A kowane lokaci, kyakkyawan matsayi shine alamar daraja, a yau ma ya ci gaba da ja hankalin ra'ayoyin wasu kuma cika siffar da alheri, alheri, amincewa. A zamanin d ¯ a, an koya wa yara ka'idoji na rayuwa a makarantu na musamman, 'yan mata sun ba da hankali sosai ga matsayinsu. Gyaran daɗaɗɗun ƙafarka da karɓa mai kyau ba zai iya ba da hankali ba.
An san cewa sanyaya mai lafiya yana zama tushen tushen zaman lafiyar dukkanin jikin jiki a matsayin cikakke, kuma haka ne na yau da kullum, har ma da matsayi shine tushen lafiyar lafiya. Yin kula da matsayinka, zaka samar da kanka da kyakkyawan tafiya, hana cututtuka na kashin baya, tabbatar da wurin da ke ciki na ciki da kuma kyakkyawar lafiyar jiki.
Abokan wasan kwaikwayo ne kawai, masu wasan motsa jiki da rawa za su iya alfahari da matsayi na yau, kuma mafi yawancin mutane suna da matsala tare da baya, rashin kwanciyar hankali a cikin yini, zafi, da dai sauransu. Idan ba ka da matukar farin ciki tare da matsayi, ko kuma idan kana da ƙarancin jin dadin ka a baya daga lokaci zuwa lokaci ko wani ɓangare na baya, dole ne a haɗa a cikin aikin yau da kullum na yin amfani da shi, kula da kanka da kuma yin wasu shawarwari kaɗan. Mafi sau da yawa, curvature na kashin baya yana faruwa a lokacin da ya fara, lokacin da iyaye da malaman ba su bi hanya rhabenoxidite, tafiya da tsaye. Idan ba a horar da tsokoki ba, sai su zama haushi kuma ba za su iya ɗaukar kashin baya daidai ba. Saboda abin da zafi a kasan baya, ya raunana tsokoki na kwatangwalo da kuma calves, kuma ya rataya dabba. Duk wannan yana haifar da matsaloli a tsarin tsarin jin daɗin zuciya, na zuciya. Ka guji dukan waɗannan matsaloli na iya kasancewa saboda daidai osanke, wanda ya kamata a yi amfani da su don koya wa yaron tun daga farkon sa. A cikin detstvennomnogo sauki don gyara matsayin da ba daidai ba na kashin baya.
A yau, yawancin mutane suna fuskantar kullun aiki a komfuta, idan wannan yana damu da ku, ya kamata ku duba yadda kuke zama, ku saka idanu a idanuwanku kuma ku ci gaba da tafiya a sannu-sannu. Yayin da kake tafiya, kula da matsayin jiki, kullun ya kamata a mike tsaye, ciki ya shiga, kuma baya baya ne. Ka yi ƙoƙari ka guje wa al'ada na kallo a ƙarƙashin ƙafafunka, daga wannan yana shan wuya ba kawai wuyansa da kashin baya ba, har ma bayyanar. Lokacin kallon talabijin, karatun, cin abinci, kar ka manta game da matsayi, yayin da sauran hutawa ke zaune a matsayin lotus, ba zai baka izinin kwance ba. Idan ka ji jin daɗi, a karo na farko zaka iya sanya karamin matashin kai tsakanin nesa da baya na kujera, zai iya ɗaure taɗi na halitta, kuma tsokoki za su rike matsayi daidai.
Don gyarawa da inganta matsayi na baya zai taimaki darussan da za a iya yi a gida da kuma motsa jiki. Nemo kusa da bangon allon da kuma danna baya zuwa gare ta, don haka sheqa, calves, buttocks, scapula da occiput sun taɓa bango. Tsaya a cikin wannan matsayi na minti daya, zatemotoydite daga bangon kuma ƙoƙarin riƙe matsayin da aka dauka, tafiya a kusa.
Idan yana da wahala a gare ka ka ci gaba da matsayinka, amfani da hanyar tabbatarwa da kuma tsohuwar hanya, sanya littafi kan kanka. Yi tafiya a kusa, bakar fata, yin kwari tare da ƙafafunka da hannayenku kuma ku yi kokarin kada ku sauke littafin. A farkon zai zama da wuya, amma nan da nan za ku lura da sakamakon farko na sakamako mai kyau. Kayan aiki tare da sandar gymnastic yana da sakamako mai tasiri a kan tsokoki na baya, yin kariya, damuwa, motsawa a kan iyakoki da kuma kyakkyawar sakamako ba zai hana ka jira ba.
Amfanin motsa jiki zai kasance idan kunyi su a kai a kai, ku kula da jikinku, kuma wannan zai gode muku da kyau da kiwon lafiya.