An tsara abinci don mako guda. Yana da mahimmanci, amma duk mabiyanta sunyi baki guda suna tabbatar da cewa jin dadin yunwa ba a ji shi ba a rana ta biyu.
Dalili akan abincin da ake ci shi ne kafir, abun ciki wanda yake ciki shine 1%. Baya ga kefir, sabon samfurin ya bayyana a cikin abincin yau da kullum.
Ranar 1: amfani da gishiri 400 na dankali da aka yi da kuma 0.5 lita na kefir;
Ranar 2: Yin amfani da gishiri mai gishiri 400 g, 0.5 lita na kefir;
Day 3: amfani da 400 g 'ya'yan itace, sai dai banana da inabi, kefir 0,5 l;
Ranar 4: Amfani da 400 g na ƙirjin kaza ba tare da gishiri, 0.5 lita na kefir ba
Ranar 5: amfani da 400 g 'ya'yan itace, 0.5 lita na kefir;
Ranar 6: Amfani da lita 1.5 na har yanzu ruwan ma'adinai
Ranar 7: amfani da 400 g 'ya'yan itace, 0.5 lita na kefir.
Wannan wani zaɓi ne na ainihi, amma zai iya bambanta, kwana na iya canza wurare, 'ya'yan itatuwa da' ya'yan itatuwa mai bushe za a iya haɗa su a cikin abincin.
Amfani da cin abinci na kwari shi ne tushensa, wannan shine kefir, wanda ba zai cutar da lafiyar ba, amma akasin haka, yana da tasiri mai amfani akan hanji, yana daidaitawa da microflora. Bugu da ƙari, saboda tsananin daidaituwa, akwai jijiya.
An gina cin abinci akan ka'idoji masu sauki. Kowace rana jikin ya sami wasu abubuwa. Kwana na farko yana buɗe dankali, wanda za'a iya kiran shi abincin abincin abincin. Yin amfani da dankali don abinci a rana ta farko an halatta don ya ba da lokacin jiki don amfani da shi ga adadin abinci. Wani dankalin turawa, samar da jiki tare da makamashi, zai taimakawa baya yin rashi daga rashi na carbohydrates da na gina jiki da kuma carbohydrates. Cikin kudan zuma a rana ta biyu ita ce mafi kyaun tushen furotin da alli. Wannan yana taimakawa sake sake jikin da zai fara cire makamashi daga mai. 'Ya'yan itãcen marmari, waɗanda aka ba su don amfani a rana ta uku, sune asali masu amfani da carbohydrates, bitamin, fiber. Kwayoyin kaji suna sake gina jiki. Fat zai fara raguwa. Kuma kaza yana daya daga cikin mafi amfani. Ana iya bada 'ya'yan itatuwa a rana ta biyar da bakwai, kuma a rana ta shida za ku iya shan ruwan ma'adinai ba tare da iskar gas ba. Ruwan ruwan kwalba yana wanke jiki gaba daya, yana kawar da toxins, slags, yana wanke hanji. Kwana na bakwai na kafirci ya kammala cin abinci, kuma shine mataki na farko na cin abinci.
Ya kamata a kiyaye abinci na mako guda, to, ya kamata ka sauya sauyawa zuwa cin abinci na yau da kullum, amma ƙuntata amfani da mai dadi, mai nisa, m. Bayan an gama cin abinci mai yiwuwa za ku ƙara dan kadan a nauyin kilo 0,5-1. Kada ku damu, yana cikin cikin al'ada.
Duk abincin da ya kamata a cinye a wata rana ya kasu kashi 6. Akwai bukatar a wani lokaci na sa'o'i biyu farawa a 8am. Abincin na karshe a karfe 6 na yamma.
Dole ne a shirya jiki saukewa kafin ka ci abinci.
Dole ne a tsabtace enema kowace rana.
Da safe kafin cin abinci, ana bada shawara a sha ruwan inabi, wanda aka shirya daga St. John's wort, chamomile, calendula.
Bugu da ƙari ga kayan da aka halatta, za ku iya shan kofi na kofi da safe ba tare da sukari ba, kuma a lokacin da rana za ku iya sha ba fiye da lita 0.5 na ruwa mai burodi ba.
Kodayake cin abinci maras lafiya da tsananin, amma sakamakonsa ba za a iya kira shi ba. Bambancinsa daga sauran kayan abinci mai sauri shi ne cewa asarar bazai dawowa ba.