Tuna ciki shine koyaushe sabon abu. Ban kasance marayu ba - Zan zama uwar, ni mahaifiyar yarinya - Zan zama mahaifiyar wani yaro (ko 'yan mata biyu ko mahaifiyar mahaifiyar) ... Duk wani bidi'a yakan haifar da damuwa: bayan haka, ba za ku iya tabbatar da duk abin da yake bukata ba "bayan fuskar" zai zama cikakke, kuma za ku iya jimre da shi. Mafi sau da yawa, tsoro yana mayar da hankali game da irin wadannan tambayoyi na halitta. Kuma da yawa daga cikinsu sun riga sun sami amsoshi.
Na ji tsoro cewa jariri na tasowa ne daidai ba daidai ba
Kuna da ciki kawai a cikin makonni biyu, amma kun riga kun kula da "siginar alamar" daga jikinku. Ƙananan zubar da ciki - kuma mai sautin motsi ya tashi ya nemi dalilin a cikin matakan Mum. Wani ya sneezed a cikin mita biyu - kuma a nan ka riga ka kasance tare da wani ma'aunin zafi na thermometer suna tunani game da hadarin sanyi, saboda a farkon farkon watanni kana buƙatar ka yi hankali. Kuma duk lokacin da kake jiran tensely, lokacin da mai turawa zai yi maka jin dadi tare da alkalami ko tsayawa da diddige - menene bai ba da sigina ba?
Yadda za a jimre wa?
Kada ku manta da kalandar da ake bukata na binciken. Yawancin iyaye mata sun furta cewa bayan da farko UZ Kuma tsoransu don lafiyar ƙwayoyin da aka yi ba su daɗe.
Kada ka mayar da hankali kan yanayin kiwon lafiya na ciki. Babu wani abu mara kyau tare da kwarewa mai mahimmanci, shan gwaje-gwaje da daidaita matsala a dacewar lokaci. Wannan shi ne yadda dukkan mutane masu lafiya ke aiki a kasashen da suka waye. Ka tuna cewa ciki ba wata cuta bane, amma yanayin kirki ne ga kowane mace.
Idan kana da wata tuhuma, ka tuna cewa yiwuwar gano hanyar ilimin lissafi, da cigaban ci gaba ba daidai ba ne. Kuma duk wani bambanci daga al'ada na ci gaban ba tukuna ba tukuna.
Ina jin tsoro kada in jure wa jariri
A gaskiya ma, jaririn lafiya yana kiyayewa sosai a cikin mahaifa, kuma tambayar shi daga can kafin lokaci ba sauki ba ne! Bugu da ƙari, mafi yawancin ɓarna, bisa ga kididdiga, ya faru ne lokacin da mace ba ta tsammanin ciki ba - duk abin da ya faru ya zama kamar al'ada. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa kwai hadu ne mafi muni lokacin da yake "tafiya" ta cikin tubes na fallopian kuma bai riga ya kafa kansa a cikin mahaifa ba. Tare da hawan ciki, wannan haɗarin yana da muhimmanci ƙwarai.
Yadda za a jimre wa?
Lokacin haɓakar haɗari shine farkon farkon shekara, lokacin da aka kafa ginshiƙan dukkanin sassan da ke gaba da jaririn. A wannan lokaci, karin kula da kanka daga lalacewar yanayi - kowane ƙwayoyin ƙwayoyin cuta, nicotine da barasa, radiation, shafe tsawon lokaci zuwa rana, vibromassage.
Dates makonni 2 zuwa 24 da kuma makon 28-29 yana da matukar muhimmanci ga matan da ke dauke da halayen jima'i na namiji (musamman ma idan "ya juya" yaro). Idan kun kasance daya daga cikinsu, bisa ga sakamakon gwajin, za a iya tsara muku shirye-shirye na musamman don kula da matakin jaraban mata.
Duk da irin yanayin da kake ciki, har yanzu kana da rage ayyukanka. Sauran hutawa, ƙyale motsin jiki mai tsanani, manta da ɗan lokaci game da wasanni masu zafi, tafi dacewa ga mata masu juna biyu.
Na ji tsoro cewa ba zan jure wa azabar haihuwa ba
Idan a cikin fim din babban hali yana so ya haifi haihuwa, dole ne ta yi kururuwa da buƙatar gaggawa ta gaggawa. Bayan kallon wadannan hotunan, da kuma sauraron labarun wani budurwa mai budurwa ("Idan na san cewa zai kasance haka, ba yarda da ita ba!"), Za ka fara jira da damuwa don farkon tsari. Kuma fatan begen cewa har yanzu zaka iya cire kanka tare.
Yadda za a jimre wa?
