Sakamakon sanyi a kan jikin mutum.
Jin jiki da sanyi - wannan sunan wata hanya ce ta ƙara ƙarfin jigilar jikin mutum ga sakamakon abubuwan sanyi tare da taimakon horo na sanyi akai-akai. Zuba ruwan sanyi shine hanya mafi inganci. A sakamakon kwanciyar hankali da tsabtace jiki na fata, farfajiyar shimfidawa yana kara yawan karfin jiki na jikin jiki.
A cikin mutumin da ya fi saurin sanyi, ƙarfin zafi ya fi girma, kuma tare da karfi mai sanyaya, yanayin zafi yana da tsawo. Mun gode wa sake gyarawa na tafiyar matakai da kuma horar da jini, mutanen da suke da tausayi suna da yawan zafin jiki fiye da mutanen da ba su damu da sanyi ba. Sabili da haka, an tabbatar da cewa kwayar sanyi mai tsananin sanyi tana da tsayayya da sanyi da sanyi.
Da dama ka'idojin ruwa na hardening.
Domin jini zai "saba" don fadadawa ko haɓakawa, kuma don inganta ayyukan tsaro na jiki kuma a hanzarta dauki matakai na rayuwa a jikin jiki zuwa sanyi, dole ne a yi aiki da hankali da kuma tsari. A rage ƙananan zafin jiki don ƙara yawan sakamako. Idan akwai alamun tsaunuka, kwashe tare da ruwa ya kamata a katse.
Ƙara darajar daidaitawar kwayar cutar zuwa sanyi yana haɓaka ta hanyar haɗuwa da hanyar yin haɗari da gymnastics.
Wajibi ne muyi la'akari da halaye na mutum na kwayoyin halitta lokacin da zaɓin hanyar hanyar dilagula, irin su dacewa, shekaru, gabanin kowace cututtuka na kullum. Ya kamata a tuna da cewa cikin watanni 2 - 3 bayan cessation of hardening, da mataki na kwayoyin hardening weakens kuma hankali bace.
Hanyar kwantar da ruwa.
Idan mutum yana da hali ga cututtukan cututtuka kuma ba a daɗaɗaɗa shi a baya ba, ya kamata ya fara tare da tashin iska, kamar yadda yake fama da ruwan ƙanƙara yana da tasiri sosai akan jiki a matsayin cikakke.
Da farko, kuna buƙatar kasancewa a cikin sararin sama, a kan tafiya. Har ila yau dauki iska mai wanka a gida, gaba daya cirewa, kuma a hankali kara lokaci na hanya. Lokacin da jiki ya yi amfani da shi don kwantar da wanka na iska, za ku iya zuwa ruwan sha.
Tun lokacin da ake yin gyaran ruwa na ruwa ya fi yadda iska take, hakan ya fi girma. Bugu da ƙari, ruwa ma nau'in massager ne, yana shafar masu karɓar fata: inganta yanayin jini kuma yana inganta saurin ƙwayar lymph. Gwangwani mai kyau a cikin koguna tare da ruwan sanyi ko cikin ruwa mai zurfi. A gida, nau'i na al'ada na hardening suna yin ruwa tare da ruwa da gogewa tare da tawul ɗin rigar.
A farkon farawa, yawan zafin jiki na ruwa ya kasance a cikin digiri 34 zuwa 35. Idan ana gudanar da tsari yau da kullum, za a rage yawan zafin jiki na ruwa da digiri 10 a kowace mako. A yanayin zafi na 22 zuwa 24 digiri, kada ku rage shi don watanni 2 zuwa 3, ci gaba da zubar da rub. Sa'an nan kuma zaka iya ci gaba da yawan zafin jiki sau 10 digiri sau daya a cikin kwanaki 10, da kuma kawo shi zuwa zafin jiki na ruwa daga famfo, wato, har zuwa digiri 10 - 12. Amma wannan shi ne kawai a karkashin yanayin barci na yau da kullum, rashin sanyi kuma ya karu da karuwa. Don kammala aikin da douche, ya kamata a shafe shi da ƙarfi tare da tawul din tawurin kara yawan jini.
Tare da ƙananan lokaci, hardening yana kawo mai yawa amfana - karɓar cututtuka na catarrhal, daidaitattun barci da aikin rana na mutum yana ƙaruwa.