Lokacin da ya zo wurin mahaifiyar mahaifa, mafi yawan 'yan makaranta na gida suna da ra'ayi ɗaya - ya zama abincin abincin. Musamman ma a farkon watanni na rayuwar jariri, koda kuwa mahimmin rashin kulawa da abinci zai iya cutar da lafiyar yaro. A lokaci guda a yammacin, likitoci ba wai kawai sun dage kan abinci mai mahimmanci ga mace mai kulawa ba, amma bisa ka'ida suna ƙaryar da bukatarta. Suna da tabbacin: yarinya mai iya cin abinci kamar kafin ciki. Wane ne ya dace kuma yana da muhimmanci ku bi abincin da ake ci a lokacin yaduwa? Bari mu fahimta tare.
Life After Childbirth: Abin da Za Ka iya Zama Uwar Yara
A gaskiya ma, gaskiya, kamar kullum, yana tsakiyar. Yi iyakacin jerin jerin kayan hypoallergenic kamar mummunan hamburgers, wanke su da soda. Mace mace bayan aiki yana buƙatar ƙarfin farkawa, musamman ma idan mahaifiyar tana ciyar da jariri tare da nono. Sabili da haka, gaba ɗaya daga ɗayan 'ya'yan itatuwa masu cin abinci, kayan lambu, nama da kifi categorically ba zai yiwu ba. Kyakkyawar zaɓi ita ce tsayawa da cin abinci mai cin nama, cire abincin mai hatsari daga menu. Wadannan sun hada da: barasa, shaye-shaye masu magungunan ruwa, da magunguna masu mahimmanci. Har ila yau, kauce wa samfurori da ke dauke da dyes, dadin dandano, masu kiyayewa. Yi amfani da abinci mai daushi da kayan abinci mai daushi, fi so a dafa shi da kuma fadi. To, ba shi da faɗi cewa kin yarda da abincin da zai iya haifar da ciwo a cikin uwarsa.
Rubutun Green: abin da za ku iya ci kuma ku sha ga mace mai yaduwa
Don kauce wa shawarwarin da suka dace da bayyana, muna ba maka kimanin jerin samfurori da za a iya amfani dashi a cikin nono. Wannan jerin suna samfura kuma za'a iya gyara daidai da halaye na kowane mace.
Jerin samfurori da aka samo don shayarwa mata:
- nama (naman alade, naman sa, kaza, nama na nama)
- kifi (kowane irin nau'in mai-mai ma'ana)
- kayan lambu (kowane gida na yanayi, da hypoallergenic: dankali, kabeji, barkono, cucumbers)
- 'ya'yan itatuwa (duk yanayi da na gida)
- hatsi (gargajiya ga abincin mata)
- samfurori mai madara
- Bakery kayayyakin (sai yisti da kuma mai dadi yin burodi)
- taliya
- qwai
Har ila yau, mahaifiyar masu tsufa suna iya samun wasu sutura (biscuits, pastilles, marshmallows, marmalades), 'ya'yan itatuwa da kwayoyi da kuma kwayoyi. An adana ga abincin, amma a cikin ƙananan ƙwayoyi da tsaba, madara, zuma, Citrus. Ya kamata a yi amfani da su a hankali kuma a cire su a farkon alamar rashin lafiyar a cikin jariri.
Game da shan giya, zaka iya mums: compote, mors, shayi, kefir, uzvar. Ana bar caca da kofi cikin ƙananan allurai (akalla 1 kopin kowace rana), idan har yaron ba ya jin dadin rashin jin daɗi bayan cin abinci.
Ka tuna cewa dole ne a gwada sabon samfurori a hankali kuma ba a baya ba fiye da wata daya bayan bayarwa. Kuma tsofaffi yaron ya zama, yawancin abin da mahaifiyar ya kamata ya zama. Banda shi ne farkon ciyarwa da kuma ci gaba - a wannan lokaci ya kamata a bi da hankali a cikin shirya abincin su.