Lalle ne, cikakkun mata suna sau uku fiye da maza. Tabbas, wannan gaskiyar tana haifar da wasu tunanin cewa kyakkyawan rabi na bil'adama ba zai iya haifar da kima ba.
A hakika, dole ne a nemi dalilin wannan a cikin tsari da siffofin jikin mace. Mafi mahimmanci, wadannan dalilai ne saboda kasancewar mata a wasu lokutta na halayen jima'i. Rashin haɓakar hormonal ba zai iya haifar da sakamako mafi kyau ba, yawan nauyin da ke cikin wadannan sakamakon yana da matsayi na gaba.
Masana kimiyya sun tabbatar da cewa wasu hormones na mace suna da wani sakamako na liposynthetic. Wannan aikin kuma yana taimakawa wajen tattara kitsen mai a cikin jikin mace. Wannan shine dalilin da ya sa mata suna da sha'awar cikawa fiye da jima'i. Sakamakon haka, matsayi na hormonal da ke taimakawa mace don zama mace (m, tausayi, m, jin dadi), kusan kullum yana nuna wasu ƙuntatawa, musamman a wannan karni na hypokinesia. Mafi sau da yawa, cikar mata (a cikin wasu abubuwa, da kuma maza) ya zo ne saboda yawan abincin da ake ciki. Bambanci kawai shi ne cewa mata suna fama da wannan sau da yawa fiye da maza.
A cikin ciki, sau da yawa al'amuran mata suna jin dadin tsarin endocrin, wanda yakan haifar da kiba.
To, me yasa mace ta sami mai bayan haihuwa? Wannan ya faru ne saboda ciki babu shakka zai haifar da canji a metabolism. Abin da ke da kyau kuma mai iya ganewa, domin a lokacin da ake haifar da yaro ba zai iya kiyayewa ba. Duk waɗannan canjin hormonal wajibi ne don ingantaccen tayi na tayin a cikin mahaifa. Yawancin lokaci a cikin mace mai lafiya bayan haihuwar haihuwa, halayen hormonal na al'ada ne. Amma da wuya, a cikin kashi 5 cikin dari na rashin lafiya, rashin alheri, ana lura da ƙudan zuma. Tabbatar da gaba wanda zai iya barazanar, masana kimiyya ba suyi nasara ba, don haka ba a san dalilin da yasa mace zata sami mai bayan haihuwa. Amma hujjar ta kasance cewa kiba ba sau da yawa yakan faru ba bayan haihuwa, amma bayan zubar da ciki (zubar da ciki). Ka kiyaye wannan idan ka yanke shawara ka dauki wannan matsala.
Bayan haka, a zamaninmu na yau da kullum na hana daukar ciki da ba a buƙatar ciki ba za a iya kauce masa. Amma sakamakon zubar da ciki zai iya kasancewa mafi deplorable. Ɗaya daga cikin sakamakon: kiba, wanda sau da yawa yana tare da cikakken bouquet na dukan cututtuka.
Ka yi tunanin, a tsakanin wadanda suke buƙatar juyawa ga likitan ilmin likitancin jiki tare da matsalolin matsalolin rashin daidaituwa da nakasar rashin haihuwa, kashi 30 cikin dari ne mata da ke fama da cutar zubar da ciki. Akwai wasu alamu: bayan an ƙara 5-7 kg bayan na farko da zubar da ciki, bayan na biyu, jikin jiki ba zai yiwu ya karu ta hanyar 8-10 ba.
Amma yaya game da wadanda suka riga sun sami sha'awar karin fam kuma abin da za su yi don kawar da su?
