Ana sauke ranar a kan gidan cuku

Har zuwa yau, akwai abubuwa da yawa da ke da kayan abin da ke da kyau da kuma kayan abincin da za su iya amfani da shi don kawar da nauyin kima. Duk da haka, a yau za mu gaya maka game da ranar saukewa, samar da kyawawan gida. Kuma wannan hanya, kasancewa mai karɓuwa, yana da kyau wajen rasa nauyi da kuma kawar da gubobi daga jiki. Amfani da ita ita ce tana aiki a kowane lokaci ba tare da hutawa ba kuma ya ba da jiki ya cire kansa daga duk abin da ba'a bukatar ba a ciki.

Amfanin sauke jiki tare da taimakon kyawawan gida

A yayin da abinci ya ƙunshi abinci ne kawai daga gida, to, likitoci sunyi shawarar su bi irin wannan cin abinci sau biyu a waje. Kuma wannan yana da mahimmanci, saboda kwanakin cuku-da-rana, tare da amfani da dama, ya zama mafi yawanci a tsakanin mata na dukan kungiyoyi. Amma kada ku shafe shi, yin wannan irin abinci har abada. To, menene amfani da irin wannan fitarwa?

Saboda haka, gida cuku, kasancewa arziki don haka dole domin rocking, ƙwarai taimaka wajen ƙarfafa gashi da kusoshi, i.e. daya daga cikin kayan ado na kowane mace. Har ila yau, abun ciki ya ƙunshi yawancin ƙwayoyi da sunadarai, waxanda suke daga cikin manyan kayan ga fata.Da za'a iya daukar kwanakin cuku-cizon ɗayan daya daga cikin nau'ikan masu tausayi da masu raguwa, kamar yadda a wannan rana kuna da damar da za ku ci nama daban-daban daga cuku, wannan jiji na musamman na yunwa da rashin shan ruwa mai yawa don shafe yunwa. Yi nishadi daga cukuran gida ba su da wata takaddama a kowace shekara da kuma jihohin kiwon lafiya. Yana da sauƙi digestibility kuma baya haifar da kaya zuwa ga kwayoyin narkewa. Wannan yana nufin cewa kwayoyin bayan shakatawa na iya ba da hutawa daga kayan aiki mai nauyi. Wannan nau'i na kayan aiki yana da dama da dama kuma yana ba ka damar dakatar da zabi a kan wanda ya fi dacewa a gare ka.

Consoles na sallama

Jerin sunayensu ba su da cikakke, kamar yadda jerin su duka a cikin labarin daya ba sauki. Duk da haka, kamar yadda a duk abinci, akwai imunuses. Mafi kyau, rashin alheri, babu wani abu kuma sabili da haka ranar cuku-da-dadi yana da matakai masu ma'ana wanda kana bukatar ka sani game da. Yau ba za ta kawo kyakkyawan sakamako ba, tun da za ka rasa membobin 1-1,5 kawai. Idan kana so ka rasa nauyi fiye da muhimmanci, to lallai ya kamata a dauki abincinka mai tsanani, sauke kwanakin yin amfani da shi kawai a matsayin goyon baya.

Idan kana da rashin haƙuri, to, irin wannan fitarwa ba ya dace da kai, kuma ana amfani da su a cikin ƙwayoyin kiwo. Kasancewa mai tsada, cukuran gida da kwanakin cuku-da-saukewa suna da tsada a gare ku.

Kwancen kwalliya-ranar da zazzagewa da fitar da shi

Daidaitawar aiwatar da ranar da aka saukewa, sakamakonsa bazai yi jinkiri ba, zai taimake ka ka jimre da jinin rashin lafiya wanda mutum ya ji tare da kowane abinci kuma ya sami sakamako ga dukan kwayoyin halitta. Kuma ilimin dokoki zai taimaka wajen ganin sakamakon bayan ranar farko ta cin abinci. Saboda haka kada ku yi sauri ku saya cuku mai kyau, karanta farkon dokoki don azumi mai azumi, saboda ba su da yawa daga cikinsu.

