Cire peeling, tsaftace fata, inganta ƙarfin, taimako mask:
Don yin wannan, shirya jiko na tsaba na flax. Zalem 1 teaspoon na dried tsaba ½ kofin, daga ruwan zãfi, rufe tare da murfi da kuma barin na minti 20. Sa'an nan kuma mu damu, kawo kwakwalwan gurasa zuwa tafasa, zuba karamin adadin 1 flakes. Gurasar ta rufe kullun gaba daya. Bari mu bar dan lokaci, don haka flakes za su kara, to, sai mu sanya fuska a fuska. Bayan minti 15 ko 20, muna wanke fuska da ruwa mai dumi.
Abinci mask
Kankana, guna, zai taimaka wajen inganta girman lokacin amfani da waje. Don yin wannan, muna saka nama na kankana ko guna na tsawon minti 15 ko 20, yi shi kowace rana don kwanaki 25 ko 30, sa'an nan fata zai sami launi mai kyau da lafiya.
Masoya don tsofaffi fata wanda ya inganta kama
Karamar karam a kan karamin grater, dauka 1 teaspoon na sakamakon taro, ƙara 1 gwaiduwa da 1 tablespoon na dumi mashed dankali. Duk abin da za mu motsa kuma za mu gabatar da fuska. Bayan minti 15 ko 20, bari mu wanke fuska da ruwa mai dumi sannan sannan tare da ruwan sanyi. Mask mashayan giya.
Masoya maso wanda ya inganta kama
Ɗauki ¼ gilashin dindin giya, 1 tablespoon na karas grated, 1 tablespoon da dankalin turawa, gari, 1 gwaiduwa.
Dama dukkanin sinadirai, idan muna samun mask din ruwa, ƙara karamin gurasar hatsi ko kadan gari. Mun sanya fuskar fuska na mintina 15, to, muna wanke bugu da sauran dan giya kaɗan, da kuma wanke fuska tare da ruwan sanyi.
Mask don inganta ƙwayar ga kowane fata
Ciki sosai da jiki na cikakke apricot ko peach, ya motsa tare da adadin oatmeal don kada ya yi farin ciki, kuma ba murhun ruwa ba. Tare da fata fata, ƙara 1 teaspoon na kayan lambu mai. Za mu saka maskurin da aka karɓa akan fuska mai yawa Layer, kuma muyi hankali a cikin minti 15 ko 20.
Kyakkyawan hanyar inganta launi na fuska shine shafa rubutun fuska tare da kankara. Ana sanya su daga kayan ado irin su: yarrow, kirtani, Mint, Linden, Sage, calendula, chamomile. Amma idan kun sha wahala daga lakaran da ke cikin fuska, to kuna buƙatar ku ki waɗannan hanyoyin.
Tsarin jama'a don fuska da hatsi
Za mu shuka hatsi na gari, farawa da safe ko da tsakar rana. Ɗauki hatsi 3 na cakuda, mai tsabta a karkashin ruwa mai gudu. Bayan zuba shi a cikin kwalban kwalba kuma cika shi da ruwa. Dole ne ya rufe hatsi. Muna shan ruwa wanda ba shi da karfi kuma ba a rufe shi ba. Muna daukan dan kadan na potassium da ke kan wuka, ƙara da shi zuwa gilashi kuma ya motsa da kyau. Kuma wannan zai fadi a saman ruwa, zamu sami shi kuma zubar da shi.
Sa'an nan kuma za mu gishiri wannan ruwa, kuma za mu cika da tsabta marar tsabta da ruwa mai tsabta kuma mu bar hatsi har maraice. Da maraice za mu gishiri da ruwa, mu wanke hatsi tare da sieve, kuma za mu sake aikawa zuwa bankin ka bar shi har gari. Ba mu cika hatsi da ruwa. Dan kadan rufe tare da murfi, amma ba m.
Da safe, za mu tsabtace hatsi a karkashin ruwa mai gudana, kuma idan sprouts sun bayyana, saka su cikin kwalba don 2 ko 3 hours. Bayan sa'o'i uku, hatsi ya riga ya shirya. Idan tsire-tsire ba su gurɓata ba, to, za mu tsabtace hatsi da maraice da kuma sanya shi cikin kwalba har sai gobe.
Hanyar inganta yanayin
Salting da germs tare da gilashin man zaitun, dama a cikin wannan kwalba. Kusa kusa da shi kuma ya nace wata daya. Bayan amfani da wannan man fetur, tsarkake fuskar fuskar, yi wannan hanya 1 ko sau 2 a rana, safe da maraice. Wannan kayan aiki yana da shawarar don ƙwayar fata. Idan muka shafa a daren, ba za ku iya wanka ba da safe. Idan da safe muna shafawa, to, bayan minti 30 za mu wanke fuska da ruwa mai dumi kuma muyi fuska tare da adiko.