Na farko, kada ka yi kokarin tabbatar da kanka cewa karamin gwadawa mai nauyin nauyin nauyin nan da nan bayan tashin ciki ko a farkon shekara bayan da zata warware kanta. Rashin aiki a wannan yanayin shine alatu mai ban sha'awa! Kamar yadda aka gani a baya, muhimmin tasiri a mataki na farko na kiba shine haɓaka. Ƙara yawan ciwo a lokacin daukar ciki shine alamar canje-canje a cikin tarihin hormonal a jikin mace. Amma wannan ba yana nufin cewa baku iya sarrafa shi ba. Ka tuna, nasara cikin yaki da kiba kai tsaye ya dogara da matar; daga ƙarfinta na son zuciyarsa, abin da ya dace da abinci mai kyau.
Babu shakka, biyayyar abinci zai buƙaci babban ƙoƙari daga gare ku. Kuma sakamakon da ya dace yana dogara da yadda jimawa kuka gane cewa wani abu ba daidai ba ne a cikin jiki kuma nan da nan ya dauki mataki. Maganar ƙwaƙwalwar ajiya a mataki na farko ba zai shafi lafiyarka ba a kowace hanya. Amma lokacin da ya yanke shawara sosai, zai zama da wuya a yaki da shi ... Mata na iya buƙatar dogon lokaci, kuma a wasu lokuta, abincin da ake rayuwa a rayuwa. Babban abinda ya kamata a kiyaye wani ma'auni na abinci mai gina jiki, tare da bin wani rabo na sunadarai, carbohydrates da fats. Kada kuyi tunanin cewa za ku sami madara, kawai nama ko kayan lambu da 'ya'yan itatuwa kawai - babu. A dabi'a, auna da ma'auni suna da muhimmanci.
Nazarin da aka gudanar a wannan yanki sun nuna cewa, tare da dukkanin ka'idodin cin abinci, yana yiwuwa a samu sakamako mai kyau a cikin yaki da nauyin kima. Hakika, mace ta yau ba ta da isasshen lokaci don ƙidaya kowane adadin kalori. Amma ba a buƙatar wannan daga gare ku ba. Kuna buƙatar cire hankali daga gurasaccen abincinku, kowane nau'i mai laushi, kayan cin abinci, kayan da aka kyafaffen, daban-daban, kuma, ku gaskata ni, sakamakon ba zai ci gaba da jiran ku ba. Gwada amfani da ƙananan ƙwayoyin dabba, ƙara maye gurbin su da shuka. Kammala azumi ba lallai ba ne. An halatta, alal misali, sau ɗaya a mako don shirya wa kanku kwanakin saukewa (zabi ranar da za ku ci kawai apples, ko, alal misali, sha kefir). Babu wata damuwa da ba ta fitar da kanka ga rashin jin yunwa. Ka yi ƙoƙarin ci sau da yawa (sau 6-8 a rana), amma a takaice kaɗan, zai iya kwantar da ciwo ga sa'a daya ko biyu. Yi ƙarfin hali don dakatar da abincin dadi. Lalle ne ku sha gilashin kefir kafin ku kwanta. In ba haka ba, yunwa za ta iya hana ku daga barci, don haka kuna gwada ku zuwa cikin firiji kuma ku ci duk kayayyaki don mako mai zuwa.
Game da wata daya daga baya, zaku lura cewa nauyi zai tafi. Sa'an nan kuma, watakila, aikin asarar nauyi zai tsaya (na watanni 2). Amma kada ku firgita. Wannan abu ne na ainihi da na halitta. Mataki na farko na asarar hasara shine a sake sakin ruwa mai yawa a cikin adipose nama. Zai ɗauki lokaci don sake dawo da metabolism. Abu mafi mahimmanci shine kada ku bata kuma kada ku koma tsohuwar salon rayuwa. Bayan haka, yawancin ka rasa kilo a cikin ɗan gajeren wuri, hakan ya fi yiwuwar sake tattara su kuma a cikin taro guda biyu.
Ba lallai ba ne don kauce wa motsa jiki. Yi amfani da shi cikin tsari (gymnastics, swimming). Kuma ana iya tabbatar da sakamakon sa ido a gare ku.
Ka tuna, nasara a cikin yaki da nauyin kima ya dogara ne kawai akan ƙaddararka da willpower.