Dalilin rashin tausayi
Ya bayyana cewa mutum zai iya saboda matsaloli tare da ciwo mai tsanani, abinci, rashin barci, ruwa, oxygen, yin amfani da makamashi da kofi na yin amfani da kima. Idan ya ci gaba da cinye kofuna na kofi a rana, ana haifar da sakamako na ƙari, don jin dadi, ana buƙatar daɗa wannan abin ƙanshi. Amma yin amfani da kofi da yawa yana shayar da jiki kuma yana amfani da makamashi.
Masana kimiyya sun ba da shawara su yi amfani da akalla huban tabarau na kofi a rana. Yin amfani da injiniyoyin wutar lantarki yana ba da sakamako na gajeren lokaci, sa'annan jiki ya gaji, kuma yana buƙatar lokaci don farkawa da hutawa. Idan mutum yayi aiki a cikin dakin ɗamara, bai samu isasshen iskar oxygen ba, wanda zai haifar da kara karuwa, wani salon salon zama zai hana ka tsokoki na makamashi da tonus.
Masana kimiyya sun yanke shawara cewa rashin barci za a iya biya a rana mai zuwa. Amma idan bai isa ba barci don 'yan kwanaki, zai haifar da rashin tausayi, a cikin halin da ake ciki kuma zai haifar da abin da ake bukata don ci gaban kiba. Idan yayi gwagwarmaya tare da nauyin kima ta hanyar abincin, yana da ciwo da rashin ciwo mai tsanani.
Kuma yana barazana ga mutanen da ba za su iya rasa nauyi ba, don haka suna iyakance abincin, ba don samun abinci mai mahimmanci ga jiki ba, suna fama da yunwa, suna fuskantar rashin tausayi da laifi.
Wani abin damuwa da damuwa shine zafi. Suna haifar da barcin barci, rashin ƙarfi na tsoka, rashin hankali, da rage yawan sha'awa ga jima'i, cin abinci. A sakamakon haka, mutum yana jin gajiya, wanda zai iya rinjayar ingancin rayuwarsa.
Kafin ka yanke shawarar yadda zaka magance rashin tausayi, gano abin da rashin tausayi yake. Wannan hali ne mai ban sha'awa da kuma rashin kulawa ga dukan duniya. Ba ka da farin ciki da abin da ke da farin cikin - gamuwa da abokai a cikin cafe, sabon kaya, kiɗa da aka fi so. Ba ku so ku yi wani shiri, ku yi mafarki game da wani abu - ba game da hutu ba, game da bikin aure tare da ƙaunataccenku, ko game da tafiya daga garin. Babu buƙatarwa da ƙarfin yin hankali kan wani abu. Kada ku ji tsoron rashin tausayi, wannan abu ne mai karewa ga rayuwarmu.
Bayan haka, mace ta zamani ta bukaci yin shi duka - dube shi a cikin dari, magance tattalin arziki, koya wa yara, yin aiki. Sabili da haka, bai kamata mamaki ba cewa tunanin wasu lokuta ba yarda da jimre wa irin wannan damuwa ba. Idan dai rashin jin daɗinka ba ya daɗe don tsawon lokaci. Kuma yadda za a kauce wa wannan, zamu tattauna.
Yadda za a magance rashin tausayi?
Zaka iya ba da dama hanyoyi don magance rashin jin daɗi. Ko da yake wannan lamari ne mutum kuma kowa na iya taimakawa wani abu da nasu. Idan kana da rashin tausayawa daban, tausayi da damuwa ga kanka, to, ka yi nadama kanka da pogandrit. Don yin wannan, ba da kanka don wannan lokaci, ka fita daga hanyar don kada ka tsorata mutanen da ke kewaye da kai. Idan kun gaji da kuka da kuka da cewa babu wanda ke kula da ku, irin wannan kyakkyawa, babu wanda ya fahimci kuma bai fahimta ba, to, za ku iya tabbatar da cewa nan da nan za ku gaji da shi, kuma kuna da sha'awar yin wani abu.
Dakata
Yi kanka mai dadi, wani abu ya shafe kanka, koda kuwa baka son komai a wannan lokacin. Ka saya kayan ado a kan hanya daga aikin, da maraice ka yi wanka tare da additattun abubuwa. Ba kula da abincin ba, ku ci kamar yadda kuke so. Wannan ƙananan magungunan endorphins na iya rinjayar rashin tausayi.
Shirya wa kanka lokaci matsala
Akwai mutanen da suke da sauri a cire su daga rashin tausayawa ta hanyar tarihin tarawa. Wadannan mutane suna da rashin tausayi tare da sha'awar mutanen da ba a sani ba, abokai, dangi da abokan aiki don jefa wasu ayyuka, matsalolin da aiki.
Da zarar ka dakatar da kanka daga razanar rayuwa, za ka ga cewa dutsen ya zama girma har zuwa yanzu har yanzu zai rushe. Kuma to ba haka ba ne ga tambayoyin yadda za a magance rashin tausayi, kana buƙatar kawar da matsalolin da kuma buƙatar ɗaukar aiki.
Motsawa, domin lokacin da kake cikin rashin tausayi, ba sa so ka motsa, kada ka zauna. Amma dole ka yi wani abu, tafi wani wuri, tashi, domin ba a cikin tsibirin da aka haife ba. Ƙara tafiya mai nisa. Alal misali, je tafiya aiki mai tsawo. A gida, ma, motsa, yin aiki. Da farko za a faru a kan autopilot, amma kuna jin daɗin kanku, kamar kuna da rashin tausayi, kuma kamar kuna motsawa. Kuna iya yin yawa a kan autopilot: tsaftace gidan wanka a kan ɗakunan ajiya, sanya kayan zane a kan gidajen, cire kayan wasan kwaikwayo da yaron ya yada. Musamman kada ku maida hankalin akan tsari. Lokacin da kake ponagigalis, rikicewa, to, jiki zai koma cikin yanayin al'ada.
Kunna kiɗa mai ƙarfi, wanda kake son rawa da motsawa. Wataƙila wannan lokaci reflex zai yi aiki. Hakika, kowane mutum yana da nasu girke-girke masu tasiri da tabbatarwa, yadda za a magance rashin tausayi, saboda dalilan rashin tausayi ga kowane mutum daban. Muna so ku yi amfani da wadannan girke-girke don kuɓutar da rashin tausayi kamar yadda ya kamata.
Karanta kuma: abin da za ka yi idan duk abin da aka ragargaza