A girke-girke don bitamin da magani na mutãne, muna bada shawara shan shi maimakon shayi, yana rinjayar inganta yanayin launi
Muna haɗin ½ teaspoon na bushe shayi ganye tare da 1 teaspoon na dried rowan berries, tare da 1 teaspoon na crushed dried nettle ganye. Brew wannan abun da ke ciki 1 kofin ruwan zãfi, kamar shayi na yau da kullum kuma ku sha shi kowace rana, akalla 2 tabarau a rana.
10 hanyoyi don inganta tsarin
Muna bayar da hanyoyi 10 masu mahimmanci don taimakawa wajen ingantawa da inganta haɗin na dogon lokaci.
1 hanya
Dokar 1. A koyaushe muna tsabtace fata na fuska a cikin safiya da maraice. Zai iya wanke fuska tare da sabulu ko sauran mai tsabtace jiki ko shafa fata tare da kayan wankewa da tsabta. Ko da idan ba ku yi amfani da duk wani gyara ba, fata ya kamata a tsaftace shi. Hakika, ko da a gida ba za ku iya kare kullun daga cutar ba.
Idan kuna yin amfani da kayan shafawa, foda, tushe, kuna buƙatar tunawa kafin ku tafi gado, kuna buƙatar tsarkake fuskar ku. Samun kashewa tare da kayan shafa a kan fuskarka, fata naka yana cikin matsananciyar damuwa sannan kuma baza buƙatar magana game da kowane ci gaba a ciki ba.
Fatar za ta iya gurɓata ta gashin gashi, yana ƙura turɓaya da datti da kyau, kana buƙatar tabbatar da cewa gashi, kuma wannan yana nufin gashin gashi, taba taba fuskar fuskar ƙasa. Don ƙarin tsaftacewa na fata 1 ko 2 sau a mako muna amfani da shafuka. Ba tare da isasshen tsaftace fata ba, yana da wuya zamu tsarkake fata kuma inganta launi.
Rule 2. Ko da kun kasance matasa kuma ba ku damu da irin mummunan abu ba, kada ku manta, a wanke tsabta da kuma moisturize fata. A nan gaba, wannan zai rinjaye yanayi da launi na fuska. Bayan wankewa, zamu sa fata tare da kirim mai tsami da kuma cike mai kyau, kowace rana da safe da maraice.
Don ƙarin abinci mai gina jiki da kuma moisturizing, masoyan fuskar gida suna dace.
Dokar 3. Duk abin da ya kamata ya kasance a cikin daidaituwa. Kada ku ƙyale shawarwarin da ke sama akan goge baya. Don ƙarin moisturizing na fata, fuska ba ya bukatar a yi amfani da wani babban adadin cream. Kada ka shiga cikin lalacewa, sau da yawa ba.
Hanyar 2. Hanyar hanyar da za ta taimaka wajen inganta girman shine abincin da ya dace da lafiya. Idan ba a kan abincin ba, ba za mu kula da abin da muke ci ba. Hakika, akwai rashin daidaituwa da samfurori da ake cinye a ɗayan abinci, rashin amfani da samfurori masu amfani, kamar 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Ko dai ƙwayar cututtukan abubuwa masu lahani, irin su crackers, daban-daban kwakwalwan kwamfuta, mai dadi, soyayyen da sauransu, duk wannan yana rinjayar launin fuskarmu.
Dokar 1. Don inganta ƙwayar, aiki na hanji, adadi zai taimaka wajen rarraba abinci. Kada ku haɗu a irin abincin da ba daidai ba. Kuna iya samun layin daidaitawa na samfurori akan Intanit idan kuna amfani da injiniyar bincike.
Dokar 2. Don inganta girman abu, kana buƙatar haɗawa a cikin abincin da ake amfani da ku wanda ke da wadata cikin bitamin don haka ya zama dole don fata - kifi. Yana da samfurori mai sauƙi da sauƙi mai sauƙi, wanda, saboda kayan mai da sinadirai masu dacewa, kai tsaye yana shafar abinci mai laushi. Don kyawawan fata da lafiyar jikin mu shine wadataccen gina jiki. Daga kayan naman da kake buƙatar cin kaza da kaza da kaza, naman sa, zomo, da kuma abincin teku. Daga wasu samfurori shi ne furotin soya, cuku cuku, cuku, qwai da kuma burodi.
A gyara fuska fata yana bukatar bitamin E da A, wanda hana ta tsufa tsufa, inganta da hydration da abinci mai gina jiki.
Abubuwan da suke da wadata a bitamin A - caviar sturgeon, ƙwayoyi, irin kifi, ƙwayar maiya, cuku, madara, kirim mai tsami. Qwai, man shanu, naman alade, alade, sturgeon da naman sa hanta. Har ila yau 'ya'yan itatuwa suna rawaya, apricots, plums, gwanda, guna, salatin salatin da koren kabeji. Tumatir, kabewa, broccoli, alayyafo, matasa dankali, karas.
