Abincin mako daya Margarita Queen, shawarwari daga taurari

Ba abin asiri cewa a yau mutane da yawa suna fuskantar matsalar ƙima. Don magance shi, wani ya shiga cikin wasanni, kuma wani yayi gwaje-gwaje daban-daban, wasu daga cikinsu suna ba ka damar cimma nasarar da ake bukata. Amma, a lokaci guda, wannan sakamakon ya cigaba da ɗan gajeren lokaci - da zarar mutum ya daina ƙuntata kansa a cin abinci, ƙimar nauyi ya dawo. Bugu da ƙari, asarar nauyi mai yawa, a matsayin mai mulki, take haifar da bayyanar mummunan farin kaya a kan kwatangwalo da ciki. Don kaucewa wadannan sakamako masu kyau, yana da kyau a sauraron shawara na kwararru - masu aikin likita masu sana'a. Wannan labarin zai mayar da hankali ga cin abinci guda ɗaya na Margarita Koroleva, wanda ya zama sanannun godiya ga mawaƙa Valeria - ta yi sauri ta rasa nauyi tare da wannan hanya - kuma tun lokacin da ya taimakawa yawancin tauraron Rasha don samun cikakken tsari.Ya haka, batun mu labarin shine "Halin Gida na Margarita Koroleva, shawarwari na taurari. "

Abincin na mako daya Margarita Queen ya dogara akan ka'idodin abinci mai gina jiki da kuma amfani da ruwa mai yawa. Har ila yau, sau ɗaya a mako, ana buƙatar ranar hutu. Ka'idar abinci mai rarraba ita ce kawai za ku ci wani samfurin a rana - alal misali, shinkafa, kaza ko kayan lambu.

Idan kana so ka rasa nauyi tare da wannan abincin, kana buƙatar bin shawarwarin taurari: sha a rana na lita 1.5 - 2 na ruwa - yana da kyau a sha shayi ko sha ruwa, juices. Daga baki shayi da kofi ya kamata a jefar da shi. Gaba ɗaya, masana da yawa sun bada shawarar shan ruwa mai yawa a kowace rana don hana rashin ruwa. Margarita Koroleva tana jawo hankali akan gaskiyar cewa dole ne ku sha gilashin ruwa kullum kafin cin abinci. Bugu da kari, ba za ku iya sha wani abin ba a lokacin ko bayan cin abinci - kuma, da rashin alheri, mutane da yawa suna yin hakan.

Hudeya ta hanyar wannan hanya, kana bukatar kananan rabo sau da yawa a rana. Abincin da kifi dole ne a dafa shi ga ma'aurata, kuma ana ba su damar sau ɗaya a rana. Akwai hane-hane: maza suna iya ci nama ne kawai 300 ko kifaye, da mata - ko da ƙasa - kimanin 250 grams. Har ila yau, zabin da ya kamata ya rabu da gari, mai dadi, gurasa, taliya, sauye-sauye da barasa.

Abincin mako daya Margarita Sarauniya ya ba da rana. A wannan lokaci zaka iya sha kawai kefir. Mutane da yawa ba sa son wannan abin sha, ko da yake yana da amfani ƙwarai. Amma, kamar yadda suke cewa, kyakkyawa yana buƙatar wadanda aka ci zarafi - saboda haka yana da muhimmanci don cike da yogurt. Idan ba za ka iya rinjayar kanka ba, zaka iya maye gurbin shi tare da samfurin da ke da nauyin ƙimar jiki.

Yanzu bari muyi magana game da cin abinci na mako-mako na Margarita Koroleva, shawarwarin taurari.

Na farko kwana uku. Tun da yamma ne wajibi ne don kwantar da gilashin shinkafa wanda ba a yi ba, a safiya don tafasa shi a cikin ruwa mai tsabta. Don karin kumallo, zaku iya cin gilashin shinkafa, sauran shawarwari na likitanci don yin amfani da su daidai daidai kowane sa'a, tare da cin abinci na karshe ya kasance ba bayan sa'o'i 19 ba.

Kwana uku na gaba sune "kaza". Tare da kaza kana buƙatar cire fata da mai - wannan abu ne wanda ake bukata. Cook har sai an gama. Ku ci a daidai kashi kowane sa'a, lokaci na ƙarshe za ku iya ci har zuwa sa'o'i 19.

Kwana uku na ƙarshe sune "kayan lambu". Kayan lambu za'a iya cinye sabo kuma a dafa - amma tabbatar da tururi. Kamar yadda kuke tsammani ya kamata, abincin na ƙarshe ya kasance ba a gaba ba har 19 hours. A lokaci guda kuma, an cire kayan lambu da aka salted daga kayan abinci. Zaka iya yin salads daban-daban tare da ƙara yawan ƙwayar kayan lambu - mafi kyawun kowane zaitun. Na al'ada shine kayan lambu 800 grams a rana.

Game da cin abinci na mako-mako na Margarita Koroleva, shawarwarin taurari, marubucin wannan fasaha ya bukaci ka kula da gaskiyar cewa dole ne a shirya dukkanin kayan abinci ba tare da ƙara sukari da gishiri ba, kazalika da cewa kana bukatar ka sha ruwa mai yawa kowace rana. Kuma lokaci na ƙarshe zaka iya sha ba daga baya fiye da awa 17 ba

Har ila yau, mai gina jiki ya ba da kyauta, "tauraron" - wani abincin mai-orange. Dalilinsa shine kamar haka - da safe za ku iya cin orange, a cikin awa daya - kwai, amma ba tare da gwaiduwa ba. Yayin rana a cikin lokaci na lokaci, kana buƙatar canzawa da kwai da orange. Idan kana son gaske, za ka iya sha gilashin shayi tare da cokali na zuma - amma sau ɗaya a rana. Wannan fitowar ta cin abinci tana amfani da taurari masu yawa lokacin shirye-shiryen wasan kwaikwayo.

Kamar kowane abincin, wannan fasaha yana da amfani da rashin amfani. Ga abin da ba shi da tabbacin cewa amfani da abinci a cikin ƙananan ƙayyadaddun lokaci na lokaci yana ba ka damar gaggawa da karfin mota da sauri da sauri ba tare da wahala daga jin yunwa ba. Har ila yau, da guje wa sukari, burodi da gari ba ka damar rage jini sugar. Yawancin ruwa mai cinyewa yana taimakawa wajen dakatar da ruwa.

Abubuwan da aka samu shine gaskiyar abincin Margarita Koroleva da shawarwarin da aka bayar a ciki ba ya ƙayyade amfani da madara da kiwo ba, kuma, mafi mahimmanci, abubuwan da suke ciki. Wato, bin cin abinci, amma cinye madara da yawa, zaka iya wuce yawan adadin kuzari na yau da kullum kuma kada ka rasa nauyi, har ma ka warke.

Kamar yadda kake gani, wannan abincin yana buƙatar wasu matsaloli daga gare ku - alal misali, dukkanin kayayyakin za a iya dafa shi kawai ga ma'aurata ko dafa, kuma kana buƙatar saka idanu lokacin cin abinci. Amma saboda kare kanka da lafiyar jikinka, zaka iya gwadawa, shin ba? Muna fata cewa za ku yi amfani da cin abinci na mako-mako na Margarita Koroleva, shawarwarin da taurari suke tsayayya da alheri.