Cututtuka na numfashi na numfashi yana faruwa a lokuta da wuya a sarrafa. Tare da yanayin muhalli mara kyau ko rashin lafiya, zaka iya yarda. Amma yawancinmu muna son wannan karamin, muna cutar da kanmu - muna warkar da sanyi, muna fama da damuwa mai tsanani, muna dauke da mura a ƙafafunmu, hayaki. Dukkan wannan yana shafar wata gagarumar ɓangare na kwayoyin halitta mai rikitarwa da ƙwayar ƙwayar cuta. Yadda za a ajiye shi, mun tambayi masu kwarewa mafi kyau. Cututtuka na ciki, cututtuka na numfashi ne ainihin batun mujallar.
Taimako
Ciwon huhu shine ƙonewa daga cikin huhu. Ana iya haifar da kwayoyin cutar, ƙwayoyin cuta, fungi, allergies, ruwa, gas mai guba ko ƙwayoyin abinci. Harsashin ƙwayar cuta shine cututtukan ƙwayar cutar ta jiki na jiki, tare da wahalar numfashi. Tarin fuka daga cikin huhu (da ake amfani da su) ita ce cuta mai cututtuka da yawancin microbacteria suka tada. Babban rigakafin rigakafin BCG ne. ARVI wani mummunan kamuwa da cututtuka ne na kwayar cutar. Kwayar cutar tana kama da kwayoyin mucosa kuma yana karuwa a lokacin da aka kashe. Magungunan maganin rigakafi sun ƙarfafa rigakafi kuma taimakawa wajen yaki da cutar (amma kada ka hallaka shi). Kwayar ya fi sauƙi don jimre wa, yana da muhimmanci kawai don samar da sharaɗɗan sharaɗi a gare shi (cin abinci, magani mai nuna alama, hutawa). An umurci maganin cututtuka don magance rikice-rikice na cututtuka na numfashi mai tsanani (mashako, laryngitis, ciwon huhu, da dai sauransu). Mahimmin hanyar maganin nasara shine an zabi magunguna da kuma cikakken tsarin farfadowa.
Asthma, sau da yawa yana da tushen asali. Wata mummunar cututtukan zuciya na iya faruwa idan akwai tushen (tsarin rashin daidaituwa, rashin lafiyar, rashin ciwo na ruɗar jiki, da dai sauransu), kuma ba tare da shi ba. Rashin kai hari, ƙananan isa, wani lokaci yakan zama hanya don warware iyali ko rikice-rikice na aure. Don haka, alal misali, wata mace ta isa asibiti a duk lokacin da mijinta ya ji daɗi, wani ya yi tunani game da saki. Halin laifi ya tilasta mutumin ya ziyarci matarsa, ya yi tausayi tare da ita kuma ya zama mai tausayi - sulhu da sake dawowa. Har sai yunkurinsa na gaba ya bar. Ko kuma, alal misali, yanayin yarinyar yaro zai iya inganta bayan cire shi daga yanayin rashin jin dadin jiki na iyali kafin yin amfani da duk wata hanyar likita. Shari'ar da McKinsey ta gabatar (1886) an san shi a lokacinsa. Wata yarinya da ke fama da ciwon fuka tana fama da ƙwaƙwalwa lokacin da aka ba ta furen fure. Bayan da aka bayyana "yaudara", yarinyar ta da hankali ga gashin gashin furanni na hakika ya ragu sosai. Wannan shawara ta fara amfani da ita azaman hanyar psychohistric na fuka. Duk jikin jiki yana shan wahala daga nicotine da tar: haifa, na zuciya, na numfashi, jin tsoro, damuwa, endocrin, bazuwa. Gaba ɗaya, jiki na tsofaffi shekaru da yawa a baya. A cikin Rasha, kashi 23 cikin 100 na mata shan taba (kuma wannan ya hada da jariran mata da na mace, wato, yawan 'yan mata masu shan taba da mata matasa a wasu lokuta). 75% na masu shan taba suna so su dakatar da shan taba kuma fiye da sau ɗaya aka yi kokarin aikata shi. Bisa ga masana kimiyya, akwai hanyar haɗi tsakanin shan taba da sauran tsofaffi (barasa, narcotic, abinci), yana iya tsokana su.
