Rashin damuwa ga jikin mutum yana da sha'awar likitoci. A gefe guda, matsalolin wajibi ne a cikin matsalolin mawuyacin hali. Ya fara tafiyar matakai a cikin jiki, ta hanyar da mutum zai fara tunani a hankali, ƙara ƙarfin jiki, iya aiki. A gefe guda, idan damuwa yana da dogon lokaci, tsarin mai juyayi zai kasance da wuyar komawa zuwa ma'auni. Wannan na iya rinjayar ci gaban cututtuka da dama. An kira su cututtuka masu tunani (daga Latin "Psyche": tunani, "Soma": jiki). Wadanne kwayoyin halitta ne mafi wuya ga damuwa?
Shugaban
Babban karfi mai karfi na tunanin danniya kan hypothalamus. Yana da wariyar kwakwalwa wanda yake sarrafa motsin zuciyarmu. Damuwa yakan sa canje-canje a cikin jini. A sakamakon haka, akwai ciwon kai - wannan shi ne mafi yawan abin da ya fi dacewa ga danniya. Ƙara yawan ciwon adrenaline yana haifar da karuwa a cikin karfin jini da kuma karuwa a cikin jijiyoyin jijiyoyin jiji. Ƙayyade wannan yanayin zai iya zama saboda ciwo a cikin temples da goshi. Damuwar dogon lokaci yana shafar canje-canje a cikin ɓarna na jima'i na jima'i, wanda zai iya haifar da cututtuka na hormonal na juyayi. Wani lokaci wannan yakan haifar da rashin haihuwa.
Abin da za a yi: A wannan yanayin, yana da wuya a yi ba tare da magani ba kuma magani na shan magani (kawai idan akwai ciwo mai tsanani). Har ila yau, hanyar da aka gani na taimakawa - kwatanta kafin mafarki abin da ke ciki da kake jin daɗi da kwanciyar hankali. Kwayar cututtuka na iya jawo hankalin da ke ciki na babban yatsun, wanda aka gudanar na mintina 15.
A kashin baya
Rashin wucewa mai tasiri yana rinjayar rigidity na kashin baya, wanda ya hana shi daga aiki daidai. A sakamakon haka, canjin canjin degenerative a cikin kashin baya yana yiwuwa . Halin kwanciyar hankali a cikin tsokoki da ke tallafawa kashin baya yana haifar da nakasawa daga kayan kyakoki na kwakwalwa ta tsakiya. A sakamakon haka, sassaucin sauƙi na ragewa. Har ila yau damuwa yana kara ƙarfin jin dadin masu karɓar jin daɗin ciki a cikin diski na tsakiya. Akwai ciwo a baya, makamai, kafafu ko kai.
Abin da za a yi: Mafi magani mafi kyau ga wadannan cututtuka na yau da kullum na tsawon minti 30 don shakatawa tsokoki na baya. Har ila yau, taimaka wajen rage tasirin damuwa mai tsanani na mintina 20. A lokacin aikin, yi hutu, shake kafadu, ƙulla hannunka cikakkun zagaye, yi 10-sits. Idan, bayan aikin motsa jiki, har yanzu kuna jin damuwa mai girma a cikin tarin hanji na mahaifa, tambayi abokin tarayya don yada wuyan wuyansa.
Zuciya
Masana kimiyya sun ci gaba da karɓar sabon shaida cewa damuwa mai tsanani yana haifar da mummunan aiki a cikin aiki na tsarin jinsin. Wani cututtukan cututtukan zuciya na cututtuka na iya barazana ga mutum . Cutar da ke cikin haɗari yana haifar da raguwa da jini da kuma karuwa a cikin karfin jini. Har ila yau, yana inganta bayyanar ƙwayoyin ƙwayoyin ƙwayoyin cuta a cikin arteries, har ma da kara "tara" na plaque. Duk waɗannan abubuwa masu ban sha'awa suna ƙara haɗarin ciwon zuciya. Hanyoyin cututtukan cututtukan cututtuka na jijiyoyin zuciya sune ciwon zuciya, wahalar numfashi (dyspnea), da gajiya.
