Ya dade ba wata asirin cewa akwai hanyoyin da mutane ke inganta ƙwaƙwalwar ajiya ba. Wadanda suka yi amfani da su, sun lura cewa sakamakon zai iya zama mai ban mamaki - ikon iya haddace wasu nau'o'in bayanai yana ƙaruwa sosai. A gaskiya ma, duk hanyoyin da aka tattauna a kasa za a iya raba kashi biyu - ƙwarewa na musamman da shawarwari don cin abinci waɗanda ke taimakawa wajen aiki mafi kyau na kwakwalwa da ke da alhakin ƙwaƙwalwar ajiya.
Ayyuka don inganta ƙwaƙwalwar ajiya.
Tun lokacin lokacin makarantar, duk muna tuna yadda a cikin darussan wallafe-wallafen da aka tilasta mana mu koyi da waƙa. "Cramming", haddace waƙoƙi kyauta ne na bunkasa ƙwaƙwalwar ajiya ga yara, karfin tunawa ba kawai hankalin kowa ba, amma mahimman hanyoyi da ƙananan bayanai. Duk da haka, idan balagagge ba, damar da za a iya koyawa a kalla daya waka ya ɓace a wani wuri, ƙananan manya suna iya yin haka tare da gudunmawa kamar yadda ake makaranta. Mutane da yawa suna iya tunani: me zai sa zan cika kaina da bayanai mara amfani, ina bukatanta? Amma, duk da haka, wannan aikin daga ƙuruciya yana da tasirin gaske a kan iyawar tunawa da kuma a cikin balagagge.
Wadanda suke so su inganta ƙwaƙwalwar su, za mu iya ba da shawara ga yawancin ayyukan da suka dace:
1. Samun da sauri don kalmomi don kowace wasika na haruffa a biyun, alal misali, kankana, banana, ulu auduga, da dai sauransu. Duk da cewa a farkon aikin ya zama mai sauƙi, mutane da yawa suna fuskantar matsalolin, kuma lokaci na ƙirƙira kalmomi yana karuwa da karuwa. Idan a kan kowane kalma da kake tunanin ba fiye da 15 seconds ba, to, gwada ƙoƙarin daidaita aikin: kiran kalmomi don haruffan haruffan a cikin sake tsari, kuma ba tare da sake maimaita waɗanda aka riga an ƙirƙira ba.
Kuma yanzu gwada kowannen wasika na haruffan don suna sunan mace daya, sa'an nan kuma yayi haka tare da sunayen maza.
Sai dai itace? Don yin ɗawainiya ya bambanta, yi la'akari da kansu da kanka akan waɗannan! Alal misali, suna birni don kowane harafin haruffa. Koma horo, kiran ba kalma guda ɗaya ga kowane wasika, amma 3, 5 ko fiye - har zuwa tunaninka da ƙarfin ka isa.
2. Koyi kalmomi na waje. Ba lallai ya zama dole mu fahimci harshe ko kuma iya yin amfani da harsuna don haddace kalmomi 25-30 da ma'anar su daga kowane harshe da ba ku sani ba. Babbar abu - kada kuyi lalata kuma kada ku ji tsoro, domin ba shi da wuyar kamar yadda ya zama alama. Kawai koyi kalmomi 30, alal misali, a cikin Jamusanci, sannan kuma kalmomi ɗaya a cikin Mutanen Espanya, Turanci, Faransanci da sauransu.
3. Yi amfani da lambobi a cikin ayyukanku: ƙidaya daga 100 zuwa 1 a cikin kishiyar gaba. Har ila yau, ba abin da ya fi rikitarwa, da farko kallo, amma sakamakon yana sosai sananne.
Kayan girkewa don inganta ƙwaƙwalwa.
Akwai samfuran samfurori waɗanda zasu iya inganta ikon ku don tunawa da bayanin. Gwada sababbin girke-girke - ƙwaƙwalwar ajiya yana tabbatar da ingantawa.
- Blueberry.
Bisa ga sakamakon gwaje-gwaje da masana kimiyya na Yamma suka yi, ruwan 'ya'yan itace blueberry, wanda aka dauka akai-akai, yana da tasiri masu amfani a jikin mutum, daya daga cikinsu shine tasiri mai tasiri akan ƙwaƙwalwar ajiya da ingancinta. Abincin da ya fi dacewa ga tsofaffi, wanda rashin ƙwaƙwalwar ajiyar zuciya shine tsari na halitta.
- Honey.
Amfanin wannan samfurin, babu shakka, kowa ya san, don haka ba shi da ma'ana don magana game da shi na dogon lokaci. Wannan samfuri mai mahimmanci yana da tasirin tasiri akan ƙwaƙwalwarmu. Amfani da zuma kowace rana zai taimaka maka inganta inganta haɓaka don samar da bayanai. Kwafi kullum don manya ne 3-4 st. spoons, ga yara - 1, 5 g da 1 kg na nauyi. Dole ne in faɗi cewa wadannan kwayoyin suna da matsakaici kuma mafi kyau, ba za a wuce su ba, don haka kada su cutar da yin amfani da kima.
- Red ashberry.
Bugu da ƙari, don hana ci gaban atherosclerosis da kuma tsabtataccen tsaftacewa na tasoshin, wannan Berry yana taimaka mana wajen kokarin inganta ƙwaƙwalwarmu. Rowan yana da amfani mafi girma a ƙarshen kaka, hunturu da farkon spring, a lokacin da ake amfani da kwayoyin nama da bitamin don jikin mu. Daga hawan rawanin da aka yi da shi: 2 tbsp. l. crushed haushi zuba rabin lita na ruwa, da cakuda a cikin minti 10. Sa'an nan kuma a yi amfani da broth don akalla sa'o'i shida. An cire ma'anar jiko. Ɗauki samfurin ya zama tablespoon, sau uku a rana, domin makonni uku zuwa hudu, sau uku a shekara.
- Sweets.
A cikin yawa masu yawa, suna da tasiri mai amfani akan aikin kwakwalwa da kuma inganta ƙwaƙwalwar ajiya.
Bugu da ƙari, duk abin da ke sama, ana samun kyakkyawar tasiri a kan ikon iya tunawa da bayanai ta hanyar motsa jiki da kuma barcin lafiya.