Kuma duk wannan yana rinjayar tsarin halittar halittar, yana haifar da canje-canje a jikin mutum. Daga tsara zuwa tsara, waɗannan canje-canje an saita - kuma ba'a san yadda mutum zai duba cikin shekaru 20 zuwa 30 ba. Don adana 'yan adam, kulawa ta musamman ya kamata a biya wa kayayyakin abincin da ake amfani dashi a cikin abincin jiki na yara. Yara ne makomarmu. Kuma ina so wannan makomar ta kasance lafiya, kyakkyawa da kuma na halitta.
Domin dogon lokaci a cin abinci na jarirai, iyaye mata don kare kayan da suka ki yarda da abinci. Sun shafe yaro tare da dukkan nau'o'in. Daga nan kuma sai ku tafi ga likitocin da fatan ku tabbatar da dalilin irin wannan lafiyar jaririn. Maganin zamani yana bada shawarar tabbatar da aikin nono. Hakika, madara mahaifiyar ita ce hanyar da ta fi dacewa don karfafa kariya. Yarin ya taso da kwayoyin cuta, wanda zai taimaka wajen tsayayya da yaki da cututtuka. Kuma muna hana yara wannan kariya ta dabi'a, wanda aka ba su nau'in halitta. Wani kuskure a ciyar da yara yana ciyar da su da yawa daga 'ya'yan itatuwa na kasashen waje. Mai iyaye mai ƙauna yana son ɗan ya gwada kome. Kuma ciyar da mango, avocado da sauran abubuwan. Kuma a sakamakon haka, ya warkar da yaron daga rashin lafiyar shekaru. Kuma a yanzu, daga shawarwari na gaba, Ina so in juya zuwa fasalin kayan abinci a kowace shekara.
Abubuwan da ake amfani da su a cikin abincin yara ya kamata su tabbatar da cewa akwai wasu kayan abinci da aka ba su. Ana kiran wannan ma'anar cin abinci mai kyau. Wannan ra'ayi yana nuna muhimmancin abincin da ya dace da ya kamata ya shiga jikin yaro a kowace shekara. Yara suna buƙatar mai yawa ma'adanai don ci gaba, ci gaba da kuma dacewa da ƙwayar cuta. A cikin abincin yara, yara 7 suna bambanta. Kuma kungiyoyi tsakanin shekarun 14 da 17 sun rarraba ta hanyar jima'i. Ya dogara da halaye na cigaba a wannan lokacin.
A lokacin jariri, yaro yana karfin makamashi daga madarar uwarsa. Amma a tsarin ci gaba, carbohydrates ya zama babban tushen samar da makamashi. Amma sunadarai suna taka muhimmiyar rawa a tsarin tsarin kwayoyin halitta da kyallen takarda. Suna shiga cikin samar da enzymes, hormones, antibodies da kuma aiwatar da hematopoiesis. Mafi yawan sunadaran sun fito ne daga abinci. Saboda kira, muna samun ƙananan ƙananan haɗin sunadaran. A ina za mu sami furotin? An samo shi a madara, cuku, nama, qwai, kifi, hatsi da gurasa. Sunadaran samar da kayayyakin kiwo suna da mahimmanci ga jariran. An kwatanta su da sauƙi a cikin jiki mai rauni. Amma a tsawon lokaci, yawancin abincin da ke cikin furotin yana fadadawa.
Har ila yau wajibi ne ga yaro da ƙwayoyi. Suna samar da kuzarin makamashi da kuma shiga cikin muhimman ayyukan jiki. Ba tare da cin nama ba, yawancin bitamin basu da karfin jiki.
Yara suna karɓar makamashi daga carbohydrates. Sun kasance ɓangare na dukkan kwayoyin jikinsu da kyallen takarda, shiga cikin metabolism, taimaka gudana daga cikin halayen oxidative cikin jiki. Godiya ga fiber, wadda aka samu a cikin carbohydrates, narkewa a cikin yara ya kasance barga. Ya zama abin lura cewa a cikin yara har zuwa shekara mai bukata don carbohydrates sau 4-5 ne fiye da buƙatar sunadaran da fats.
Yana da matukar muhimmanci a cika nauyin yara tare da samfurori tare da babban abun ciki na ma'adanai. Sun kasance ɓangare na sel da kyallen takarda. Bugu da ƙari, ba tare da su ba, akwai matsaloli tare da ci gaba, da kuma ci gaba da ƙashi, tsoka, hematopoietic da neural tissues. Ma'adinai sune wani ɓangare ne na enzymes, hormones. Suna shiga cikin matakai na rayuwa. Yana kan aikin su cewa matsin lamba, yanayin lymph, ya dogara. Tare da rashin abubuwa masu ma'adinai, matsaloli masu yawa na iri-iri iri-iri na faruwa.
Har ila yau mahimmanci ga kwayar halitta mai girma shine ruwa. Yana ɗaukar kayan tafiya zuwa kyallen takarda da kuma kwayoyin na gina jiki kuma yana kawar da samfurori na metabolism daga sel. Wannan ruwa ne wanda ke tabbatar da tabbatar da yanayin cikin jiki. Dole ne mu guje wa kasafin kuɗi da ruwa. Kada ka manta da bitamin, da kuma bitamin.
A farkon shekara ta rayuwa, babban abinci ga jaririn shine madara mahaifiyar. Yana daidai da la'akari da siffofin narkewa da kuma metabolism na yaro na farkon watanni na rayuwa. A farkon kwanan nan, jariri ya karu, kuma a cikin makonni 2-3 da madara ya fara girma. A wannan lokaci ne abun da ya ƙunshi ya samo abun da ke ciki. Gina na abinci na yaron ya kamata ya faru ta hanyar sa'a. Amma cin abincin zai iya shafar shekaru da yaron da lafiyar.
Tun lokacin da yaron ya fara bada 'ya'yan itace mai' ya'yan itace. Tsarin ɗin yana da sauri. Ya kamata ku guji strawberry, juices juices, da citrus juices. Wadannan nau'in ruwan 'ya'yan itace na iya haifar da rashin lafiyar jiki a cikin jiki marar tausayi. Abincin yara ya ba da izinin yin amfani da kayan juyayi mai gwangwani. Amma kana buƙatar zabi kayan da ke musamman don abinci na baby. A wasu nau'o'in ruwan 'ya'yan itace, mai yawa masu karewa da dyes.
A cikin watanni 2 za ka iya ƙara ruwan 'ya'yan apple zuwa madadin. Hakanan zaka iya ba da wasu samfurori da aka samar musamman don abinci na baby. Kuma a cikin shekaru 4-5 watanni fara lure kayan lambu mashed dankali. Don yara ya raunana, kayan abinci na tsabta a cikin abinci ana gudanarwa a farkon makonni 2-4.
Wani lokaci yara ba su cin abinci. Kuma zabi kawai wani samfurin. A mafi yawan lokuta, yana wucewa ta kanta - kuma an dawo da abinci.
Idan yaro ya fara karɓa da zabi, to, ku kasance mai tsananin, amma kawai. Babu wani hali da ya kamata ka yi fushi da kuma kururuwa - wannan zai haifar da kariya mai yawa daga yaro. Wani lokaci kyauta abinci shine ƙoƙarin tabbatar da kanta.
Kuma mafi mahimmanci - yana bauta. Ka tuna, dan jaririnka zai yi murna a cikin jirgi zuwa liyafar, inda dukan dokoki za su ciyar da ita. Kawai dai ba dan yaro kadan.