Ƙawataccen mataki
Na farko, sake tunani akan halaye. Tsaya ga dokoki masu sauki.
Bayar da wutar lantarki
Yi iyakacin cin abinci na gishiri: yana hana kawar da ruwa daga jikinka, wanda yakan haifar da kumburi na kafafu. Ku ci kayan lambu, 'ya'yan itatuwa da ganye. Shirya gilashin gefen haske, mai arziki a cikin fiber da abubuwa masu amfani. Kuna jin nauyi a kafafu? Shirya kan kanka a matsayin kayan gargajiya da lafiya na 'ya'yan itatuwa da aka samo. Wannan abin sha yana taimakawa wajen tsaftace kodan da kuma sauya kumburi. Bada kofi, soyayyen, mai. Daga Sweets zabi wani tanƙule, marshmallow, jelly, kwayoyi a yogurt.
Ma'aikatar
Idan ka yi shakka: tsayawa ko tafiya, - ba da fifiko ga na biyu. A halin yanzu, muna magana ne game da motsi zuwa nesa (game da shagunan kasuwanci, ziyartar polyclinics, tafiya). Kada ku tsaya kuma kada ku zauna ga dogon lokaci. Kada ka manta game da ayyukan da aka tsara musamman ga mata masu ciki. Darasi na matsakaicin da kake bukata. Kyakkyawan zaɓi - wurin wanka. A lokacin tafiya ka kafafu shakatawa.
Tufafi da takalma
Yi la'akari da tufafinku: kada a kasance wani abu mai mahimmanci a ciki. Gilashin daji, safa tare da takalmin roba mai kunnen doki, takalma-haushi masu tsada ba naka ne ba. Sami wasu riguna masu tsabta da sutura, takalma mai ɗorewa a kan ƙusar ƙanƙara (2-4 cm). Kada ka sanya bandeji ba tare da shawarwarin wani likitan ilimin lissafi ba: yana sukar manyan jirgi. 'Yanci ga jiki!
Matsala
Shin kuna da kumburi da zafi? Yi amfani da ointments na musamman, creams, gels against varicose veins. Sun ƙunshi abubuwa masu rarrafe da kayan heparin da ke ƙara yawan sauti na jirgi, inganta jinin jini, taimakawa jin dadi a kafafu. Don samun sakamako mai kyau, amfani da miyagun ƙwayoyi daidai da umarnin. Tsaftace shi tare da ƙungiyoyi masu haske. Amma ya fi kyau ka ba wannan ga mijinki. Sabili da haka hanya ya fi kyau. Idan varicose ci gaba, yi amfani da gishiri gishiri zuwa yankin damuwa (1 teaspoon na gishiri narkar da a cikin 1/2 kofin ruwa) da kuma pribintuy na roba bandeji. Bar shi don minti 40-60. Maimaita hanya na mako daya da safe da maraice. Wannan zai karfafa ganuwar tasoshin. Yi amfani da matsalolin ciki ga mata masu juna biyu. An sayar da su a cikin kantin magani.
M da kyau
Don ba da laushi ga ƙafafu, yi amfani kawai da raguwa - ma'anar da kuka yi amfani da su kafin ku san abin da kuka sa ran jariri. Yanzu ba lokaci ne don gwaje-gwaje ba! Ba daidai ba ne don canzawa daga razor zuwa mai ɗauka ko daga cream zuwa kakin zuma. A hanyar, yawancin masana sun yarda cewa a lokacin daukar ciki yana da kyau don amfani da razor. Hakika, idan aka yi amfani dasu, abubuwa masu karfi ba su shiga fata. Kada ka manta ka yi amfani da ƙwaƙwalwar ƙirar fata a kan fata bayan tace. Mene ne zai iya hana cinya ku zama kyakkyawa? "Peel na Fata"!
Abin takaici, da yawa iyaye masu zuwa za su san abin da ya faru a farkon watanni na ciki. Girman yana girma sosai, sauyin yanayi na hormonal ... A nan su ne, ainihin ma'anar bayyanar cellulite. Za a taimake ku ta hanyar musamman ta hanyar cellulite ga mata masu ciki. Yi takalma da mai: yi aiki, tura su a wuraren da ka lura da canje-canje mara kyau.
Ƙananan asirin
Shirya tsarin mulkinka don haka a lokacin da kwanyoyin ka ke hutawa. Kuma kayi ƙoƙari kada ku sauke su. Zauna dama. Matsayi na "ƙafa da ƙafa" ba a gare ku ba, saboda wannan yana sa jini ya zama abin damuwa. Raga kashi na "ƙafa" na gado ta 5-10 cm Don yin wannan, sanya wani abu a ƙarƙashin katifa a ƙarƙashin katifa ko karkashin kafafu na gado - sanduna. Kada ka bari ƙafarka ta zama ƙyama. Tattauna ƙoƙarin tafiya ƙafa sau da yawa, magana, juya su. Tsayawa daga gunduma zuwa ƙafar da baya. Tafiya sau da yawa sau da yawa. A kowane zarafi, cire takalmanku, saboda saƙa, laminate, plank bene ko matsala na musamman a cikin wanka gidan wanka ne. Lokacin da kake zaune, ya ɗaga ƙafafunku a kan kujera ko kawai a bango. Wannan yana rage nauyin a kan veins kuma ya bar tashin hankali na tsoka.
Kowace minti 20, gwada zauna don minti 5-10. Zuba ƙafafunku a cikin ruwan sha tare da ruwa mai karfi na ruwa mai sanyi. Fara tare da yatsanku kuma a hankali ku tashi zuwa gwiwoyi. Babu wani abu mai rikitarwa, dama? Yayyana gyara salon, kadan dan lokaci don ciyarwa - kuma kafafu zasu zama lokacin ba don tattaunawa ba, amma, akasin haka, don girman kai.