1. Kafin fitarwa, shirya jikinka don gaskiyar cewa yawancin adadin kuzari a yau za a rage. Sabili da haka, a tsakar rana na ranar saukewa, kada ka yi wajibi, cire kayan abinci da abinci mai dadi daga abinci. Ku ci wani salatin haske ko sauran kayan abinci masu low-calorie.
2. Kuna cin abinci ba zai bi ba, tun da rashin cin nasara zai zama danniya ga jiki da saukewa ba zai kawo sakamakon da ake bukata ba.
3. Dole ne ku sha ruwa mai yawa a yayin da ake fitarwa rana don cire kayan tsaftacewa daga jiki.
4. A ranar azumi ya zama sau da yawa, amma don dan kadan, ku ci. Yawan abinci ya zama kusan sau 5-6 a rana.
5. Wajibi ya kamata ba girma, kimanin 200-250 grams a lokaci guda. Wannan adadin zai isa ya zama cikakken ba tare da overeating ba.
6. Bayan ƙarshen saukewa, ya kamata ya kasance a matsakaici a cikin abinci kuma ya yi ƙoƙari ya daina manyan abubuwan da ake amfani da su a yawancin kalori. Yana da kyawawa don maye gurbin sutura tare da 'ya'yan itatuwa masu sassaka, dafa abinci ga ma'aurata ko a cikin tanda.

Wasu kwanakin cin abinci na yau da kullum

Akwai nau'i-nau'i na cukuran gida - kayan abinci mai saukewa-wasu daga cikinsu suna da alaƙa, wasu m. Kuma zaka iya zaɓar abin da zai dace da ku don ku dandana. Mun kawo hankalinku wasu daga cikinsu.

Ranar gargajiya ta kwana

Wannan girke-girke yana da sauqi qwarai - ainihin yanayin shi ne zabin cakuda ba tare da wani nau'i ba. Kwanan kuɗin yau da kullum da ake buƙata a yau shine kimanin kilogiram na cakuda cuku da 100 g na kirim mai tsami. Duk wannan nau'in samfurori dole ne a hade shi a cikin rabo daga daya zuwa goma. Babu wani abu don ƙara ba ya biyo baya, musamman ya shafi samfurori irin su zuma, sugar, jams, berries. Har ila yau, ya shafi kofi, abin da ya kamata a sake jefar da shi.

Ranar sauke-sauke rana

Irin wannan fitarwa yana da ƙarfi kuma zai iya zama karɓuwa kawai ga mutanen da basu da matsalolin ciki kuma suna da karfi. Kusan 500 grams na cakulan nama tare da 9% mai abun ciki shi ne ƙayyadadden lissafi na yini ɗaya. Ana shan ruwan sha ma'adinai ba tare da iskar gas tare da kariyar ruwan 'ya'yan lemun tsami ba. Kuma magungunan teas ba tare da kariyar sukari ba.

Cottage cuku-cirewa rana tare da Bugu da kari na berries

Wannan zabin ya dace da matasan da basu iya yin ba tare da sukari ba. An yarda ya ci har zuwa 600 gvorvorok dukan yini, kuma ya kamata ya zama mai ƙananan mai, kuma game da 100-120 g na berries don dandano. Idan ana so, za a iya hade su tare da cuku, ko za ku iya cin abincin abincin. Abot da za a sha a wannan lokacin an yarda da ruwa ne kawai, kuma ba tare da wani addittu ba.

Don yin saukewa ba damuwa ba, ka yi ƙoƙarin sarrafa kayanka, domin ana iya cinye cuku biyu a cikin tsabta, da kuma yin jita-jita daban-daban, irin su pancakes da casseroles ba tare da ƙara man ba. Kuma akwai irin wadannan girke-girke. Abu mafi mahimmanci shi ne, wadannan jita-jita sun bi ka'idodin cukuran gida-ranar da zazzagewa.