Kamar yadda kididdigar ke nuna, a cikin Rasha a makarantun sakandare kawai yara goma ne kawai daga cikin dari sun kasance lafiya. Wannan mummunan sakamako ya haifar da gaskiyar cewa an haife jarirai da ciwo mai tsanani, kuma yanayi na yanayin muhalli ya damu sosai. Bugu da kari, nauyin jiki a cikin yara ya rage, saboda iyaye ba su da isasshen lokaci don yin nazari tare da su, saboda haka yara suna fama da hypodynamia.
Wani dalili na wannan tayi shine iyaye suna mayar da hankali ga bunkasa ƙwarewar ƙwarewar yaro: wasanni na kwamfuta da kuma wasu nau'o'i da dama da yara ke shiga don zama mafi yawa. Wadannan da wasu dalilai kuma suna haifar da damuwa da cewa yawancin yara suna damuwa da matsayinsu, sassan layi da kuma cututtuka na numfashi. Dangane da wannan, matakan tsaro sun wajaba don hana ci gaban cututtuka da gyara su.
Hanyar ingantaccen cututtukan cututtuka na numfashi na jiki da kuma kayan da ke tattare da kwayoyin halitta shine maganin warkewa a cikin sana'a.
Gymnastics na zaman lafiya don gyaran cututtuka ana gudanar da su ta hanyar darussan. Ɗaya daga cikin darasi ga yara na shekaru uku ko hudu yana kusa da minti ashirin da ashirin da biyar, ga yara na biyar ko shida - talatin da talatin da biyar. Ana gudanar da wasanni na makonni biyu: babban ɓangaren mahimmancin gwagwarmaya ba ya canzawa, kawai na farko, shiri, kuma na ƙarshe, ƙarshe, sassa an canza. Ya kamata a gudanar da kundin a cikin ɗakin da ke da kyau a kan mats. Yara ya kamata ba tare da takalma (a cikin safa) da kuma tufafi masu haske.
Kwarewa ta jiki a horo a cikin makarantar sakandare yafi daɗaɗɗa tare da manufar hanawa da kuma gyara cututtuka na numfashi da na'urorin tsarin musculoskeletal.
An cimma burin wannan ta hanyar yin ayyuka masu zuwa:
- Inganta aikin na'ura na tsarin musculoskeletal.
- Ƙarfafa lafiyar, samar da yanayi don bunkasa jiki mai kyau da kuma jinkirin jikin.
- Rigakafin launi da scoliosis.
- Kunnawa na tsarin numfashi da na zuciya.
- Samun daidaituwa da kuma daidaita shi a cikin wannan matsayi: wajibi ne a samar da matakan muhimmanci da ƙungiyoyi ta atomatik.
- Gudanar da ƙwarewar basira da basira.
- Ƙara ƙarar magana ta jiki.
- Tsarin lokaci na gyaran yanayin asibiti.
Lokacin yin aikin, dole ne ku bi ka'idojin nan:
- Hanyar da nau'i na kayan aikin jiki ya kamata a zaɓa a kowane ɗayan ɗayan, dangane da cutar da kuma yanayin jiki.
- Ya kamata tasiri ya kasance da tsari kuma tare da wasu samfurori, kuma ya kamata a gudanar da darussan a hankali.
- Dole ne halayen ya zama na yau da kullum don tabbatar da cigaba da sake sabunta ayyukan aiki na jiki.
- An yi motsa jiki na dogon lokaci. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa aikin gyaran aikin da aka damu da wasu gabobi daban-daban yana yiwuwa ne kawai tare da sake yin amfani da tsayin daka da tsawo. Yana da shawara don yin aikin kowane rana.
- Dole ne kullin jiki ya karu da hankali: a cikin bakwai na goma zuwa na bakwai kaya zai yi girma, to, yana cigaba a wannan mataki na dan lokaci, kuma yana raguwa a hankali a cikin makon da ya gabata.
- Ya kamata a bambanta dasu da kuma sabuntawa bayan dan lokaci. Ana ba da shawarar sabuntawa game da ashirin zuwa talatin na darussan a cikin makonni biyu zuwa uku na azuzuwan.
- Yawancin motsa jiki ya kamata ya zama matsakaici: tsawon lokacin motsa jiki yana da kimanin ashirin zuwa biyar zuwa minti talatin, tare da nauyin haɗari.
- A lokacin horar da wajibi ne don kiyaye kallon dangi: ya kamata a hade tare da hutawa tare da shakatawa.
- Dogaro a jiki ya kamata ya zama cikakke.
- A lokacin da ake gudanarwa, wajibi ne a yi la'akari da shekarun da sauran halaye: kungiyoyi tare da yara ya kamata a kafa bisa ga bincikar lafiya, kuma shekarun yara kada su bambanta fiye da shekara guda.