Tare da sau
A cikin hunturu, tsarin tafiyar da abubuwa na zamani suna ragu a cikin jiki, an hada da tsarin samar da wutar lantarki, saboda saboda dumi a lokacin sanyi, an ajiye tanadin makamashin makamashi. Amma a cikin idon ruwa, aiki na ciki zai fara tafasa: rassan tantanin halitta da sabuntawa yana hanzari, samar da kwayoyin hormones yana ƙaruwa, kuma yawancin tsarin jiki ya karu. Don canzawa zuwa sabon tsarin zuwa tsarin mai hikima, ba'a bukatar kalandarku da agogo: bayani game da kaddamar da sake ginawa na shekara-shekara (duk lokacin rani da hunturu) ana adana a cikin subcortex na kwakwalwa, kuma yana haifar da sabuntawa a cikin jiki da ruhu. Canje-canje a filin filin magudi na duniya, zafi a waje da taga, tsawon lokacin hasken rana da kuma adadin zafi ya karu da hankali, amma cakuda na ciki - yana nuna alamun sauyin yanayi wanda jiki yake ji.
Musamman mawuyaci a lokacin lokacin bazara don sake farfado da tsarin jin dadi. Lokaci ne lokacin haɓaka yanayi, hawaye masu haɗari, tashi ko fadowa daga ƙarfin tunani. A wani bangare, wannan mawuyacin ne - akwai sake gyarawa na kwakwalwa, yanayin da yanayinmu yake da shi ya fi sauƙi a karya (sabili da haka, ya fi sauƙin dakatar da shan taba a lokacin bazara, kawar da al'ada na gwanan a cikin kusoshi da kuma amfani da sabon abu). A gefe guda, "juyin mulki" mai juyayi na iya haifar da malaise da asthenia.
Spring asthenics suna neman su fada a cikin hibernation. Kuma, kasancewa a cikinta a duk karshen mako, har yanzu za a fara Litinin tare da rashin ƙarfi da ƙuntatawar tunaninka, ya zama mai ƙyama, kuka da kuma wani abu marar tausayi. Kwananci na yanayi, wani ciwo na rashin gajiya, ko ciwo na mai kulawa, kamar yadda ake kira irin wannan yanayin, ba kome ba ne kawai mummunan tsarin kulawa. Ya fi sau da yawa ya bayyana wa mutane da yanayin kwanciyar hankali: jikinsu a cikin yanayi daban-daban na adana albarkatun kuma suna samar da adrenaline kadan. Wadanda ba sa amfani da su don hana motsin zuciyar su, kuma jikin su ba sa sha'awar hormone damuwa (a cikin iyakokin iyaka), suna da farin ciki, gaisuwa da kuma gaisuwa a cikin lokaci.
Spring yana aiki a kan jijiyoyin jiki da kuma jima'i a lokacin bazara don sake haɓaka dakarun - 'yan mata suna karuwa da shi fiye da hankali kuma suna da hankali fiye da mahayan doki. A yanayin yanayi, sha'awar ƙirƙirar, ƙauna, jin dadin rayuwa da canza halin da ke cikin ɗakin ya shafi sha'ani: tare da farkon kwanakin dumi, raƙuman jima'i yana ƙaruwa wajen samar da serotonin, endorphins da estrogens.
Kullum a cikin siffar mai kyau
Zaka iya tallafawa tsarin da kake ciki: a cikin dakuna, a cikin ɗakin abinci, a ofishin, a titi.
Saboda haka:
Tashi har zuwa waƙar da kuka fi so. Sautin muryar sauti na agogon ƙararrawa shi ne ainihin matakan danniya, don haka sa shi dadi kamar yadda zai yiwu. Kada ka yi tsalle daga gado bayan da ta farka. Bada izinin yin kwance a cikin bargo don minti 10-15. Barci a kalla 7-8 hours a rana. Kiɗa na ci gaba, shan shawa. Lokacin raira waƙa, karin oxygen ya shiga jiki, an gyara zuciya, an aiki aikin kwakwalwa. Masana kimiyya na Amirka sun ba da shawarar yin waƙa da ma'auratan da suka fi son su har ma ga wadanda ke sauraron kunne. Wani waƙar tsarkakewa ya sa kwakwalwa ta samar da abubuwa masu mahimmanci don jin daɗin farin ciki, don haka za a wanke damuwa da rashin tausayi da ruwa.
