Me ya sa kaina ya ji rauni?

Mai yiwuwa ga wani zai kasance wani bincike, amma ba ya ciwo ba. Sanadin ciwon kai: tashin hankali na haɗin gwiwa da kuma occiput, tsokoki, tendons da ligaments. A waɗannan wurare, masu karɓa suna fushi, kuma ciwon kai an kafa. A sakamakon haka - yana fama da baya na kai, goshinsa, ciwon ƙura. An cigaba da ciwo da kuma tare da shi ko kuma tare da motsa jiki, lokacin da kai yana fama da damuwa, hasara na ci.

Bari mu dubi wannan matsala ta zurfi. Me ya sa kaina ya ji rauni? Me yasa yasa tsokoki? Tare da damuwa, ba ya taka muhimmiyar rawa, mu kanmu za mu zargi wannan. Mun yarda da matsayin "haramta" a kan kai. Idan muka yi ƙoƙari mu guje wa motsa jiki da matsayi, za mu sha wuya sosai daga ciwon kai. Kuma yanzu la'akari da ƙungiyoyi da lambobi.

1. Ka yi kokarin kada ka danna rubutunka zuwa kirjin ka - to, idan ka yi karya, idan ka tsaya, ka karanta, ka duba TV. Babu yadda ya kamata Chin ya zama goyon baya.

2. Ka yi ƙoƙari ka barci a kan matashin kai mai kyau, kada ya kasance mai rauni ko mai girma, don haka ƙuƙwalwar ƙwararriya ba ta tanƙwara, amma zauna a madaidaiciya.

3. Yayin da kake zaune ba sa slouch, kada ka dogara a kan ɗakunan. Lokacin da kafadu suka tashi sama, tsokoki na tsofaffi da wuyansa sun ƙarfafa.

4. A lokacin da kake aiki a kwamfutarka yayin yayin karatun, kada ka zauna na dogon lokaci tare da murƙusa. Dauke kwayoyi don tari.

5. A lokacin da kake fushi ko damuwa, kada ka shayar goshinka, kuma kada ka shafe ka.

Kada ka yi ƙoƙarin kama da kwayoyi a nan gaba. A tafiya a cikin iska, da wanka mai dumi, gyaran jiki na wuyan wuyansa da tsokoki na tsofaffin kafaɗun kafada, daɗawar da kan tsokoki na goshin, haikalin, baya na wuyansa zai iya taimakawa. Kafin ka kwanta, sha madara mai dumi tare da zuma, shayi mai shayi tare da motherwort, melissa, valerian, duk wannan zai ba ka karfin jiki, kuma a sakamakon haka - kawar da ciwon kai. Idan ba ya taimaka ba, to, ya kamata ka ɗauki wani tsinkaye, amma saboda mutumin bai saba da miyagun ƙwayoyi ba, ka ɗauki shi, ba sau da yawa sau 1-2 a mako.

Migraine. Hakan yana da rauni, zafi yana bugun jini. Sau da yawa zafi yana da tsanani, tare da tashin hankali. Wannan harin yana daga 4 zuwa 3 days. Idan ba kai hare-hare mai tsanani ba, dauki aspirin, paracetamol, nurofen. Tare da ciwo mai tsanani, taimakawa wajen taimakawa, wani ɓangaren ƙwayar magungunan ƙwayoyi game da ƙaura. Yana faruwa saboda yin aiki, cin abinci mai kyafaffen, cakulan, kayan yaji, ƙwayoyin cuku mai tsami, shaye-shaye da giya na giya, ma yana faruwa saboda rashin barci. Dole ne a yi amfani da kwayoyi masu rarraba, irin su euphyllin, no-shpa da sauransu.
Tare da ciwo mai tsanani, ƙungiyar magungunan ƙwayar cuta ta ci gaba, ta taimakawa.

Ya kamata ku tuntubi wani likitan ne game da migraines kuma ku tuna cewa ciwon kai na iya kasancewa alama ce ta rashin lafiya.