A gaskiya, an shirya wani kwaya ta hanyar da nauyi ya hana shi daga rayuwa, kuma yana da farin ciki don kawar da shi. Muna bukatar mu taimake shi. Saboda haka, abincinmu na tabbatarwa za a raba kashi biyu. Ɗaya daga cikin aikace-aikace na jiki da na tunani yayin da ba ta janye jiki daga al'amuran yau da kullum da aiki, na biyu shine iko da abinci.
Don fara rasa nauyi, muna buƙatar tafiya a kowace rana ko akalla kwanaki 5 a mako mai tafiya a kusa da kilomita 1, zai iya zuwa kantin sayar da kayayyaki, daga metro don yin aiki da kuma aiki zuwa matashi, motsi daga ofishin, daga aikin aiki da kuma gida zuwa aiki . Zai yiwu mafi, sau ɗaya kawai za ku kashe karin makamashi da kwayoyin a farkon lokaci zai zama da wuya a ba da irin wannan makamashi. Saboda haka, ba zamu azabtar da kanmu ba tare da nauyin da ba dole ba. Ɗaya daga cikin kilomita zai isa.
Bugu da ƙari a cikin hanya dole ne ka yi magana akan akalla 1 hour ko karanta a fili a akalla minti 15, cikakken kowane littafin. Kuna iya karanta wa kanka. Har ila yau, aikin ƙwarewa ba daidai ba ne, kuma idan lokaci ya yarda, zaka iya yin rubutun (yana yiwuwa a rubuta rubutun a kan keyboard), ba shakka, kawai sake buga rubutu ba shine mafi kyawun zaɓi ba, amma wani abu da zai bayyana ko ƙirƙira shi ne mafi kyawun zaɓi. Har ila yau zai zama da amfani idan kun yi aiki a kan nazarin, bari mu ce a kan hanya zuwa gida za ku iya zuwa wasu shaguna da kuma nazarin manufar farashin wannan ko samfurin da kuma lura da kanku inda kashin ya sayar. Dukkanin da ke sama an jera musamman ga mutanen da suke aiki a ofis, ba a gida ba. Ba zai zama nauyin cikawa ba, amma watakila za ku sami farin ciki.
Yanzu, har zuwa abincin gina jiki shine damuwa. Ku ci kamar yadda kuke cin abinci, amma kada ku manta cewa abin sha ko abincin, wanda a cikin ainihin basu kawo amfanin jiki ba, ya fi kyau kada ku yi amfani da shi a kowane lokaci. Alal misali, kwakwalwan kwamfuta, kayan zafi masu zafi, soyayyen man fetur da wasu kayayyakin, donuts, da dai sauransu. Ba duk wannan ba wajibi ne ga jikinmu ba.
Yi iyakacin kanka a cikin mai dadi, ruwan fure, soyayyen da sauransu, zaka iya, amma ba dole bane. Jikinku zai rage kansa daga wannan. Abu mafi mahimmanci a gare ku shi ne koyon yadda za ku saurara ga kanku, wanda a yanzu yake bukata. Idan a lokacin aiki, kuna da sha'awar burodi mai kyau, to, kada kuyi tsayayya, je gidan shagon, ku saya kuma ku ci, za ku iya sha shi da ruwa ko shayi shayi.
Idan a lokacin hira ko haɗuwa da ku ba zato ba tsammani kuna so ku sha, to, zai fi kyau samun ruwa mai tsabta, mafi kyawun karfin da ba tare da yardar salts ba, ina nufin, waɗannan ma'adanai da suke sayar da su a cikin shaguna. Bayan lokaci, kai kanka ka gane cewa ka fara cin abinci mafi kyau, da ka rage rage cin abinci mai dadi, da ka fara cin abinci maras yisti, mafi yawancin kai ya kai ga cin abinci mai ci. Kamar yadda aikin ya nuna, a cikin mako guda mutane suka fara kiyayya da irin nama mai kyau don jin daɗin abinci, irin su kaza.
A ƙarshe na so in bada wasu shawarwari.
- Kada ka sanya manufar rasa nauyi, ka rasa nauyi ba tare da burin ba.
- Kada ka damu da sashin abinci, jikinka zai gaya maka lokacin da kake da isasshen.
- Kada ku yi nadama da waɗannan kayan da ba ku ci ko sha ba, za ku iya ba su abokan aiki da suke fama da yunwa a aikin ko dai ku jefa su.
- Idan kai mutum ne mai shan taba, to shan taba kamar yadda jikinka yake so, kada ka yi tafiya a kan shan taba don kamfanin. Shan taba da yawa har sai sha'awar ya ɓace, baka buƙatar shan taba. Ya fi kyau ka sake komawa, hayaki.
- Kada ka tashi a kan Sikeli a kowace rana kuma ka damu cewa ba zan rasa nauyi ba. Za ku cutar da kanku kawai.
- Kafin a fara aiwatar da asarar nauyi, ya fi kyau kada ka gaya wa kowa cewa ka yanke shawarar rasa nauyi, tambayoyi maras muhimmanci, tambayoyi, ba za ka amfana ba.
A ƙarshe, ina so in faɗi cewa ta bin dukan shawarwarin da ke sama, za ku iya samun yawancin motsin zuciyarku bayan dan lokaci. Lokacin da iyalinka ko abokan aikinku suka ga cewa ku rasa nauyi a kowace rana, amma a lokaci guda, ba tare da kurancin abinci da mai daɗi ba.
Misali na ainihi daga rayuwa:
Sakatare a daya daga cikin kamfanonin kasuwanci, ya dade yana da damuwa saboda yawanta, sai suka ce, abokan ciniki sun zo, kuma tana da matukar tasiri a nan. Da zarar na shawarce ta game da wannan abincin, sai ta dube ni kamar wawaye kuma ban ce wani abu ba. A cikin 'yan watanni, abokan hulɗarmu sun fara lura da cewa sakatare a kowace rana yana da sauki da kuma slimmer, amma ta ci gurasa kuma ta ci kowace rana.
Ya bayyana cewa an shirya jikinta ta hanyar da yake amfani da sukari mai cin gashin kanta, an samar da yawan makamashi don sarrafawa ta gaba. Wannan a cikin duka ya wuce yawan wutar lantarki mai zuwa. A} arshe, shugabancinmu ya lura da nasarar da ta samu, kuma bayan watanni uku, ta karbi mukamin mataimakin darektan farko.