Saboda sauƙi, abincin ruwa ya sauke shi ta hanyar ciki, saboda mai zub da jini da juicer sunyi aiki mafi wuya gareshi. Ƙarfafawa, zaka iya aiki ko nazari tare da ƙarfin sabuntawa. Daga abinci na ruwa ba za ku barci ba. Za'a ziyarce ku ta hanyar tunani mai kyau cewa kuna ci abinci mai kyau da lafiya. Akwai dalilin da za ku yi alfaharin kanku!
Ga abincin ruwa shine duk abin sha yoururts wanda bazai amfana da jikinmu ba (yana da darajar karatun abun da ke tattare da cikakkun ƙarfafawa, dyes da kuma masu cike da dandano). Yi la'akari da karanta abun da ke cikin samfurin sayen. Ya kamata kawai ya ƙunshi nau'ikan sinadaran jiki kawai.
Ruwan daɗaɗɗen ruwan 'ya'yan itace zai iya zama cutarwa a gare ku idan an yi shi daga' ya'yan itace wanda aka gyara ko kuma kayan lambu wanda aka girma ta hanyar hako da kwayoyi masu magungunan kashe qwari da kuma haɓakar sunadaran don ba da launi da launi mai kyau. Nitrates, abubuwa masu tsabta waɗanda suka zo cikin jiki daga 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, sun kasance cikin shi har abada.
Al'amarin abinci mai ruwan sanyi shine abinci mai hadari. Don yin amfani da su kawai suna samfurori ne kawai waɗanda ba a fallasa su ba. Zaka iya haɗuwa da kirkirar kowace cocktails: karas da seleri, blackberries da strawberries, faski da kokwamba, ayaba da raspberries. Bincika tunaninku kuma ku zo tare da girke-girke don abinci na ruwa!
Abinda aka dawo da abinci na ruwa shi ne tsada. Abubuwan tsabta da kayan halitta sun fi tsada fiye da masu wucin gadi. Saboda haka, gilashin abinci na ruwa daga wani banana mai launi zai sha sau sau uku kamar yadda aka samu daga wata banana.
A kan halittar wasu guraben abinci na ruwa mai yawa, masu sana'a masu aikin gina jiki. A birnin Paris ita ce mafi yawancin cafe Smoothie Time, inda suke hidima "abinci na ruwa". A ciki ne likitan likitancin likitoci na kasar Faransa suna aiki. Ya lura da hankali game da shirye-shiryen amfani da cocktails.
A wani wuri mai kyau a birnin Paris wani filin bar, inda za a ba da baƙi ga wasu nau'o'in abinci na ruwa. Ƙungiyar tana kusa da musayar jari, inda duk abokan ciniki masu amfani zasu yi aiki: 'yan kasuwa,' yan kasuwa waɗanda ba su da isasshen lokaci su ci kullum. Masu mallakin cafe Lood sun fahimci cewa saboda aikin da abokan kasuwancin suke yi ba su dace da guraben abinci na abinci ba, don haka menu yana samar da abincin ruwa mai mahimmanci kuma mai amfani da zai iya satura da kuma tilasta kowa da kowa.
Zaka iya shirya abinci mai ruwa a gida. Ga wadansu girke-girke don yin abinci mai kyau da ruwa. Avocados, ruwan 'ya'yan itace ruwan' ya'yan itace da kuma albarkatun da aka shuka, ƙasa a cikin wani biki zai sa ku albarka kuma ku ba da makamashi ga dukan yini. Banana, strawberries da ƙananan madara zai ba ka damar faranta wa kanka rai bayan aiki mai wuya.
Don abinci mai lafiya da lafiya kuma suna da hatsi. Ƙara zuwa kayan abinci mai kayan abincin ku don wanke jikin ku kuma yad da shi tare da amfani da kwayoyi masu amfani, bitamin da ma'adanai. A cikin kayan abinci na abinci, akwai mai yawa nau'i mai gina jiki, wanda muke yawanci daga nama.
Yin amfani da amfanin gona na yau da kullum yana iya hana ci gaban cututtuka na kullum. Radish, shinkafa, alkama, soy, sha'ir za ka iya ci, duka a cikin sauki tsari, kuma ban da daban-daban yi jita-jita.
Babu amfani da jikinmu da kayayyakin samfurori: barkono, kirfa, turmeric, rosemary, tarragon, coriander, wormwood, cumin, ginger, curry. Spices dauke da antioxidants da hana ci gaban ciwon daji kwayoyin, rage cholesterol, kuma suna da amfani ga jiki.