Hikimar hikima ko ka'idar abinci mai gina jiki

Jikin ku, idan kuna damu da shi, zai gaya maka abin da abinci yafi cin abinci. Ka yi la'akari da cewa ka zubar da shawara daga waje kuma ka juya zuwa jikinka tare da tambaya game da abinci mai gina jiki da abinci. Amma yadda za a yanke shawarar abin da muryarka ta ciki yake ba da shawara, kuma menene kawai cin nama mai cin nama?

A game da abinci mai gina jiki, mun saba da dogara ga shawara da shawarwari daga mutane masu kewaye. Tushen wannan al'ada shi ne ya kamata a bincika a lokacin yaro, idan ba mu yanke shawarar abin da kuma lokacin da za mu ci ba, amma iyayenmu. Duk da haka, wannan al'ada yana zaune a cikin mu a 20, 30 da 40 ... Mun karanta littattafai da littattafan game da abinci mai gina jiki, duba bidiyo da shirye-shirye akan wannan batu, amma kada ku saurari jikinmu. Kuma an daidaita mu da daidaitattun kayan abinci mai gina jiki: lokaci mafi kyau da kuma abincin karin kumallo, mafi kyawun lokacin abincin rana da sauransu. A sakamakon haka, muna dogara da shawarar da wasu gurbi da masana da yawa suka dogara da su tare da su.

Amma za ku sami akalla gwani wanda ya san abin da kuma lokacin da ake buƙata ku ci musamman don ku?

Na halitta, ba za ka samu ba. Kowannen mu na musamman ne daga tunanin tunani da tunani. Jikunan mu na musamman, wanda ke nufin cewa abinci da abincin cin abinci ya kamata a zaɓa a kowanne ɗayan. Kuma tambaya mai mahimmanci na kowa "Yaya za ku ci abin da ke daidai?" Da farko dai ba daidai bane, kuma yadda za a magance wannan batu? Haɗa bayanai daga waje tare da jin dadin jiki da sha'awar jiki. ci gaba da fahimtar jiki Bayan bin shawara game da abinci mai laushi, kana da "famfo" hikimarka na ciki, wanda aka ajiye a cikin DNA na tsawon shekaru masu yawa. Kayan jikinka zai gaya maka abin da abincin ya dace da kai, kamar yadda kowane kare ya san cewa kana buƙatar ci ciyawa a lokacin rashin lafiya a cikin bazara.

Matsalar matsala - yanayi na waje yana rinjayar tunanin mu da kuma jininmu

Ba wai kawai mutane ba, har ma dabbobi suna sha wahala daga abincin da aka ba su da abinci: a cikin gida suna rayuwa sau uku sau da yawa a cikin gandun daji, daga abin da aka kama su. Kuma duk saboda a manyan sun san abin da za su ci da kuma lokacin. A cikin zane a gare su duk abin da mutum ya yanke shawarar. Alal misali, a cikin birai a cikin daji babu wani ciwon sukari ko kaɗan, kuma a cikin gidan - kamar yadda ya faru. Zai zama alama, ina zai yiwu wannan hikima na ciki na kwayar halitta ta ɓace a cikin yanayin gidan? Gaskiyar ita ce, dabbobi, kamar mutanen da suka samo kansu a cikin sutura daga bayanan bayanan waje, sun fara dogara ne kawai akan sababbin kayan abinci na waje. Amma bari mu koma ga mutane. Misali na kowa: yarinyar ta yanke shawara ta daidaita abincinta, ta sami wata kasida wadda ta nuna yawancin jiki na yau da kullum a cikin gina jiki, kuma ta fara bin wannan alamar. Bayan haka sai ta zama mara tausayi, ciki bata aiki kamar yadda ya kamata ba, kansa ya ragargaje ... Kuma ban da wannan, ta yi kanta, da gaskanta cewa ta yi kuskure a wani abu, wani abu ba daidai ba ne da ita. "Masanin ya rubuta yadda za ku ci abin da ke daidai, amma ba zan fita ba." Mai yiwuwa ne, ba ni da kyau, ba daidai ba ne. "Kuma a gaskiya hikimarta ba ta dace da girke-girke daga waje ba. Abubuwan da suka dace daga masana sunyi mahimmanci, amma wanda ya kamata ya saurara sau ɗaya , wanda ba za a yaudare shi ba. Ci gaba da tunani da fahimtar jikinka daidai ne yadda ya taimake ka ka fahimci matsalolin abincin da ke dacewa. A cikin lokuta na musamman, alal misali, a lokacin ciki, hikima ta ciki zata fara rinjaye kuma ba zai yiwu a yi watsi da shi ba, amma yana da wuya a ji lokacin da bayanai ke gudana daga dukkan bangarorin, kuma rashin jin daɗi tare da siffarka da jin dadin jiki yana tasowa. Lokacin da kake damuwa da siffarka, to, ka daina dogara ga jikinka. Yarinyar da ke son rasa nauyi ko kawar da cellulite ba za ta saurari muryar jikinta, wadda bata so, don haka ta dogara ga bayanan bayanan da ke waje.Ya sani cewa kowane yarinya ya zama alhakin ta na Pet na gwamnatin, abinci da kuma ci abinci sau, da yawa scares kuma ko da ta ɗaure. "Ya nuna cewa bai isa ba ni kawai don nazarin shawarar masu sana'a, domin ni kaina zan yanke shawarar da ya fi muhimmanci game da abincin da nake da shi." Mutane da yawa suna ƙoƙarin tserewa daga wannan.

