Kana so ka rabu da mu a kan tarnaƙi kuma ka sami suturar bakin ciki?
Ƙwararrun "tarnaƙi" suna sarrafawa ta hanyar tsokoki na ciki. Sun karkatar da ɓangaren ɓangaren ƙananan raƙuman zuwa gefen, juya shi, don yin magana, "a kusa da kansa." Kuma sun kuma samo waƙar da ake so.
Akwai saitunan da za su taimake ka ka samar da kyakkyawan silhouette.
Matsayin farawa . Ƙarancin fuska, hannaye a kan ƙuƙwalwa, jiki na sama ya miƙe kuma dan kadan ya danna gaba.
Aiki . Muna karkatar da ɓangaren jiki na dama zuwa dama da hagu. Muhimmin! Kada ka juya ko tanƙwara baya. 2-3 fuskanci sau 4-8.
Matsayin farawa . Idan ya kwanta a bayansa, ya sanya ƙafafunsa na dama a kasa, ya bar hannun hagu. Ya kamata a miƙa hannun hagu zuwa gefen, dabino, da hannun dama ya kamata a sanya shi a baya na kai.
Aiki . Sanya occiput a hannun dama, ƙwaƙwalƙan tsokoki na ciki sannan kuma motsa kirji a gefen hagu zuwa ga hagu har sai ƙuƙwalwar ƙafar dama ta kwashe ƙasa. Sannu a hankali ya nutse. Muhimmanci: yatsun hannu ne ko da yaushe waje, ƙuƙwalwa yana gugawa zuwa kasa. 2-3 sets na 4-8 sau, sa'an nan kuma juya a cikin wasu shugabanci.
Matsayin farawa . Kina a kan baya, kafafunku suna lankwasawa, diddige ku kwance a kasa, zaka iya sanya tawul don tallafawa. Dukansu biyu suna mikawa jiki, dabino sama.
Aiki . Talla da tsokoki na ciki. Raga kashi na sama na gangar jikin kuma ya motsa hannunka. A lokaci guda kuma ruwan wukake ya tashi daga ƙasa. Sa'an nan kuma sannu a hankali ku koma wurin farawa. Muhimmanci: An jawo kwakwalwa da baya. 2-3 fuskanci sau 4-8, sauyawa na gefen juyawa.
Matsayin farawa . Kina a kan baya, kafafu suna durƙusa a gwiwoyi, ƙafa - a ƙasa, zaka iya saka tawul. Ƙunƙunsar suna da fāɗin kafada kuma an kara su zuwa sama.
Aiki . Gyara ƙuƙwarar ciki kuma juyawa gefen hagu ko dama daga ƙasa. A lokaci guda, cire hannun da ya dace zuwa rufi. Duba idanun hannunka. Muhimmanci: Sanya sifa zuwa ga kashin baya. A juyayi ya juya, an kwashe ƙashin ƙugu zuwa bene. 2-3 fuskanci sau 4-8.
Matsayin farawa . Da kwance a baya, kafafun kafa suna durƙusa a gwiwoyi kuma an saita su a fadin kafadu. Haske yana hutawa a ƙasa. Hannun - a gefen kai, dutsen - dan kadan a jiki.
Aiki . Tura da tsokoki na ciki kuma a lokaci guda tada scapula da kullun kafa. Sau da yawa juya kirjin da gwiwa zuwa juna. Sannu a hankali komawa zuwa wurin farawa. Ƙunƙunƙan da ke gefe suna da bambanci, gwiwoyi ya durƙusa a sama da cibiya. 2-3 fuskanci sau 4-8, canji na gefe.
Matsayin farawa . Rike a baya, kafafun kafa suna lankwasawa, kafafu suna a layi daya zuwa ƙasa, an dauke kan kan sama ko kwance a kasa, an miƙa hannayensu zuwa ɓangarorin.
Aiki . Gwada gwadawa don taɓa taɓa yatsun hannu ɗaya ko ɗaya bangaren na shin ko sheƙƙi mai dacewa daga waje. A lokaci guda kafafu suna motsa dan kadan zuwa hannayensu. Ɗauke kafadunka da baya. 2-3 fuskanci sau 4-8.
Matsayin farawa . Turawa a gefen, gwiwoyi sunyi, yatsun kafa a karkashin kafada. Ana saran ɓangaren ɓangare na ɓangaren sama, an ɗora hannu a jikin hannu.
Aiki . Sanya biyu kafadu zuwa ga ƙashin ƙugu. Ƙunƙarar ƙwayar ciki da tsutsa da kuma ɗaga ƙafa - yadda za ka iya. A lokaci guda cire tef zuwa sama, shimfiɗa shi tare da tsawon. Sa'an nan kuma sannu a hankali ku koma wurin farawa. Sashin ɓangaren ɓangaren ƙwayar abu ne mai sauƙi. Zai fi kyau ga masu farawa su yi wannan motsi na farko ba tare da tef ba kuma a daya bangaren su huta a ƙasa a gaba. 2-3 fuskanci sau 4-8, sa'an nan kuma juya zuwa wancan gefe.