Yadda za a yi wanka?
Ya kamata a ɗauki wanka akalla 1 ko 2 sau a mako. Idan kayi wanka don shakatawa da shakatawa, zai fi kyau idan wanka yana da zafi ko dumi. Dumi mai wanka yana da zafin jiki na 38 ko 39 digiri. Dauke shi daga minti 10 zuwa 15. Dole mai zafi ya kamata a sami zafin jiki na 40 zuwa 43 digiri. Yi amfani da shi ya zama minti 5, dangane da lafiyar ku. Bai kamata a dauki wanka ba bayan cin abinci, ya kamata ya dauki akalla 2 ko 3 hours.
Kafin yin wanka tare da gishiri a teku, ganye da mai, dole ne ka wanke farko a wanka. Idan kayi wanka don dalilan tsabta, ruwan zai zama dumi. Wanka takalma - an yi shi daga abubuwa na halitta, mai kyau wanke tufafi ne mai fafah na bast. Kafin ka fara shafa jikinka tare da wanke wanke kina buƙatar kwanta na 'yan mintuna kaɗan cikin ruwa. Sakamakon fata zai lalata, sa'an nan kuma ya zama dole don ci gaba da cire gawawwakin gawa kuma cire masu gurɓatawa. Yana da kyau a shafa fata tare da wanke wanke kayan kayan halitta. Kuma sake jure kanka a cikin ruwa.
Baths da ƙarin gishiri na teku yana da amfani. Gishiri na teku zai taimaka wajen rage ciwo a cikin tsokoki da haɗin gwiwa, zai sa fata ta kara da taushi, taimakawa cire kumburi.
Tare da fata mai laushi, wanka tare da decoction na St. John's wort, Mint, nettle zai zama da amfani. Don busassun fata, fure-fure da furannin chamomile zasu yi.
Rabu da rashin barci zai taimaka wanka tare da adadin sage, Mint, oregano.
Fatar jiki ya zama na roba , ya kamata ka kara zuwa tsantsa mai yalwar mai ciki, sitaci, jigon furen oat.
Rashin daidaitaccen shawan yana da amfani sosai, yana ƙara ƙirar fata, inganta ƙwayar jini, yana ƙarfafa matakai na rayuwa a jiki. Saukewar ruwan sha a lokacin da zafi, to, ruwan sanyi ya juya a madadin. Ana kunna ruwan zafi don 1 ko 2 mintuna, to, ruwan sanyi yana juya don minti 3. Canja zazzabi ya zama 3 ko 4 sau. Hanyar ta fara da zafi, kuma ta gama da ruwan sanyi.
Kada ku sauko zuwa kasuwa bayan yin wanka. Yana daukan kimanin minti 30 don hutawa. Yi kwanciyar hankali a wuri mai dadi ko kwanta. Bayan wanka, toka tare da tawul da kuma amfani da man fetur, mai ruwan shafa na musamman ko kirki mai tsabta akan jiki.
Idan ka rasa lokaci ko matsalolin kiwon lafiyar ba ka yarda ka yi wanka ba, zaka iya maye gurbin shi tare da shawace rana. Da safe sai ku yi bambanci ko ruwan sha mai sanyi wanda zai sa ku farin ciki. Da maraice, taimakawa wajen cire gajiya da shakatawa mai zafi ko dumi. Gilashin sanyi ko sanyi yana bukatar farawa tare da ƙafafu, kuma yana tafiya cikin ƙaura zuwa gefen ƙyallen. Sa'an nan kuma kai tsaye cikin rafi na ruwa a hannuwanku, a kan kirjin ku da karshen, ku mayar da baya a ƙarƙashin tafkin ruwa. Hakazalika, a cikin wannan jerin, kana buƙatar ɗaukar ruwan sha. Don yin hanya mai amfani da jin dadi, kana buƙatar zaɓar gel din da ya dace da irin fata.
Shawawar ba wai kawai hanya mai tsabta ba ce ta taimaka wajen kawar da datti, amma yana da kyau kamar tausa. Sai kawai kana buƙatar gyara shugaban jet na ruwa, to, zaka sami sakamako na toning. Bayan wanka, shafa fata tare da tawul mai wuya da kuma amfani da madara, man fetur ko kirim mai tsami ga jiki.
