Me ya sa ake gaggawa karin kumallo fiye da babu karin kumallo? Wasu 'yan mata suna kuskure sun yi imanin cewa cinye karin kumallo sukan ajiye adadin kuzari kuma su rasa nauyi. A gaskiya ma, komai ya bambanta. Kayan karin kumallo da aka rasa shi ne tabbacin cewa za ku motsa cikin rana da maraice. Kuma wannan yafi haɗari ga adadi fiye da karin kumallo. Bugu da ƙari, cin abinci na safe ya cigaba da karuwar metabolism kuma ya "janye kansa" don magance wasu matsalolin, banda neman abinci da tunani mai zurfi a lokacin, a karshe, abincin dare.
Wasu mutane ba kawai jin yunwa ba ne da safe ko tsawo basu iya tashi ba. Za su iya amfani da dama da zaɓuɓɓuka don karin kumallo mai sauri, wanda ba ya bugun ciki da ciki, amma zai cajin kwakwalwa da jiki da makamashi.
Abincin da aka sha da shan gighurts kawai an halicce su ne kawai don hutawa da safe. Abin farin ciki - wannan ɓangaren litattafan almara da ɓangaren litattafan almara, gauraye da madara mai madara ko madara. Abin farin ciki shine cikakke karin kumallo kafin aiki, kuma kafin ƙarfin ƙarfin ƙarfafa. Ana shirya yana ɗaukar minti uku, game da wannan yana dauke da karin kumallo. Amma duk da haka - sassan ladabi basu buƙatar sha, yana da haka su ce abinci da sha biyu a daya. Dauke banana mai kyau, apple, orange, kiwi ko kowane berries. Guda su a cikin bokal da whisk na minti daya tare da yoghurt. Duk abin - karin kumallo yana shirye. Sun farka, sun tuna cewa babu kayayyakin a gida - ga wasu ra'ayoyin don karin kumallo a kan hanya don yin aiki. Saya fakiti na ɓoyayyen kwayoyi da ruwan 'ya'yan itace tare da ɓangaren litattafan almara, ko zaka iya biyan kanka ga yin burodi - kawai sanadi. Abu mafi muhimmanci shi ne don kauce wa soda a cikin dukkan siffofinsa, har ma waɗanda suke dauke da "calories zero" da kuma juyayi masu juyayi da yanka tare da matsawa. Wannan karshen yana dauke da sukari a cikin jini, wanda ke nufin cewa a cikin sa'o'i kadan za ku so ku ci.
Da dama ra'ayoyin don karin kumallo mai sauri suna da alaka da flakes ko muesli da aka shirya da za su iya ci tare da madara ko ruwan 'ya'yan itace. Lalle ne, ba sa bukatar a dafa shi. Amma zabar wadannan samfurori, kula da abun ciki sugar. Yawancin ma'aikatan muesli da flakes da dama suna dauke da sukari, wanda ke nufin cewa kamar sa'o'i kadan bayan wannan karin kumallo za ku so ku ci, kuma bayan 'yan watanni ku iya gano cewa sutun ƙaunatattu sun kasance a cikin tsutsa.
Bayanan ra'ayoyi don yin karin kumallo ga yara? Ba tare da matsalolin ba, za ka iya yin sandwiches mai kyau daga gurasar hatsi da cuku mai taushi (sare da maraice, an haɗa shi a cikin akwati na filastik tare da murfi). Datti zai zama ruwan 'ya'yan itace, wanda aka sake shirya a cikin minti uku.
Bayanan ra'ayoyi don karin kumallo tare da kofi. Wannan abincin mai ban sha'awa yana iya ƙwace duk safiya idan alal misali, zai gudu a kan farantin a mafi yawan lokaci. Ba za ku iya ba tare da kofi ba kuma ku ƙi mai narkewa - saya thermos kuma ku shirya abincin m daga maraice. Da safe za ta zama da kyau, warke a cikin injin lantarki a jiya kofi kawai ya zauna!
Kuna cikin matsaloli a kan hanya don yin aiki? Ga ra'ayoyinsu don karin kumallo a cikin mota. Ɗauki kwalban ruwan 'ya'yan itace tare da ku da kuma wasu makamai na muesli. Haɗuwa da sanduna + yoghurt kuma ya dace. Wasu masu goyon baya a cikin mota suna cin abinci kashka daga akwati yayin tuki - amma wannan yana buƙatar horarwa, baka son yin aiki a rana, yana rufe rufewa a kan tufafi.
Kuma a karshe, ra'ayoyi don karin kumallo ga mafi m. Ku ci 'ya'yan itace da grams na cuku 200 na gida. Abincin, mai gina jiki, daidaitacce, kuma mafi mahimmanci - babu cikakken buƙata don dafa. Kuma kofi? Kofi a wurin aiki zai sha, a yanayi mai annashuwa.