Domin lafiya, kana buƙatar samun isasshen hasken rana a cikin jikin mu, kuma idan bai isa ba, to, matsaloli tare da mahalli, adrenals ko tsari na fatar jiki zai fara. Kuma idan kun kasance da tsayi a cikin rana, zai iya haifar da rashin lafiyar da ayyukan hormonal na iya wahala.
Sunbathing ya tafi Girka masu halartar gasar Olympics, Masarawa, Assuriyawa, har ma Hippocrates sun san abin da aka warkar da hasken rana.
Rashin hasken rana yana kunshe da ultraviolet da radiation infrared.
Radiation Ultraviolet yana da muhimmanci fiye da hasken infrared. Yana da aiki na bactericidal, yana wadatar fata tare da bitamin da abubuwa masu ilimin halitta.
Rashin hasken infrared suna da anti-inflammatory, musodilating da sakamako na rayuwa. Sabili da haka, suna da amfani sosai don cututtuka, konewa, cututtuka na gabobi na ciki, myositis da neuralgia.
Yin amfani da hasken rana
Samun rana yana samar da serotonin - hormone na farin ciki, wanda aka samar da bitamin D, wanda yake da amfani sosai ga nama na nama. Idan kun fita cikin rana don kimanin minti 15, zaku samu bitamin D fiye da izinin yau da kullum. Godiya ga wannan bitamin, jikinmu yana karɓar phosphorus da alli.
Vitamin D yana kawar da cholesterol daga jiki, don haka idan kana da matakan girma, to, je zuwa bask a rana.
Lokacin da kake fita a rana, gyaran jini yana aiki sosai, ana aiwatar da matakai na photochemical, fata ya zama mai sassauci kuma ya fi sauƙi, kuma tanned fata sau 3 ya kashe germs. Amma kuma da yawa, ba za ka iya shafewa ba, domin zai iya haifar da ciwon daji, har ma zai iya rasa ruwa kuma ya zama wrinkled.
Yana da sauƙi kuma mai sauƙin magance rana tare da cututtuka na fata, musamman da sauri za ku iya warkar da kuraje. Lokacin da fatar jiki ta fadi, ba a bar bakin gwanin ba. Ana kuma bada shawara ga marasa lafiya da psoriasis su kasance a cikin rana. Hakanan zaka iya amfani da hasken rana don kula da ulcers wanda ya bayyana bayan tarin fuka, ƙuƙwalwa, varicose veins da kwari na kwari, kazalika da hasken rana yana kula da ƙaddarar launi da eczema.
Tare da mai kyau, gurguwar ƙwayoyi, sunadarai mafi kyau kuma ana sarrafa abinci, an kunna tsarin rigakafi, tsarin tafiyar da rashin ƙarfi na rashin ƙarfi da aka rage, aiki na kwakwalwa yana aiki.
Rana yana da tasiri a kan samar da kwayar jini. Masana sun ce rani na spermatozoa ya zama ya fi girma.
Contraindications na heliotherapy
- Idan ba ku da isasshen jini, to, baza ku iya shiga cikin rana ba, saboda rashin ƙarfi na numfashi zai iya karuwa.
- Yara a karkashin shekara 1.5 ba za su iya ɗauka ba, amma yara a ƙarƙashin shekaru 3 na farfadowa dole su sanya su tare da kulawa na musamman.
- Ba shine hasken rana don bi da photodermatosis, pellagra da lupus erythematosus. Idan kun kasance da ƙarfin hali, kada ku yi maimaita.
- Ba'a ba da shawarar yin shayar da mata masu juna biyu ba, domin akwai alamun alade akan fuskar.
- Ba zai yiwu a kasancewa a rana ba ga mutanen da ke fama da hawan jini, saboda hadarin rikicin tashin hankali zai iya karuwa.
- Idan har ka sha wahala daga ischemia, to sai a hana ka da karfi.
- Ba zai yiwu a ƙona mutane waɗanda ke fama da ciwon sukari, tarin fuka, ƙuƙwalwar ƙwayar cuta ba, cututtuka mai tsanani mai tsanani, neuroses, lupus erythematosus.
- An karyata shi ya dauki rana wanka ga mutanen da suka kamu da tiyata a kwanan nan kuma akwai hadarin cewa jini zai iya tafiya hanci.
- Ba a yarda da fararen farko da kuma myomas su zauna a rana ba.
- A kan hasken rana, yanayin matan da ke fama da cututtuka na gabar jima'i suna ciwo.
- Da kuma prenolohosnennyh ciwace-ciwacen daji su kasance a rana.
Idan ka ɗauki dogon rana mai wanka, zaka iya samun bugun rana, wannan yana faruwa ne lokacin da haskoki na dogon lokaci a kai.
Taimakon taimako
- Kafin ka magance ilimin lafiya, kana buƙatar daidaita da yankin da kake ciki, wato, ta hanyar wucewa.
- Fara da ƙarami. Rana na farko a rana ba fiye da minti 5-10 ba, kowace rana ƙara yawan lokacin ta minti 5 don haka har sai kun isa sa'a daya.
- Kula da hankali ga kai, dole ne a cikin inuwa ko rufe shi da headdress.
- Idan kana da fatar fata, to fara tare da minti 5 don haka har sai ka isa rabin sa'a.
- Kada ka shafe tsawon rabin sa'a kafin cin abinci da rabin sa'a bayan cin abinci. Wannan zai iya haifar da matsala a cikin narkewa.
- Kada ka fada barci a rana, zaka iya samun ƙonawa.
- Ya kamata mu tuna cewa ko da a cikin rana mai ban tsoro za a iya ƙone ku.
- Yi amfani da kayan shafa kayan shafa, musamman idan kun riga ya wuce 50.