Yanayin lafiya

Kyakkyawan salon rayuwar uwar gaba shine jingina na ciki da haihuwa da kuma haihuwa, da lafiyar jaririnka na gaba. Sabili da haka, mata suna shirin yin ciki, kana buƙatar sanin: menene wannan salon lafiya? Kuma kana buƙatar fara shi ne kawai lokacin da kake ciki?

Babu wani muhimmin mahimmanci shine hanyar da mahaifiyar nan ta haifar da rayuwarta. Idan mace ta jagoranci hanya ta kyauta, tafiya ta dare da tarurruka, dabi'u mara kyau kamar shan shan taba ko shan ko da ruwan sha mai sha, dole ne ta canza rayuwar ta. Tun lokacin da aka fara ciki, mace tana da alhakin rayuwan biyu - ita da jariri, kuma kamar yadda ka sani, yaron ya jawo lafiyarsa daga albarkatun jikin mahaifiyarsa.

Mata waɗanda ba su yarda da kansu ba irin wannan 'yanci da kuma gudanar da salon rayuwa mai kyau, yin wa'azi da barci mai cike da abinci, abinci guda uku ko hudu a rana, a wannan yanayin, tare da farawar ciki, ba za su yi wani canji na musamman a cikin aikin yau da kullum ba.

Idan kwanakinku da aka tsammaci ya zama al'ada ba tare da wata matsala daga al'ada da rikitarwa ba, to, mace zata iya ci gaba da yin aikin da ta yi kafin daukar ciki. Idan mahaifiyar nan gaba ta shiga aiki ta tunani, to, a gaba ɗaya babu wata takaddama kuma tana iya yin wannan aikin a duk lokacin ciki. Ayyuka na jiki mai mahimmanci zai kasance da amfani ga lafiyar jaririn da mahaifiyar nan gaba, tun da yake yana da tasiri mai amfani akan aikin siginar jiki, jin tsoro da kuma numfashi.

Ba aikin mahimmanci (sake) a cikin allurai masu tsaka don kiyaye sautin a jiki, kazalika da kyakkyawar ƙazantar da juna - kuma wannan yana daya daga cikin manyan sassa na salon rayuwa mai kyau ga mahaifiyar gaba. Bayan haka, dole ne a ba da farin ciki da makamashi ga jariri!

Amma yanayin da aka saba da shi a cikin jiki yana da ƙarfi sosai, in ba haka ba ƙwayar tsoka yana raguwa kuma wannan zai shafi duka a lokacin aiki da kuma a lokacin da take ciki, kuma musamman musamman zai iya haifar da irin wadannan matsalolin kamar yadda kullun kafafu da hannayensu, maƙarƙashiya da adanawa wuce haddi. Duk wani aiki na jiki da aka haɗa tare da ɗaukar nauyin nauyi yana cirewa ba bisa ka'ida ba. Babu sauyawar motsi, girgizawa, ko sauyin zafin jiki na kwatsam kada kuma ya faru. Idan kun kasance dan wasan wasan kwaikwayo, lokacin da kuka yi ciki sai ku daina yin wasanni kuma kuyi aikin wasan kwaikwayo na farko kuma kawai a kan umarnin likita.

Kyakkyawan salon rayuwa shine, na farko, rashin damuwa da damuwa. Musamman idan kun riga kun kasance ciki - hakika wasu lokuta mawuyacin hali da nauyin jiki a jiki zai iya haifar da mummunar mummunan sakamako kamar yadda zubar da ciki (ƙwararru ta farko) ko haihuwa (kafin mako 32), wanda wani lokaci mawuyacin gaske ne ga yaron yaron.

Idan kuna da kowace cututtukan da kuka fara da kuma ba su bi da ku na lokaci mai tsawo - lokaci na shirin daukar ciki zai kasance mafi kyau lokaci don ku a karshe ku tuna game da kanku kuma kuyi tafiya ta hanyar likitoci. Tabbatar tabbatar da gwaje-gwaje da likita zai ba ku shawara, kuma ku fara jiyya don cututtuka marasa kulawa. Ka tuna cewa yaron ya ɗauki duk abin da yake bukata daga jikin mahaifiyarsa. Kuma menene jariri zai iya samuwa daga kwayar cutar mara lafiya?