Abincin da ke wadata a bitamin E shine koren wake, masara, ganye, soya. Kuma da kayan lambu mai, oats flakes, hatsin rai, hatsi, sha'ir, sprouted hatsi hatsi, kwayoyi. Abubuwan da ke taimakawa inganta ƙwayar shine citrus, beetroot, ruwan 'ya'yan karam, guna, kankana, flaxseed.
Dokar 3. Idan kana so ka inganta kamuwa, zai zama abin da zai dace ka watsar da abincin haɗari, kamar: kwakwalwan kwamfuta, abinci mai soyayyen, kayan yaji, margarine. Mayonnaise, sausages, tsiran alade, daban-daban abinci mai gwangwani, mai dadi mai zafi.
Kuma kana buƙatar rage yawan amfani da sukari da gishiri. Idan ka dakatar da salting kowane tasa, to, a cikin mako daya za a yi amfani da ku a dandano ba tare da dandano ba. Za a iya maye gurbin Sugar tare da zuma, kuma idan kun rigaya kuna so mai dadi, za ku iya ci dan kadan cakulan.
Hanyar 3. Dukanmu mun san cewa ruwa wani muhimmin mahimmanci ne don kiyaye muhimmancin gaske. Rashin ruwa yana shafar kamuwa da tsufa da fata. Don inganta yanayin, dole ne ku sha akalla lita daya da rabi na ruwa mai tsabta a rana. Za a tsabtace fata a lokacin. A karkashin ruwa mai tsabta muna nufin narke ruwa ko ruwan marmari. A Intanit za ka iya samun yadda za a shirya ruwa mai narkewa da kyau.
Hanyar 4. Domin lafiyar lafiya da kuma gaisuwa, iska yana da muhimmiyar mahimmanci ga cikakken aiki na dukan ayyukan jiki da kuma lafiya. Idan kuna ciyar da lokaci mai tsawo a ɗakunan, to, a cikinsu jiki yana da wadataccen abu tare da oxygen. Bugu da ƙari, iska tana cike da abubuwa masu guba, ƙura masu lahani da launuka da launi daban-daban. Wannan yana haifar da launin toka mai launin toka da nauyin fuskar.
Hanyar 5. Turawa don rike fata a sautin, da bayyanar shine motsi. Da alama motsi yana rinjayar yanayin jiki, amma ba a fuskar ba. Amma wannan ba gaskiya bane. Hanyoyin motsi suna inganta metabolism kuma suna taimaka wajen wanke jiki. Kuma matakan suna shafi yanayin fata. Kada ku manta da kayan aikin jiki, kuma idan babu yiwuwar ku halarci kungiyoyin kwantar da hankula, kuna buƙatar yin aiki da safe da kuma motsawa a cikin yini. Tafiya a cikin iska mai sauƙi, wannan kyakkyawan zaɓi ne don inganta yanayin.
Hanyar 6. Jikinku yana buƙatar cikakken hutu. Bugu da ƙari, an sake sabunta jikin fata kuma a mayar da shi a lokacin barci. Idan sau da yawa ba sa samun isasshen barci, nan take ko daga baya zai iya rinjayar fuska. Ya kamata a bar barci a kalla 7 ko 8 hours a rana. Don inganta yanayin, dole ne ku je barci da wuri, kuma ba daga baya fiye da minti 10 ba.
Hanyar 7: Abubuwa masu banƙyama irin su kofi, barasa, taba sigari sun shafi tasirin jiki. Sabõda haka, yi tunani akan ko kana bukatar wannan shan taba. Amma haka mutum ne, har ma da sanin cewa yana da cutarwa, ya ci gaba da shan taba. Kuma wannan zai shafar karfi, gaisuwa, launi na fuska, lafiyar jiki. Wannan ya shafi barasa da kofi. Kuma idan ba za ku iya watsar da irin wadannan shagulgula ba, sa'annan a kalla rage amfani da su zuwa mafi ƙarancin.
Hanyarka 8. Yanayin damuwa, karuwar tausayi, yana rinjayar fata. Ɗaukaka aiki mai wuya a cikin yanayi mai wahala ba don jin tsoro, ba damuwa ba. Amma don inganta girman abu, kana buƙatar sarrafa halin ku.
Hanyar 9. Hanya tara shine yanayi mai kyau da murmushi. Lokacin da rai yana farin ciki da sauƙi, dukkanin wannan yana haskakawa a idanunku da kuma hasken fata. Lokacin da mutum ya yi farin ciki kuma mai farin ciki, bai faru ba, bai yarda da bayyanarsa ba, amma ga alama ga wasu mutane da kansa, maras kyau, kamar ba a taɓa gani ba.
Hanyar 10. Wannan hanya ta taimaka wajen inganta launin fata, kuma, ba shakka, tare da maskoki, daga kwaskwarima na gida.
Yanzu mun san abin da zai yiwu a yi masks don inganta yanayin, magunguna. Idan kayi amfani da wadannan masks da tips don inganta girman, zaka iya sanya fuskarka don tsari.