'Ya'yan itãcen marmari sunadarai ne na lafiyar jiki, an halicce su da dabi'a, kuma su ne mafiya matukar "abincin abinci".
Yawan 'ya'yan itatuwa na farko sun nuna godiya ga rana, wanda ya bushe' ya'yan itatuwa cikakke kuma ya mayar da su a cikin kantin bitamin da kuma ma'adanai na musamman - wadatacce mai kyau har zuwa lokacin bazara.
'Ya'yan' ya'yan itace da aka bushe - masu sutura masu launi, wanda ba sa samun mai. Suna da amfani ga mutanen da ke fama da kiba, cututtuka na koda da har ma da ciwon sukari. Ƙwararru da busassun 'ya'yan itatuwa a hanyoyi uku: a rana, a cikin inuwa (mafi kyau duka) kuma tare da taimakon sunadarai. Abin da kuke saya a cikin kundin haske a cikin manyan kantunan yana sarrafa 'ya'yan itace. Suna da kyau, amma ba ma kai hari kwari ba! Idan kana so ka zabi 'ya'yan itatuwa da suka zama' ya'yan itatuwa 'ya'yan itace' 'a cikin tsohuwar fashion' - ba tare da amfani da sunadarai ba, je kasuwa. Kuma kada su kasance masu ladabi a cikin bayyanar, amma amfaninsu daga gare su! Ku ci 'ya'yan itatuwa da aka samo - nau'o'in bitamin don lafiyar ku kuma jikinku zai zama matasa!
Hanyar tana aiki kamar agogo
Prunes suna da dadi sosai da asali. A matsayin "warkarwa" an san shi har ma a cikin Roman Empire. Vitamin A, B, B2, PP, C, potassium, magnesium, baƙin ƙarfe, jan ƙarfe, zinc, iodin - duk wannan yana a cikin busasshen bushewa. A cikin 'ya'yan itatuwa, akwai abubuwa masu yawa da suka karfafa abin da ke ƙarfafa kwayoyin halitta, taimakawa wajen wanke, cire hawan cholesterol, taimakawa wajen rigakafin cholelithiasis, ciwon sukari kuma ba matasa.
Magnesium da potassium domin hauhawar jini
Abricots da aka bushe suna dadi, mai dadi da kuma gina jiki, kamar sabbin bishiyoyi. Ana ba da launi na orange zuwa carotene - provitamin A, amma idan kana da matsaloli tare da hanta da glandon giro, kada ka dauke da waɗannan 'ya'yan (ba za a yi digiri ba). Abricots da aka bushe suna da arziki a magnesium, wanda wajibi ne don hauhawar jini da anemia. Kuma godiya ga babban abun ciki na potassium, ba wajibi ne ga wadanda ke kula da zukatansu da tsarin kwakwalwa, sau da yawa suna mutuwa, suna guje wa gishiri mai tsabta.
Daga osteoporosis da dystonia
Raisins sun ƙunshi babban adadin sauƙin digestible, kwayoyin acid, salts ma'adinai, bitamin. Wadannan kananan berries ƙarfafa kusan dukkanin tsarin: cututtuka na zuciya, na numfashi, juyayi. A cikin kwalliyar, akwai mai yawa boron - wani ma'adinai, wanda zai kare ku daga osteoporosis da kuma tallafa wa aikin groid thyroid. Raisins suna da amfani ga jini. Cin da dintsi na raisins a rana, ba ka san abin da vegeto-vascular dystonia ne.
Nemo gishiri, taimako ya rage nauyi
Pears da apples suna daukar nauyin lalacewa da kiwon lafiya shekaru da yawa. A cikin nau'i na 'ya'yan itace, sun riƙe kusan dukkanin bitamin (A, PP, C, B2, B,), da glucose, wajibi ne don inganta aikin kwakwalwa. Furotin da ke dauke da pectin da bromelain (wani enzyme wanda ke haifar da ragowar ƙwayoyin cuta) ba su da komai a rage cin abinci. Pears cire daga jiki salts na ƙarfe karafa, normalize aikin na hanji. Amma yin amfani da kima zai iya haifar da maƙarƙashiya.
Saya mafi kyau
Idan masu lakabi suna da tinge mai launin ruwan kasa, mafi mahimmanci, ya riga ya kasance cikin ruwan zãfi, kuma babu isasshen bitamin a cikinta. Har ila yau, wa] anda aka yi amfani da su, sun kasance masu ha] in kai. Lokacin da dried, orange apricots zama grayish. Idan dried apricots ya ci gaba da zama mai haske mai launi - aka bi da shi tare da sinadarai. Lokacin zabar raisins, ba da fifiko ga berries tare da peduncles - rassan wutsiyoyi a kan inabi sun nuna cewa ba a sarrafa ma'anar inabin ba, wanda ke nufin cewa an bushe shi a cikin hanyar halitta. 'Ya'yan' ya'yan itatuwa da aka bushe sun maye gurbin manyan calories da kayan zaki. Suna da kyau, amma ba su cutar da adadi ba. Wasu masu gina jiki suna cewa 'ya'yan itatuwa masu' ya'yan itace sun taimaka wajen kawar da ci.
Duk abin girma ne!
Masana kimiyyar Danish sun tabbatar da cewa mata, ƙuƙwalwar kwatangwalo, wanda ya wuce 100 cm, zasu iya zama masu haɗari tsawon lokaci fiye da yara mata. Kuma wannan shine godiya ga hormone adinopectin, wanda ke taka muhimmiyar rawa wajen hana cutar cututtukan zuciya. An ba da shawarar cewa waɗanda suke so su kare zuciya suna daukar karusai!