Ayyuka mafi halayen su ne abin da suke, kuma abin da kuke buƙatar yin domin kada ku sami su? Bari mu fara da gaskiyar cewa tare da zuciya mai kyau za ku zama mai yawa a kan kafada. Abin baƙin ciki shine, kididdigar ba ta buƙatar wani shaida na musamman ba, tun da yake ya nuna hujjoji na gaskiya, kuma suna bayar da rahoto ba don jin dadin jama'a na duniya ba. Kowane mutum na uku yana da matsala tare da cututtuka na zuciya. Don kaucewa ko akalla jinkirta yiwuwar bayyanar irin wadannan cututtuka, ya zama dole a san tushen asalin su, kuma bisa ga haka, bayan sunyi wasu dokoki, sun cika su sosai.
Jira
Hanyoyin kirki suna kewaye mu. Kada ka zauna na dogon lokaci a talabijin ka kuma duba dukkan finafinan da shirye-shiryen da aka nuna. Irin wannan kyauta shine hanyar kai tsaye don samun cututtukan zuciya na zuciya, kuma babu motsa jiki ba zai taimaka maka da wadannan sakamakon ba. Dokta Harmony R. Reynolds, wanda shine darekta na cibiyar nazarin zuciya na zuciya a Langon a birnin New York City, ya ce: "A cikin rayuwa, ayyukan da ya fi cutarwa shine wadanda suke da alaka da wasanni, ba tare da yardar kome ba. Ayyukan jiki ba zasu iya tsayayya da farkon abubuwan da suka faru ba. Irin wannan yanayi ya faru ne saboda cewa rashin motsi yana da tasiri akan tasirin jini da ƙwayar cholesterol.
Hanyoyin kirki sukan haifar da matsananciyar damuwa da damuwa, kuma wannan mummunan barazana ce ga zuciyarka. Kada ka watsar da sakamakon sakamakon maciji, yawanci shine alamar farko wanda za'a biya hankali. Irin wannan cututtukan yana haifar da numfashi mai zurfi, daga bisani kuma ya zama babban dalilin kara yawan karfin jini.
M tasirin jiki
Yawanci, irin mummunan al'ada, wanda aka bayyana a cikin mummunar shan giya a yawancin yawa, ya fara da karami, daga ruwan inabi na farko, wanda daga bisani ya samo wani abu na al'ada, sa'an nan kuma ya zama al'ada, ba tare da gamsarwa wanda ba zai iya rayuwa ba. Kuma a saman komai, wannan mummunan dabi'un baza'a iya sarrafawa ta hanyar ladabi ta jiki ba, juyawa cikin cutar da kanta.
Don halaye masu halayyar zai iya yiwuwa a nuna taba shan taba, amma wannan yana kusa da irin wannan hadarin maganin ƙwayar magungunan ƙwayoyi. Abin sani kawai mai tsinkaye zai iya rinjayar rinjayarsa akan amfani da kayan taba. Taimakon likitoci don kawar da mugayen halaye ba za a kammala ba, idan mutumin baya so. Amma wannan yana buƙatar babbar karfi.
"Matasan Ƙarshe"
Buri shine a matsayin matsayi na samari na har abada, lafiya tare da tsufa na tasowa a cikin mummunan al'ada, aka bayyana a karuwa mai yawa a cikin kayan aiki. Bugu da ƙari ga duka ciwo da kuma sayen cututtukan zuciya na zuciya, irin wannan buri ba zai kai ga wani abu ba.
Hanyoyin cin abinci mara kyau
Halin cin abinci maraice, musamman maza suna wahala. A wani ɓangare, wannan shi ne saboda yanayin rayuwa ko aiki, amma sakamakon shine daya, sayen ƙananan kiba, wanda kawai ya wuce zuwa ƙananan matakai.
Bai kamata mutum ya sayi daya daga cikin miyagun halaye-don ciyar da nama marar kyau ko mai jini ba. Ya kamata a tuna cewa akwai mai yawa a ciki. Wannan na iya nufin cewa a nan gaba za ku haifar da bayyanar cutar cututtukan zuciya da cututtuka na hanji na hanji.
Samun amfani da su don yin amfani da duk abincinsu a tsawon shekarun sunyi aiki da mummunan al'ada, tare da sayen sakamakon sakamakon yiwuwar bugun jini ko cutar koda.