Abin da za a yi: Yi amfani da magungunan ganye. Kula da cutar karfin jini. Idan ya taso, kana bukatar kwayoyi don rage yawan karfin jini. Sau ɗaya a shekara, kana buƙatar duba matakin ƙwayar cholesterol. Kuma idan ya wuce 200 MG / dl, ya kamata a cire fatsin dabbobi daga abinci. Suna taimakawa wajen cututtukan zuciya. Ya kamata ku yi tafiya tsawon minti 30 a kowace rana. Zai zama da amfani don yin zurfin numfashi tare da diaphragm na mintina 5.
Tsai
Mutum mai hankali, mutane da yawa suna jin dadin matsanancin matukar damuwa na ciki. Matsalar da ta fi kowa da damuwa shine gastritis. Ƙwarewa yana hana ɓarkewar ƙwayoyin ƙwayoyin cuta, yayin da lokaci daya kara yawan samar da hydrochloric acid. Acid yana fusatar da mucous membrane na ciki, yana haifar da ƙonewa mai zafi. Cutar cututtukan cututtuka suna ciwo a kusa da cibiya (bayan cin abinci), colic a cikin ciki.
Abin da za a yi: Ɗauka magunguna (zabi tare da jiko na valerian) da antacids. Ku ci sau da yawa, amma a kananan ƙananan. Ku guje wa shan kofi, shayi mai karfi kuma kada ku ci naman alade. Idan za ta yiwu, ba da sutura da barasa. Sha abin sha na jima na chamomile.
Intestine
Hullun a cikin jikin mutum yana da matukar damuwa ga motsin rai. Ana faɗakar da wannan a gaban wani abin alhaki. Alal misali, mutum yana so ya je ɗakin bayan gida a lokacin tattaunawar kasuwanci, ko kuma lokacin da aka fara. Duk matsala shi ne rashin ciwo mai jiji. Rashin wucewa mai tsanani yana haifar da kwakwalwa na intestinal, kuma yana haifar da wani ɓangaren ɓarkewar ƙwayoyin enzymes na ciki da kuma hormones. Common bayyanar cututtuka ne maƙarƙashiya, zawo da kuma flatulence.
Abin da za a yi: A wannan yanayin, ƙwararrun ƙwararru da ƙwayoyi game da spasms (alal misali, ba-spa.) Ya kamata a guji shi. Sakamakon kyakkyawan sakamakon da aka ba ta ta hanyar horarwa na tsokoki na ciki. Kowace rana don mintina 15, nauyin kuma shakatawa cikin ciki a wuri mara kyau. Sa'an nan kuma yin motsa jiki na "motsa jiki" - juya rafin kafa na sama a baya a cikin iska (cikin minti 3-5).
Fata
Yawancinmu bazaiyi tunanin fata ba, kamar sauran mahimman kwayoyi, yana nuna damuwa ga yanayin da muke ciki. Tare da ɗaukar hoto mai tsanani zuwa gajiya, ƙwayar cutar fata da ake kira dermatitis na iya bayyana a jikin mutum . Tare da matsanancin damuwa, jiki yana kunna aikin samar da androgens, wanda ya karfafa aikin aikin giraguwa. Yawancin sebum yana sa farar fata (mafi sau da yawa akan fuska). Symptom shine redness, wani lokaci itching, exacerbation na kuraje (kuraje). Har ila yau damuwa yana taimakawa ga asarar gashi.
Abin da za a yi: Kuma a wannan yanayin, magungunan magunguna zasu taimaka. Har ila yau, ya kamata ka bar wasu kayan shafawa wanda ke toshe magunan abin da sebum ya tara. Kuma mataimakin gaskiya, shafi kayan shafawa da tsarkake daga sebum. Kula da tsabta fata.