Yaya za a yi wanka a wanka a wanka?
Ajiye lafiyar jiki da kyau na jiki zai taimaka wanka. Bath zai sa fataka kyakkyawa, mai tsabta, taimakawa gajiya da kuma taimakawa wajen rasa nauyi, inganta aikin koda, yana taimakawa cire slag. Idan ka ziyarci bathhouse sau ɗaya a wata, to, za ku ji kamar mutum dabam.
Ba za ku iya yin wanka ba don wadanda suka yi: haila, angina, mura, cututtuka na fata mai cutarwa, epilepsy, tuberculosis tuberculosis. Kuma hauhawar jini da cututtuka masu ƙumburi.
Kowane ɗayan ɗayan yana ƙayyade adadin ziyara a cikin dakin motsa, da kuma minti nawa ka buƙaci tururi. Amma yana da shawarar zuwa tururi don ba fiye da rabin sa'a ba. Yana da amfani a gaban dakin motsa jiki don shan ruwan sanyi, shiga cikin tafkin, shakatawa a ɗaki mai dadi. Wannan horarwa ne mai kyau don tsarin tsarin zafi da gymnastics na jini. Kafin wurin dakin motsa kake buƙatar kwantar da hankali, kuma fara wanka da wankin wanka. Wannan zai zama mai kyau tausa kuma cire datti. Sau da yawa ziyartar sauna za ta kara juriya ga abubuwan da ke cikin muhalli kuma ta taimaka wajen kula da lafiyar jiki da lafiya.
M tsabta
Kada ka manta game da tsabta na sassan m. Tsayawa da sassan jikin jiki mai tsabta da kuma barin ƙazantaka shine yanayin da ba za a iya so ba don lafiyar mace. Akalla sau biyu a rana, kana buƙatar wanke wuraren m. Zai fi kyau a yi amfani da gel na musamman don tsabtatawa mai tsabta, ba yana jin dadin wurare masu kyau, bazai dame su ba kuma suna kula da kyawawan fata na wannan yankin. Ana sayar da gine-gine don tsaftace lafiya a kantin magani da kuma a cikin shaguna. Bugu da ƙari ga tsarkakewa, sun ƙunshi kayan karewa da anti-inflammatory. Idan babu gel don tsaftace lafiya, zaka iya amfani da sabulu na jariri ko gel. Akwai lokuta idan babu yiwuwar yin hanyoyin tsabta, alal misali, a cikin jirgin, to, a wannan yanayin zaka iya taimakawa kayan ado na musamman don tsabtatawa mai tsabta, a cikin ɗakunan ajiya akwai babban zaɓi na irin takalma. Kuma ko da yake sun kasance hanya mai dacewa don tsaftace lafiya, kada ku maye gurbin su da wankewa kullum.
Pads don kowace rana suna dace. Sun maimaita kwakwalwar jikin, ba su da tsinkaya, an tabbatar da su akan wanki. Suna buƙatar canzawa yau da kullum, ko kuma zasu iya zama ƙasa mai kyau ga microbes. Dole a canza tufafi a kowace rana, yana da kyau don zaɓar lilin daga nau'i na halitta, wanda zai taimaka fata ya numfasawa, kuma ya sha ruwa sosai.
Kayan girke na jiki don kula da jiki
Warke da lita na madara, kada ku kawo wa tafasa, ku kara kopin zuma zuwa madara, saro har sai zuma ta rushe. Ana kara cakuda sakamakon wanka. Za a samu sakamako mafi kyau idan muka dauki gishiri 350 grams kafin mu wanka, ku haɗa shi da gilashin gilashin 1 da wannan cakuda cikin fata sau uku, fara tare da yatsun kafa kuma tashi. Sa'an nan kuma kurkura a ƙarƙashin shawa.
Bath daga gishiri
An bada shawara ga cututtuka na mata, cututtuka na gidajen abinci, tare da nauyin nauyi.
A cikin lita 2 na ruwa, kuxa 2 ko 3 kilogram na tebur gishiri ko gishiri, ku zuba gruel a cikin tulu. Yaduwar ruwa shine digiri 33. Muna yin wanka don minti 15 ko 20. Bayan wanka za mu yada tawul da hutawa na minti 20.