A cikin rayuwa, tare da taɓa damuwa da karin kwanciyar hankali a ofishin, zaka iya manta da mashawar da kake so: yayin da kake lura da al'adun amfani, soda mai dadi yana ƙarfafawa, yana motsa lalata kuma yana ƙaruwa a lokacin lokacin bazara don sake cikawa. Coca-Cola ya tabbatar da wannan: ta hanyar hasken wutar lantarki a jiki, gajiyar bayan hunturu, yana da yawa saboda sautin jiki (ta hanyar sauƙi - sugar). Wannan daya daga cikin mafi muhimmanci ga 'yan adam carbohydrates an fitar daga beets. A ci abinci na mutum carbohydrates al'ada rinjaye fiye da sunadarai da ƙwayoyi, amma reserves na carbohydrates a cikin jiki ne kananan. Kuma wannan yana nufin cewa dole ne a ci gaba da sake jikin jiki tare da wadannan mahadi. Sugar wajibi ne don kwayoyin jiki, saboda yana samar da makamashi, wanda ya zama dole ga dukan matakai masu muhimmanci - numfashi, narkewa, motsi da kuma hana duk wani rikicin makamashi. Kuma maganin kafeyin, tushen kayan yaji da kuma kumfa na carbon dioxide yana ƙarfafa haske da tasirin abin sha.
Har ila yau, tushen kowane soda mai kyau shine ruwa. Ya bambanta, sabili da haka abin sha mai inganci ya kamata ya dogara ne da ruwa mai fasaha, wanda aka samo shi daga zurfin lokacin da ya wuce. Wannan ruwa ne wanda aka kariya daga rinjayar tasiri na zamani na zamani kuma yana iya sake ƙarfafawa da sautin gawar gajiya. Don samar da wannan Coca-Cola, ana amfani da ruwa na ruwa na Cenomanian da Jurassic horizons. Yana da muhimmanci cewa a kowace sha akwai nau'o'in halitta mai yawa kamar yadda zai yiwu - babu wani dandano na artificial, dyes ko sweeteners. Yana da ban sha'awa cewa calories a cikin mafi kyawun wakilai na iyalin carbonated su ne kamar su cikin ruwan 'ya'yan itace, abubuwan da suke sifofi ba su canza pH na ciki ba. Don kula da mahimmanci, maimakon kashi na safe na bitamin daga kwalba, ya fi kyau in fi son bitamin da ke dauke da kayan lambu, 'ya'yan itatuwa da abin sha a kan asali.
Sau da yawa ƙauracewa ɗakin da kake daɗe. A lokacin abincin rana, fita cikin titi, yin tafiya kuma samun wani ɓangare na hasken rana. Godiya gareshi, jiki zai cika nauyin bitamin D kuma a sakamakon haka, zai fi kyau in sha kwayoyin. Ana kulawa da hankali ga buckwheat porridge, wake da ganye leafy (ba abinci ba ne - masana sun bada shawarar ba da shi daga lokacin bazara, saboda jiki baya bukatar hanewa, da goyan baya). Wannan hatsi da kayan lambu suna da wadata a cikin magunguna na magnesium da B, waɗanda suke da tasiri mai amfani akan tsarin mai juyayi kuma kara yawan aiki. Smile sau da yawa! An riga an yi amfani da ikon warkaswa na fatar jiki mai kyau a gabas: 'Yan majalisar Tibet suna amfani da murmushi kamar maganin su na musamman: wadanda suke so su ji dadi sosai, suna da kwanaki 40 a cikin gidan sufi, ya kamata su yi murmushi (kullum!). Masu tafiya suna kaucewa ba kawai daga asthenia da rashin ƙarfi ba, psoriasis da kuma ciwon sukari suna komawa baya.