Abincin kiwon lafiya ga lafiyar idanu

A cikin duniyar yau, kimanin kashi 30 cikin dari na yawan mutanen duniya, wanda shekarun da suka kai 65, suna fama da wahalar gani, ko fama da wasu cututtukan ido, kuma ba dukkanin cututtukan da za a iya magance su ba. Ƙasarmu ba banda bane. Ana iya cewa mutane da yawa, idan ba kowane mazaunin da ke zaune a Rasha yana shan wahalar ba. Abincin abinci mai mahimmanci, kawai, yana ɗaya daga cikin zaɓuɓɓuka don magance wannan matsala kuma taimakawa cikin batutuwa na ceton lafiyar jiki.

Mene ne abinci?

Wannan shi ne abincin da zai zama cikakke tare da wasu abubuwan gina jiki da bitamin, mafi mahimmanci, a wannan yanayin, ga kwayoyin hangen nesa. Tabbas, don mayar da hangen nesa, ko kuma don warkar da wasu cututtuka, kawai ta hanyar canza abincin da ake amfani da shi, abin da ba zai yiwu ba ne. Don magance cututtuka na ido, ya zama wajibi ne don tuntube da kuma bi da likita, yin amfani da magungunan da likita ya tsara. Duk da haka, idan cin abincinku ya ƙunshi waɗannan abubuwan gina jiki da bitamin da suke da amfani ga idanu, zai taimaka maka ka ci gaba da ganinka har tsawon lokaci, wato, yana da kyau ga rigakafi. To, idan cutar bata faruwa, to wannan irin cin abinci, tare da magani, zai taimake ka ka dawo da wuri da wuri.

To, menene ya kamata ku ci?

Hannar hangen nesa, kuma hakika, yanayin idanun, kai tsaye ya dogara ne akan aikin hanji. A cikin kwayar da aka yi wa lakabi, tsari mai narkewa ba daidai ba ne, abincin ba shi da kyau sosai, saboda haka, shayar bitamin a cikin jini, musamman muhimmancin bitamin A da kuma E, yana da mummunar tasiri a hangen nesa, kuma hakika, a kan lafiyar lafiya. Saboda haka, don mayar da hangen nesa, dole ne ka sake duba abincinka, kuma, idan ya cancanta, daidaita. Kimanin kashi 60 cikin 100 na abinci na yau da kullum, dole ne ya zama ruwan 'ya'yan itace, kayan lambu,' ya'yan itatuwa, salads. Wannan yana da mahimmanci ga waɗanda suke ciyarwa da yawa a kwamfutar. Kuma irin wannan mutane, a kowace rana, da yawa.

Da farko - bitamin!

Vitamin A, carotene.

Ko da tare da karamin rashi na bitamin A a cikin jiki, hangen nesa ya raunana. Don hana wannan daga faruwa, menu na yau da kullum dole ne ya haɗa da duk wani abincin da yafi dacewa a cikin bitamin A.

Vitamin E

Wannan bitamin ya ƙunshi cikin manyan abubuwa:

Vitamin C - yana tarawa a cikin ruwan tabarau na ido kuma yana samar da kyallenta da makamashi. An samo shi cikin samfurori masu zuwa:

Inganta aikin ido na amino acid, wanda ake kira taurine. Tare da ciwon zuciya, ciwon sukari, radiation, damuwa, tsufa, rashin rashi na taurin girma. Idan mutum ya yi hasarar kashi 50% na tauraron daga ƙirar al'ada, to, wannan ya zama wani tsari wanda ba shi da kariya wanda zai haifar da asarar hangen nesa. A cikin al'ada na al'ada, ƙuƙwalwar idon ido, rasa ɗakin a cikin haske, zai iya tara shi da dare. Hakika, mutum ba zai fuskanci hasara na ainihi ba, wani abu da jiki ke tsarawa da kansa, amma yawancin shi, duk da haka, muna samuwa tare da samfurori na asali na dabba (madara, nama), yana dauke da dabbobin daji da algae.

Har ila yau, saboda inganci da hangen nesa ya dace da yankin da ke tsakiya a tsakiyar gindin goshin ido. Wannan pigment shine rawaya, saboda mafi mahimmanci shine lutein, wanda ke yin aikin karewa mai tsaro. A wasu cututtuka na tsarin jijiyoyin jini, ko kuma, kamar ciwon daji, bugun jini, lutein abun ciki cikin jini zai iya sauka. A wannan yanayin, ana buƙatar ƙarin amfani. Dole ne a hada da abincin abincin:

Yana da muhimmanci musamman a lura da blueberries. Blueberries ne kawai wani magani na musamman don duk wani matsalolin ido. Bugu da ƙari, yana sake mayar da jiki duka. Hakanan, bilberry zai iya kulawa da sake mayar da hankalin mai gani, yana taimakawa wajen sabuntawa na sakonni na retina - rhodopsin, wanda ya sa karfin gani ya karu har ma da rashin haske. Har ila yau, blueberries ya inganta ƙarfin hali da kuma mayar da trophism na ido ido. Indiya don amfani da shi: duk matsalolin da hangen nesa.

A cikin kalma, idan kun wadatar da abincinku tare da bitamin da abubuwa masu amfani, to, ba wai kawai idanuwanku za su inganta ba, amma yanayin dukan kwayoyin a matsayin cikakke. Don haka, ku ci dadi da amfani, kuma kamar yadda Hippocrates yayi amfani da ita, bari "abincinku ya zama magani."