Talla a cikin kyakkyawan salon rayuwa shine aikinsa: kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, cheeses da yoghurt sun zama wani nau'i mai mahimmanci na abincin yau da kullum na masu lura da nauyin nauyin jiki. Duk da haka, masu gina jiki sun gargadi: amfani da kima daga wasu samfurori yana da mummunan sakamako.
Kwayoyi suna da abincin da ba za a yi ba a cikin rana: sun kasance kawai ɗakin ajiyar magungunan kwayoyi da antioxidants. Amma, a tsakanin sauran abubuwa, suna da matukar caloric kuma suna iya haifar da rashin ciwo. Abin da ya sa ba shi da daraja cin su tare da handfuls - isa da dozin crunchy nucleoli a rana.
Abincin sabo ya sami rinjaye saboda girman yawan makamashi da kuma ikon cire yatsa daga jini. Amma duk wannan kaddarorin kuma suna da 'ya'yan itace. Bugu da ƙari, suna da adadin kuzari kaɗan, amma sunadarai da yawa saboda cin abinci mai cin abinci a cikin abun da ke ciki. Wadanda basu tsammanin wata rana ba tare da gilashin ruwan 'ya'yan itace da aka sassauka ba, ya kamata a shafe su da ruwa ko kayan lambu.
Curd desserts da glazed curds ne insidious kayayyakin. M madara a cikin girke-girke ya kamata ya zama mai amfani - amma babban abun ciki na fatsan kayan lambu da masu kiyayewa suna rage darajar tasa zuwa siffar. A matsayin madadin, yana da kyau a yi amfani da cukuran hatsi tare da additives daga 'ya'yan itatuwa masu tsire-tsire ko' ya'yan itatuwa.