Bari muyi magana kan amfanin apples
Apples ba su ƙunshi yawancin adadin kuzari da sauri kuma suna saturate jikin mutum. Sun ƙunshi multivitamins A, E, C, rukunin B, da kuma yawan adadin abubuwan gina jiki. Knim sune: ƙarfe, phosphorus, calcium, sodium da magnesium. Apples ƙirƙirar wani karfi mai karfi da tsufa sakamako, godiya ga gaban flavonoids da sauran polyphenolic mahadi. Apples sake sake fata da kyallen takalma na jiki, sa shi tsabta da kuma toned. Fruits muhimmanci inganta metabolism.
Kuna iya ƙarfafa lafiyar ku da kuma adana kuɗi, ta hanyar cin apple ɗaya kowace rana. Idan akwai apples a ko'ina cikin yini, zaka iya tsarkake hanji kuma inganta yanayin jikinka.
Bayanin saukewa
Kafin ka je shagon, ka tuna wasu dokoki da za ka yi a rana mai zuwa. Kuma babu wani mahimmin muhimmanci shine bayanin kula - yi haƙuri. Zai zama wani ɓangare na rayuwarka a gare ku.
- Apple yau ya ƙunshi ba kawai rage cin abinci, amma kuma ragewa a motsa jiki. Wannan yana nufin cewa idan kun je jogging a kowace rana, dole ku soke shi. Ko da mafi yawan shakatawa na nishaɗi zai haifar da gajiya fiye da kyau. Kuma menene kuka tsammaci tare da komai a ciki?
- Kada ka shimfiɗa ranar saukewa don kwana biyu. Mun sani kuma mun fahimci cewa kana so ka rasa nauyi sosai da sauri, amma kada ka wuce shi, in ba haka ba akwai babban haɗari cewa za ka iya samun damuwa ciki tare da raunin jiki na jiki ga sauran makon.
- Ranar kafin fitarwa ta fara, sha a laxative. Zai taimaka wajen tsabtace hanji. Bayan rana ta ɓacewa, sha wani jiko na cholagogue, wanda zai taimaka wajen kawar da bile stagnation. Dalili ne saboda iyakanceccen abinci mai gina jiki.
- Don cimma matsakaicin iyakar apple mai cin abinci za su taimaka wajen ziyarci gidan sauna ko zuwa gidan cin abinci don yin tausa.
- Idan kuna da rashin ƙarfi, muna bada shawarar cewa ku cire duk abinci daga firiji kafin tsarin ya fara. Babu bambanci daban-daban da za a kashe daga hanya madaidaiciya. Bari kawai 'ya'yan itace da yogurt kasance a firiji. Sa'an nan kuma za ku iya tsayawa a gaban chopper, wanda ya bukaci a bakin ku.
- Saboda haka, lokaci ya wuce, kwanakin saukewa ya ƙare kuma Sikeli sun tsaya a kan adadi mai kyau. Kuna yanke shawarar zuwa gidan cin abinci ko cafe kuma ku yi bikin wannan kasuwancin. Tsaya! Sauran lokaci kaɗan. Ba buƙatar yin umurni da duk abin da aka miƙa a cikin menu ba. Ka tuna abin da zai faru bayan ka ci abinci mai kyau. Wannan zai taimaka wajen kauce wa wannan mataki. Abincin da zazzabi nan da nan bayan azumi zai haifar da rikici na ciki, kuma yiwuwar zawo.
Ba ku so ku ciyar da rana a cikin bayan gida? A'a, ba yana nufin cewa ya kamata ku zauna a gida ba kuma ku tafi ko'ina. Ka tuna kawai don tsara abinci mai haske.
Menu da loading umarnin rana
Saboda haka, kun kwashe firiji. Mun sayo mai yawa apples kuma sun shirya don fitar da karin fam. Mai girma. Yanzu za mu tattauna yadda ake cin abinci a daidai lokacin cin abinci na apple.
Za ku buƙaci:
- Kaya da rabi na alkama.
- Lita biyu na ruwan ma'adinai;
Sa'an nan kuma mafi sauki. Raba apples a cikin biyar ko shida abinci kuma sha da su da ruwan ma'adinai. Wasu daga cikin apples za a iya gasa, sabõda haka, abincin ba m. By hanyar, ba abu mai ban sha'awa ba ne don ƙara cewa a cikin apples apples yana dauke da mai yawa pectin. Wannan mai karɓar talla yana kawar da karfin jiki daga jiki, don haka al'amarun da aka dafa sun fi amfani da apples apples.
Idan kai kawai ba za ka iya rinjayar kanka ba kuma ka fita da rana a kan wasu apples, za ka iya ƙara cuku cuku ga abincin. Don haka za ku bukaci;
- Gilashin tumaki ɗari bakwai da hamsin.
- Kashi ɗari da hamsin na cuku mai tsami. Ya kamata ba dauke da sukari da kirim mai tsami ba;
- Lita biyu na ruwan ma'adinai;
Raba kowace samfurin zuwa kashi uku. Don karin kumallo, don Allah da kanka tare da apples, domin na biyu karin kumallo - cuku cuku da sauransu. Cikin dukanin rana yana yiwuwa a canza yawan ruwan da aka sanya, amma an hana shi da ƙwayar apples da cuku.
Idan duk abin da aka gabatar a sama, ba ka so ba, zaka iya amfani da ranar cirewa nayablokah da kefir. Don yin wannan zaka buƙaci:
- Ɗaya daga cikin kilogram;
- Ɗaya daga cikin lita na kefir (2.5 bisa dari mai abun ciki).
Yadda za a yi amfani da duk abin da aka nufa, muna tunanin, an gane. Wajibi ne a raba dukkan kayayyakin cikin yawancin abinci a lokaci don sha ruwan ma'adinai.
Dukan apples ne daidai?
Abubuwan da ake buƙata sune masu sauƙi kuma kowa zai iya cika su. Alal misali, idan kuna da ciwon ciki kuma ba za ku ji yunwa ba har kwanaki da yawa, kamar yadda abinci ya buƙaci, za ku iya amfani da kwanakin saukewa, amma a kan cewa duk apples suna da dadi. Bugu da ƙari, kore apples dauke da bolshevitamin C, fiye da ja, don haka saya da su.
Mutane da yawa ba su da kalubalen yin wannan mataki saboda tsoro. Wani yana jin tsoron yunwa, wani ya yi shakka cewa abincin apple zai iya kawo sakamako. Muna so mu kwantar da ku. Kada ka ji tsoro. Abincin da ba a rage ba shine abin ban tsoro da rikitarwa kamar yadda zai iya gani a kallo. Kuma game da sakamakon, yana da kyau a tuna cewa ruwa ba zai gudana ƙarƙashin dutse da yake kwance ba. Har sai kun dakatar da duhu a can, nauyinku ba zai canza ba don mafi kyau. Fara canza rayuwarka. Bari ya zama ranar azumi.