Bath tare da katako daga Frans din fim din Catherine Deneuve
Idan ka zuba gilashin shampen a cikin wanka mai zafi, zai iya hana fitowar zurfin wrinkles ko ciwace-ciwacen ƙwayoyi.
Honey wanka
Kwai 200 na zuma ne mai narkewa a cikin ruwa mai dumi kuma ƙara 2 saukad da muhimmancin man mai lemun tsami ko orange. An yi amfani da wannan wanka fiye da minti 10 ko 15, kuma wadanda ke da matsalolin zuciya, suna bukatar su yi hankali.
A shakatawa da waraka waraka wanka ga jiki
Muna zub da gilashin ruwan 'ya'yan itace a cikin baro kuma sauke wani kankana da ɓawon burodi. Yana da kyakkyawan tasirin fata.
Ƙarfafawa da kuma wankin wanka
Cikakke sautin fata, sautunan, yana kawar da gajiya mai laushi tare da mint jiko.
Guda 3 ko 5 tablespoons na Mint, saka shi a cikin jaka na gauze, kuma rataye shi a karkashin tap, sabõda haka, ruwan zafi gudãna ta hanyar da shi. Ko kuma za mu yi jiko, kai 5 tablespoons na Mint kuma daga 1 lita na ruwan zãfi, mu nace rabin sa'a. Sa'an nan kuma mu ƙudura kuma zub da cikin wanka.
Banana wanka
Bayan irin wannan wanka, fata zai zama mai laushi da santsi, kamar jariri. Ɗauki 1 kilogram na ayaba, kaɗa su tare da 2 tablespoons na mai kwaskwarima man fetur ko man zaitun, kuma ƙara da ruwa bathing. Mu dauki wanka bayan shawa, lokacin da aka tsabtace fata ta datti, sebum, gumi, to abubuwa masu amfani zasu shafe sosai. Kuma idan ba a tsabtace fata ba, abin da ake amfani da shi yana da damuwa sosai, man zaiyi karya akan fim tare da karin fim kuma babu wani sakamako da za a cimma. Zai fi kyau yin wanka bayan wanka, to, a lokacin da dukkanin pores suna budewa.
Ba da wanke balaga
Muna zuba kwalban dried bishiyoyi guda daya a cikin kwanon rufi. Muna zuba 1 lita na ruwan zãfi, saka shi a kan wuta mai rauni, kawo shi a tafasa. Muna dage na minti 30, sa'annan zamu zuba cikin wanka. Mun karbi hanya daga 15 zuwa 20 minutes, kowace rana don wata daya. A gaban gidan wanka, ɗauki shawafi da kuma fitar da takalma mai tsabta, bayan wanka ba a wanke ba, kawai a yi rigar da tawul.
Bath tare da dermatitis da furunculosis ga matsala fata
Salting 5 tablespoons na yankakken rassan, ganye da baki currant buds tare da lita daya na ruwa. Tafasa minti 10, to, kuyi kuma ku zuba cikin wanka.
Bath don ba fata fataccen, inuwa mai kyau
Ɗauki 1 tablespoon oregano, 5 tablespoons na ganye da kuma mai tushe na nettle, jũya, 3 tablespoons na chamomile, 2 tablespoons na ganye thyme creeping, 2 tablespoons na ganye na baki currant. Cika lita 2 na ruwan zãfi, muna dage na minti 30, nauyin kuma zuba cikin wanka.
Bath da raspberries
Cika wanka da ruwa mai dumi, ƙara 1 lita na madara da 1 kilogram na raspberries mashed. Hanyar mai dadi yana daga 15 zuwa 20 minutes. Rinse a karkashin ruwan sha mai tsabta kuma ku ji jiki tare da tawul.
Gisar inabi, a kan ciwon daji a jikin fata
Cika wanka da ruwa mai dumi, a zafin jiki na digiri 36, sauke 50 grams a cikin baho, bugun inabi da aka wanke kafin wankewa kuma kwanta a cikin wanka don minti 10 ko 15. Maimaita hanya don 3 ko 5 watanni sau biyu a mako.
Wadannan shawarwari masu amfani za su taimake ku kula da fata. Kula da kanka, kula da fata, jikinka kuma kullun za ku yi kyau da kyau.