Mutum na iya yin alfahari da gidansu, gidan yana da kayan hawan kaya, kusa da filin ajiye motoci, kantin sayar da kayan kasuwa, da dai sauransu. Yana da wanka da tasafa, sabon mai tsabta, da sauransu. Ga alama komai abu ne mai ban mamaki, an shirya rayuwa, duk abin da aka tsara ne don gaggawa duk matakai na gida, inganta ingancin ayyukan gida da kuma inganta rayuwar ta. Duk da haka, yawancin haɗarin da suke boye a cikin wannan "dace", "dadi", "azumi" don lafiyar mutane? Don kula da lafiyar jikinka, yana da kyau a zabi wani tsinkayi, ba mai ɗagawa ba. Kuma kusanci na gidaje tare da wurin shakatawa ko kurmi zai kasance mafi amfani fiye da filin ajiye motoci a karkashin taga. Saboda mafi girman matakin aiki na jiki, mafi daidaituwa aikin dukkanin jikin mutum da tsarin, da kuma ƙara yawan rigakafi kuma a gaba ɗaya yanayin jiki na jiki ya fadada. Abin takaici, akwai babban zaɓi na ƙarin ayyukan jiki. Kwancin kula da wasanni na kiwon lafiya da dama suna samar da ayyuka daban-daban daga masu horaswa zuwa yoga, shirye-shiryen da ke tattare daban-daban ko za ku iya shiga cikin ƙungiyar wasan kwaikwayo, dangi, da dai sauransu, da kuma sassan da dama.
Ayyukan jiki suna taimakawa ga tsawon lokaci da ƙarfin aiki na jiki, amma ba tabbacin cikakkiyar lafiyar ba. Ka tuna abin da ka ci yau da kuma ko za ka iya kira shi abinci, idan kana da komai. Lura, a cikin abincinmu, kuma, mai yawa "azumi" da kuma "dace". Kofi tare da sanwici da safe, kyauta ko baka a lokacin hutun, kuma a karshe, da yamma za mu iya samar da lokaci don cikakken abincin dare. Halin gaggawa na rayuwar birane yana taimakawa gaskiyar cewa abincin ya zama abin ƙyama a ma'anar tsarin mulki da abun ciki. Duk da haka, mai kyau shine abinci guda hudu a rana, inda abincin rana yana ɗaukar matsayi mafi muhimmanci - 50% na yawan yau da kullum, kuma cin abincin shine sabuwar - 10%. Abincin karin kumallo, ya fi kyau a raba kashi biyu da kashi 25% da 15%. Dole a biya hankali sosai ga cin abinci kanta, yana da mahimmanci a tuna game da ma'aunin abubuwan da ke bukata ga jiki: sunadarai, fats, carbohydrates, bitamin da abubuwa masu alama. Daban-daban a cikin samfurori na kayan lambu da na dabba (kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, nama, kayan kiwo, kifi) zai kasance masu kula da aikin jiki da kiyaye lafiyar jiki. Gina na abinci da kiwon lafiya suna da kyakkyawar dangantaka da dangantaka mai karfi. Abincin abinci mai kyau ya hana fitarwa daga cututtuka da dama dangane da duka narkewa da aikin zuciya. Bugu da ƙari, abinci mai gina jiki yana taimaka wa maganin cututtuka, ko kuma yana iya tsoma baki tare da ci gaban su.
Halin zamani na rayuwa ya gabatar da gyare-gyare na kansa a wurare da dama na rayuwarmu, yana da muhimmanci a yi duk abin da ba manta da kome ba game da shi. Mu zama m, idan wani abu ba shi da lokacin da kuma baqin ciki, lokacin da aka manta da abu har yanzu. Sakamakon tunani da tunanin mutum shine lamuni mai mahimmanci na lafiyar jiki. Kuna lura da wannan jigilar lokacin da ke fama da mummunan ciwon kai a tsakar rana na wani muhimmin abu, ko kuma ka sami sanyi kuma ta soke tafiya da ba ka so ka je. Yana da matukar muhimmanci a kula da irin wannan ra'ayi kamar yadda tsarin mulkin rana yake da kuma tsara lokaci. Bayan haka, dole ne muyi tafiyar da cikakken karin kumallo da kuma ciyar da kanmu, ko ma dukan iyalin, kuma mu zo aiki a lokaci.
Mutum shine saman halittar halitta. Ta ba shi kyauta na musamman na kwayoyin halitta waɗanda zasu iya yin musayar juna, hulɗa da daidaitawa, wanda ya ba da dama ga samun ƙarfin karfi da kuma dogara ga kwayar halitta a matsayin cikakke. Halitta ya halicci mutum mai karfi da iya rayuwa cikin farin ciki har abada, rinjayar hanyar rayuwa a kan lafiyar mutane yana taka muhimmiyar rawa. An yi imani da cewa adadin ƙarfin jikin mutum, ya ba ka damar yin nauyin nau'i 10 sau fiye da wadanda muke haɗuwa a rayuwa ta yau da kullum. Kuma yadda za mu fahimci damar da ke cikinmu ya dogara ne kawai kan hanyar rayuwar mu, a kan abin da muke cika kowace rana kuma daga waɗannan halaye da suke da illa ko amfani da muka samu. Duk abin dogara ne akan yadda za mu iya yin amfani da fasaha don amfani da kanmu da waɗanda suke kewaye da mu.