Kyakkyawan kyau, a yayin da mahaifiyar nan gaba ta shiga wani tsarin mulki a lokacin daukar ciki. Wannan tsarin mulki zai taimaka mata ta zabi likita na shawarwari na mata, kuma, mace zata iya samun bayanai mai amfani daga fannoni na musamman, wanda mahimmanci ne. Jikin jikin mutum kamar na'urar na'ura ne mai mahimmanci, kuma irin wannan fasaha ya bi da takamaiman bayani kuma yana da wuya ya rabu da "amfani."

Saboda haka kwayar mace mai ciki tana kama da irin wannan fasaha, kuma don kada ya rasa hakarsa, dole ne a duba shi kuma a shirya shi kullum don sababbin hawan rayuwa. Sa'an nan jiki zai yi wannan aiki tare da rashin lalacewa da hawaye da kuma farashin makamashi mai mahimmanci.

Wani muhimmin mahimmanci a nan shi ne rayuwa mai kyau na mahaifiyar, inganci da abinci mara kyau, kwanciyar hankali da kuma tafiya a cikin iska mai tsabta da kuma yin amfani da ita a lokacin da mace mai ciki ta kasance (wannan ya zama dole domin mahaifiyar gaba ba ta da matsala tare da rashin oxygen).

Mace daga mace mai ciki ya kamata ya zama akalla bakwai zuwa takwas a rana kuma ba zai cutar da shi ba idan mace ta ba da sa'a daya ko biyu a rana don barci. A lokacin barci, huta jiki duka, duk gabobin ciki, amma muhimmancin gaske da hutawa da kuma shakatawa ga tsarin mai juyayi. Kafin ka kwanta, zaka iya tafiya da kuma samun iska mai tsabta.

Har ila yau, ya kamata a biya kulawa ta musamman ga gado wanda mace mai ciki ta barci - ya kamata ba wuya ba, amma ba mai taushi ba. Barci yana bada shawarar a baya ko a gefen dama, amma daga barci a cikin ciki za a bar shi a farkon watanni na ciki.

Dole ne a kula da abin da mai ciki ta ci. Abincin ya kamata a daidaita kuma a cikin lokutan da aka ƙayyade, a cikin wannan likitan likitancin daga shawarwarin mata na gida zai taimake ka. An haramta shi a lokacin ciki: shan taba, barasa, shayi ko kofi, wanke ƙafafunka cikin ruwan zafi ko kuma wanka wanka. Hakika, duk wannan yana da mummunar tasiri a kan ci gaba da tayin, kuma mafi munin abu shi ne cewa duk wannan zai iya bayyana kuma tsawon bayan an haifi jariri. Shin taba shan taba ko gilashin giya na irin waɗannan wadanda ke fama?

Yawancin lokaci, masanan sunyi shawara cewa iyaye masu zuwa za su iya amfani da bitamin. Musamman ma ya shafi wadanda suka haifa yaro a cikin hunturu da farkon lokacin bazara, lokacin da mummunar annoba ta zo - sa'an nan kuma salon rayuwa mai kyau a cikin bayyanar ya zama ba zai yiwu ba: uwar da ke nan gaba zata iya samun rauni da rashin tausayi, wanda, hakika, zai kasance da mummunar tasiri a kan kowa ci gaban yaron.

Kamar yadda kake gani, akwai abubuwa da dama na rayuwa mai kyau don uwa mai zuwa - kuma dukansu ya kamata a la'akari da su yayin da suke shirin daukar ciki da haihuwa. Kuma 'ya'yanku za su kasance lafiya da kuma karfi, kuma za ku zo da sauri a bayyane bayan haihuwa. Kuma za ku sami isasshen ƙarfi ga jariri!