Yaya za a dakatar da shan taba? Sanin sha'awar barin shan taba: yana da muhimmanci, da farko, zuwa gare ku da jikinku. Ka yi kokarin kauce wa al'umma na masu shan taba, wasu suna cikin sararin sama. Jin numfashi a cikin yanayin sha'awar hayaki. Kada ka yanke ƙauna, idan ka kasa, yana faruwa. Wannan ba hujja ba ne don hana yin ƙoƙari. Koyi kwarewa mai kyau na wasu. Alal misali, karanta littafin A. Carr "Hanyar Wayar Kutawa Cikin Smoking". Idan, duk da ƙoƙarin, ba ku daina yin watsi da mummunan al'ada ba, kun juya zuwa kwararru. Taimako a cikin sashen nazarin halittu ya zama cikakku kyauta kuma ba a sani ba. Marasa lafiyar masu shan taba ba a saka su akan lissafi ba. Gabatarwa daga cikin huhu suna da matukar muhimmanci, saboda tasiri na musayar gas yana taimakawa wajen inganta zaman lafiya. Tare da ƙwayoyin da ba su da tushe, rashin isashshen oxygen ya shiga cikin jini - kuma kyallen takalma suna jin yunwa. Yanci kyauta ne mai ruwa ba tare da yita ba zuwa zurfin ko tsawon a cikin ƙafa ko ba tare da shi ba. Wannan wata hanya ce ta sauya hankalin daga banza zuwa rushewa cikin gida cikin kwantar da ruwa. Yanci kyauta ce ta hanyar hutawa, magani ga danniya. Jinƙan kwanciyar rai mai dadi (har zuwa minti 8!) A hankali yana girgiza jiki, kunna tsarin matakai na rayuwa idan ya ƙare. Ayyukan da aka yi amfani da su don yin amfani da ruwa tare da bata lokaci a numfashi, suna nufin ci gaba da motsi na kirji, yaduwar kayan jikin huhu, da ƙarfin tsokoki na jiki. Don jimre wa rashin jin daɗi da tsoro da zai iya faruwa a karkashin ruwa, kana buƙatar samun basira mai amfani da ruwa tare da taimakon mai koyarwa da gogaggen. Wani ɓangaren ɓangare na gymnastics na Wushu yana da motsin rai-motsa jiki. Daidaitawar numfashi tare da ƙungiyoyi ya tabbatar da zuwan motsin makamashi a kowane bangare na jiki, yana ba da ƙarfi da lokaci guda lightness, 'yanci. Ba tare da numfashi ba, ba za a iya yin hankali ba, ko tunani, ko kuma samar da makamashi - duka a horaswa, da rayuwarmu ta yau da kullum. Tare da taimakon numfashi yana yiwuwa a samar da damar makamashi na kwayar halitta.
Sigar jiki shine sunan kowa da dama, cututtuka na ainihi. Za su iya bayyana a cikin wani mutum a kowane zamani, amma kawai sun bayar da cewa kodin tsarin halittarsa ya riga ya tsara wani nau'i na rashin lafiyar hanyar da ba ta dacewa da tsarin tsarin da ke cikin waje. Akwai rashin lafiyar jiki daga ƙuƙwalwa na musamman - kamuwa da cuta, cututtuka na jiki ko na zuciya - kuma yana tasowa ne kawai saboda wani gungun sunadaran sunadarai da abubuwa sunyi tunani akan tsarin su. Allergens na iya zama kayan abinci, pollen man shuke-shuk, furotin fata, dabba na dabbobin gida, daji na gwaira, ƙurar ƙurar gida.