Sai dai kawai kashi 20-30 cikin dari na zafi da mata ke aiki a wasu lokutan ana jin ana da shi ta hanyar haɓaka muscle. Sauran - sakamakon damuwa ta jiki, tsinkaye da tsoro na haihuwa, jin tsoro na haihuwa. Mata waɗanda ke da alhakin halin, suna ba da haihuwa, za su gaya maka cewa ciwo yana da cikakkiyar damuwa ko babu kusan babu. Da karfi da tsoro, da sharper da zafi: bayan duk, an sake adonaline stress hormone cikin jini. A sakamakon haka, an yi amfani da tsokoki, tasoshin, da jijiyoyi na mahaifa - duk wannan shine babban mawuyacin zafi.
Gaskiya
Abin takaici, shine ƙara yawan damuwa da mace mai ciki wadda ta taimaka mata ta shirya ga canje-canjen da ke jiranta, da kuma yin magana a cikin iyaye.
Pain a cikin haihuwa yana da bambanci daga wanda kake fuskanta cikin cututtuka, raunin da ya faru, bruises. Abin baƙin ciki iyali ba abokin gaba ba ne, amma mataimaki wanda ya kawo taro mai tsawo da ɗan yaron. Ka kafa kanka kafin haihuwarka, za ka je ka sadu da wannan ciwo, sa'an nan kuma, ba za ta iya isa ba, zai zama mai raunana sosai.
Koyi hanyoyi da yawa na maganin ƙwayar cuta a cikin haihuwar haihuwa: massage, dabarun motsa jiki, alamu. Kar ka dogara ga ɗayan duniya na ɗaya daga cikinsu. Abokinku zai iya ɗaukar ciwo na kakanninku yayin da yake kwance a gefensa, kuma ku, a akasin haka, za a iya kuɓutar da ku idan kun tsaya ko kuyi tafiya a lokacin lokacin da kuka yi.
Tashin ciki a wani lokacin ya zama irin "jarrabawar litmus", yana nuna dukkan tsoro da ƙwayoyin da suke barci a cikin mace (ta hanyar, a cikin matarsa) duk rayuwar da ta gabata. Tsoro na haihuwa, jin tsoro na haihuwar haihuwa, kada kayi tafiya a ciki ko goge daga gare su, kamar daga kwari. Faɗar da damuwa da likita, da abokai. Kada ka ɓoye damunka, dole ne ya sami wata hanyar fita - zaka iya fitar da makamashi mai tsanani ta hanyar motsa jiki, rawa ko zane. Idan kun ji cewa nasara ya fi sau da yawa a gefen su, tabbas ku nemi taimako ga masu ilimin likita. Za su taimaka wajen rabu da ƙwayar hatsi daga motsin zuciyarmu da kuma koya yadda za a magance su. Bayan haka, mahaifiyar mai farin ciki jingina ne ga lafiyar ruhaniya da na jiki na kwaskwarima ta gaba.
Ina jin tsoron dangantakar abokantaka da miji ba za ta kasance ba
An fuskanci makonni na farko na ciki tare da gajiya, damuwa, tashin hankali, baku da tsammanin za ku koma cikin jima'i a cikin shekaru biyar masu zuwa. Bayan haka "ƙirarku na uku" ya zama girma mai girma - gano wuri mai dadi kuma kowane mako yana ƙara wuya. A cikin wannan lokaci mai wuya, mijin ƙaunatacce yakan kasance a cikin jirgin, kuma kuna da gangan fara tunanin cewa wannan zai zama haka.
Yadda za a jimre wa?
A cikin watanni uku na farko na ciki, rashin sha'awar jima'i yana da kyau. Kuna da babban abun ciki na hormones na jima'i, wanda ya zama dole don kula da ciki. Amma adadin namiji (halayyar jiki), akasin haka, ragewa. Ba abin mamaki bane cewa a wannan lokacin ba ku son wani abu kuma babu kowa. A cikin uku na uku, hadari na haɗari zasu ƙare, kuma burinka zai dawo.
Jin dadin jiki, duk da launi na alade, tausayi mai kyau da kuma kai ga hanci na ciki, ba sauki ba ne. Kodayake gaskiyar cewa maza suna la'akari da mata masu juna biyu masu jima'i, yana da matukar wahala a gare ka ka sulhunta kanka tare da canza jiki mai sauyawa. Mene ne zaka iya ba da shawara a wannan yanayin? Kada a ƙayyade shi zuwa gaba ɗaya. Ka ba da kanka a kalla wata kyakkyawar tufafi da kuma kayan ado mai kyau, musamman ma duk waɗannan abubuwa masu ban al'ajabi da za ka iya sawa kuma dan lokaci bayan haihuwa.
Koda koda sha'awar jima'i ba ta wada maka komai ba, akwai abubuwa da za su iya ba ka dama mintuna mintuna. Alal misali, ƙugiyoyi, sumbatarwa, tausawa ko kuma yin tawali'u. Dukkan wannan zai ba ka izini ka rasa watanni tara ka jin dadin jiki kuma da sauri koma cikin nauyin nan da nan bayan haihuwa.
