
Zuwa kafafu ba ku ji ciwo ba
Yanzu, ya kamata ku kula da kanku sosai kuma ku gyara duk wani abin tausayi. Kuma suna yiwuwa, saboda jaririn ya girma, kuma mahaifa yana motsawa a jikin jikin da ke dauke da jini daga ƙananan jiki. Kuna tafiya da yawa ko tsaya a aiki? Sa'an nan kuma kawai kuna bukatar zama lafiya da hana matsaloli tare da zagaye jini. Abin takaici, ba za su iya tashi ba kawai saboda salon rayuwa ba, amma kuma saboda halaye na jiki na jikin mace mai ciki. Sakamakon jini yana haifar da mummunan zuciya, mummunan cikewar kyallen takalma tare da oxygen, tarawar samfurori na samfurori (slags).
Sauyewar veins, musamman tare da yanayin da ake ciki, zai iya shimfiɗawa. A wannan yanayin, akwai barazana ga thrombus, wanda ba shi da lafiya. Sabili da haka, idan wani daga danginku yana da nau'in ɓarna, to, tabbatar da gaya wa likitanka don ya iya tsara hanyoyin da za a hana a gaba. Kada ka manta game da takalma na roba na musamman ko matsawa na damuwa. Tare da taimakon su za ku sauƙaƙe yanayin ƙafafunku. Firayi na ƙuƙwalwan ƙuƙwalwa zai yiwu saboda jinkirin jinin jini da kuma kara nauyi. Idan kullun ya kama ku, yana warkar da wuri mai raɗaɗi, kunnen doki da ƙarfi kuma ya kakkarya kafa, taimaka wa kanka da hannuwan ku. Kuma yafi kyau ka tambayi wani daga danginka don ba maka magunguna: ba za ka iya jimre da babban tummy da kanka ba. Wani dalili shine rashin potassium, alli ko magnesium a jiki. Dikita zai bayar da shawara ga hanya mai kariya don abubuwan da ake bukata. Bi umarninsa - kuma duk abin da zai kasance lafiya. Dama, gajiya, damuwa a lokacin daukar ciki yana buƙatar koyon yadda za a magance ta, saboda sakamakon da za a yi ciki za ta kasance cikin halayyar zuciya da jiki.