Kuma menene ya faru idan har yanzu kun amince da hikima ta ciki?

1. Za ku fahimci dalilin da ya sa kuka fi son waɗannan ko wadanda suka yi jita-jita, kuma a ƙarshe za ku iya sarrafa ikonku. Akwai kuskuren cewa idan ka yarda da kanka ka yi wani abu, zai kawo karshen cin abinci mai sutsi a cikin ɗamara tare da sofa. Ba haka yake ba. Kyakkyawar kwayar halitta ba zata nemi jinin lalacewa ba. Haka ne, jikinmu yana iya sarrafa kayan abinci mai kyau da abinci mara kyau a jihar lafiya. Amma jiki baya so ya zama mai nauyi ko marasa lafiya. Kwayar yana neman lafiyar lafiya. Duk da haka, abubuwan da ke waje da halaye na abincin dandano, wanda abin da ke da dadi, mai yisti ko abincin da ke ciki, yana shawo kan abincin mu. Wannan wani muhimmin mahimmanci ne lokacin da kake buƙatar fahimtar dalilin da ya sa kake so ka ci wannan ko samfurin: muryar murya ta haifar da kai, ko kuma dalilin da yake cikin halayyar hankali ko wasu nau'in haɓaka? Dole ne a biyan abincin abinci ta hanyar tacewar tace: Shin iyayenku masu iyaka zasu yi amfani da wannan? Shin sun ci irin wannan a lokacin? Amsar da ba ta da ma'ana zai nuna cewa wannan ba a fili ba hikimar da take ciki ba ta faɗakar da kai, amma wani abu dabam. Lokacin da lokaci na gaba jiki ya tambaye ka don kuki, tambayi wannan tambayar, shin kakannin kakanninmu suka ci biscuits? Irin wannan wayar da kan jama'a za ta taimaka wajen fahimtar abin da ya sa wadannan sha'awar rashin lafiya suke.
2. Abu mafi mahimmanci shi ne, saboda wayar da kan jama'a, za ku sami lokaci tsakanin rashin jin dadi da kuma gamsuwa. Sanin hankali yana daidaita da hankali, kasancewa, lokacin da baka ƙoƙari fahimtar ko fahimtar wani abu, amma maimakon haka - kai kawai ka lura da abinda jikin ka ke yi. Lokacin da kake son sha kofi ko ci abin dadi, haɗin wayarka zai taimaka wajen dakatar da zato. A lokacin wannan hutawa, ko kayi yanke shawara don bin ainihin kira na jikinka, ko tsayayya ga jarabawar waje wanda ke sarrafa ku kusan rayuwarku duka. Idan ba don wannan hutawa ba, za ku yi hanzari nan take. Bayan haka, bayan aikin, mun gane cewa mun ci wani abu mai cutarwa, mun fara zargin kanmu, mun daina dogara ga kanmu. Za a yi wannan hutawa - za a sami zaɓaɓɓen bayani. Masana kimiyya sun tabbatar da cewa abincin abincin jiki yana taimakawa wajen rage yawancin yanki, kuma jin dadin cin abinci yana kara. Kuma mafi mahimmanci, akwai amincewa tsakanin jiki da hankali. Kwaƙwalwa da jiki sune abokan tarayya wadanda aka ƙaddara su kasance tare. Duk da haka, muna saba wa ciyar da jiki, maida hankalin tunaninmu, kallo kan saka idanu ko wayoyi, da gaggawa, ba da hankali ga dandano da abubuwan da suka ji dadi ba. Dole ne a ci gaba da sani. A cikin wannan yana kama da tsoka. Sau da yawa kuna amfani da shi, da karfi ku zama. Abincin abincin bai isa ya sani ba, yana da muhimmanci don yin aiki akai-akai.

Kuna shirye don canza dangantaka da abinci da jiki? A yau za ku iya shiga dubban mata wadanda suka riga sun sami kyautar kyautar "Rainbow a Plate". Bayan bayanansa za ku koyi ji da jin dadin jikinku, kuma a lokaci guda samun cikakken sani game da abinci mai kyau. kyauta.