Ina jin tsoro cewa ba zan iya ciyar da jariri ba
Mafin nono shine abu mafi mahimmanci wanda iyaye za ta iya ba wa jariri. Amma ba zato ba tsammani wannan shine abin da baza ku iya yi ba? Ba zato ba tsammani, kana da ƙananan ƙirãza, tsaka-tsakin "ba daidai ba", ba cewa ladabi ba, danniya ...
Yadda za a jimre wa?
Bisa ga masana a game da nono, shawartan zuciyarka don yin nono a matsayin lokacin da zai yiwu shi ne babban mahimman nasarar nasarar nono. A nan duk abin dogara ne akan halinku. Idan kana da tabbacin cewa za ku sami madara, kuma za ku iya ciyar da crumb kamar yadda zai buƙaci, to, zai kasance haka.
О Kafin a haife ku, lallai tabbas za ku karanta yawan shawarwari da shawara game da nono. Amma abu daya shine sanin ka'idodin kula da ƙirjin nono, yin famfo ko sa jariri zuwa ƙirjin, ɗayan kuma ya yi amfani da su a cikin aikin. Tabbatar neman likita a asibiti ko kuma ƙwararrun ƙwararrun ƙwararru a cikin unguwa don nuna maka dukan waɗannan sauƙin hikima akalla sau ɗaya.
Idan kuna shirin komawa aiki nan da nan bayan haihuwar, ko kuma 'ya'yanku ba "ba a ƙaddara su shayar da su ba" (sun kasance nau'i-nau'i), ƙwallon ƙwarƙwara na musamman, ƙyallen nono da kuma ƙirjin nono don tarin mai da zai zo don taimakon ku.
Na ji tsoro cewa ba zan iya ƙaunar jariri kamar yadda yake ba, kuma na zama mama mai kyau a gare shi
Idan kana duban hotuna tare da mala'iku masu launin murmushi, za ku fara mafarkin cewa nan da nan za ku sami shinge mai kayatarwa da kuma mu'ujjizanku nan da nan ... Kuma ba zato ba tsammani ku tuna yadda wasu yara ke kuka a cikin shagon kwanakin da suka wuce. Kuma ya bayyana a gare ku cewa 'ya'yan da kuke so ba duka ba ne kullum. Ba zato ba tsammani, kuma ƙaraminku ba zai iya yin "ra'ayi mai kyau" akan ku ba, kuma ba za ku iya kula da shi da tausayi ba?
Yadda za a jimre wa?
Yanayin ba a banza ba har tsawon watanni tara kafin haihuwar yaro. A wannan lokaci, ba tare da tilasta abubuwan da suka faru ba, kana da damar da za ta dace da sabon lokacin rayuwarka, koda kuwa idan kun ji ba su da shirye don iyaye. A lokaci guda, ba ku buƙatar kokarin gwada abubuwa ta hanyar. Makomar nan gaba ce, kuma a yau yana da muhimmanci don rayuwa a yau. Tabbatar, tare da haihuwar yaro, mai yawa a rayuwarka zai canza, ciki har da halin da ya shafi yara.
Yawancin mata suna da damuwa a cikin ciki da haihuwar cewa sun kusan ba su san abin da yake ba, jaririn da suka haifi kawai. Idan kun kasance daya daga cikin su, kada ku damu: gudun halayyar halayyar halayyar mutum da kuma sauyawa su ne daban ga kowa da kowa. Bayan dan lokaci a cikin damuwa game da jaririn za ka dauki kuma kaunar shi.
Kafin haihuwar jariri, yanke shawara don kanka: Ba zan nemi dalilin wannan ba "oh, me yasa?" Ko "oh, amma wannan al'ada ne?". Zan duba kawai, kuma in yi farin ciki da yadda ya kori idanunsa, ya fitar da harshe, ya smacking, bincika akwatin kirji. Kuma gwada gwada shi da sauran yara ba sau da yawa.
Tsoro na amfani!
Tun zamanin d ¯ a, mata masu ciki sunyi ƙoƙari su kare kariya daga tasiri, abubuwan da ke damuwa, damuwa, idan zai yiwu. Amma a nan shi ne batun sulhu: bincike na tsawon lokaci na masana kimiyya ya nuna cewa damun haske da gajeren lokaci a cikin mahaifar mahaifiyar wajibi ne. Wadanda iyayensu ke kula da su ba tare da wata damuwa ba, basu yarda da haihuwa ba. Da girma, sun yi hasarar kansu yayin da suke fuskantar matsaloli masu wuya a rayuwa, suna fama da lalata, rashin tausayi, dabarun gwagwarmayar ayyukansu ta sauran mutane, sun fi muni fiye da takwarorinsu. Sun bayyana wannan ta hanyar cewa idan mahaifiyar ta damu, jikinsa "yana" tare da jariri da ilimin lissafi na rayuwarsa da kuma diyya. Don koyon wannan a waje da mahaifiyarta ya fi wuya fiye da ciki. Saboda haka tsoro da jin dadin mahaifiyar sun zama kamar yadda ya kamata don yaro a matsayin maganin cutar kyanda. A cikin ƙananan yawa, ba shakka!