Salt.
Salts ba su da kyau. Ba tare da shi ba, duk wani tasa alama ba shi da kyau, amma likitoci sun bada shawara akan iyakancewar gishiri. Salt yana da dukiya na rike da danshi, wanda ya kara ƙarar jini. Yawancin lokaci wannan zai haifar da karuwa a cikin karfin jini, wanda ke nufin cewa gishiri ya saba wa mutanen da ke da matsala a wannan yanki. Amma dai itace cewa mutum baya amfani da fiye da 9g. gishiri a kowace rana, wanda ba zai iya tasiri sosai ba. Zai yiwu yana da kyau a daina rage abinci mai yawa, amma yana da wuya ya hana kanka gishiri.
Qwai.
An yi imani da cewa qwai yana shafar yawan ƙwayar cholesterol cikin jini, sabili da haka mummunar cutarwa. Muna buƙatar cholesterol don sabon kwayoyin halitta, da jiki ya samar da kansa. A wannan yanayin, wasu ɓangaren cholesterol sun zo tare da abinci. Qwai suna daya daga cikin abincin da ke dauke da nauyin wannan abu, saboda mutane da yawa suna jin tsoron cinye su. Amma a gaskiya ma, yawan abinci na cholesterol ba abu ne mai hatsari kamar yadda yake cikin jiki ba. Yana da cholesterol, wanda ke haifar da hanta, yana zaune akan ganuwar tasoshin, kuma ba wanda muke ci ba. Saboda haka, yana da mahimmanci kada a haifar da rashi na cholesterol, wato, cin abinci wanda ke dauke da shi - wannan ba zai tilasta jiki ya samar da cholesterol ba da ƙarfi.
Vitamin.
An ce da yawa game da amfanin bitamin. Ana amfani dasu - duk yara da manya, ko wannan ya zama dole. Amma haɓaka har ma da abubuwa masu amfani zasu haifar da matsalar lafiya mai tsanani. Yawancin bitamin da muke bukata kowace rana tare da abinci, idan duk wani abu ya haɗu da yawa, yin amfani da karin bitamin zai iya haifar da cututtuka daban-daban. Alal misali, yawancin bitamin A zai iya tasiri sosai ga ci gaban tayi a cikin mata masu ciki da kuma haifar da ɓata. Kuma yawancin bitamin C sau da yawa yakan haifar da cututtuka na hanji. Saboda haka, bitamin, kamar kowane magani, ya kamata likita ya wajabta.
Raw abinci.
Raw abinci ya zama sananne a cikin 'yan shekarun baya. An yi imanin cewa samfurorin da ba su shan magani mai zafi sun ƙunshi mafi yawan abubuwan gina jiki. Amma duk da haka wadannan abubuwa ba su da kyau sosai da jiki ta yadda ya dace. Idan bitamin C sau sauƙi ya zo mana tare da lemu a cikin raw tsari, carotene ba za a digested a daidai adadin idan karas ba Boiled. Raw da hatsi ba abinci ne mai amfani ba, amma hadayu na banza saboda kare gashin abubuwa. Hanya mafi kyau ita ce hada hada abinci maras nauyi - kayan lambu da 'ya'yan itatuwa tare da sarrafa - hatsi, nama da kayan kiwo.
Lokaci na rana.
Akwai wata kalma: "Ka ci abincin karin kumallo, ana cin abinci tare da abokinka, kuma ka ba da abincin dare ga abokan gaba." A kokarin ƙoƙarin kiyaye adadi ko rasa nauyi, mutane da yawa suna ɗaukar waɗannan kalmomin ba tare da izini ba, suna ƙin cin abincin dare. Amma wannan yana haifar da mummunan wadanda ke fama da cutar. Jiki ba ya raba calories zuwa salori ko maraice, saboda yawancin abubuwa da aka karɓa yana da muhimmanci, ba lokaci ba. Mafi kyawun zabi zai zama abincin abincin daidai, wanda babu wani matsayi mai ma'ana daga yunwa da jin dadi. Wato, kana buƙatar ci 4 - 5 sau a rana a cikin kananan rabo. Karyatawa yana da amfani kawai daga abincin maraice, tun da ba'a da shawarar yin barci a baya fiye da bayan sa'o'i 2 bayan cin abinci - yana da wuya ga narkewa.
Kayayyaki ga abinci da iri iri iri sau da yawa. Kowace tsarin shine ake kira mafi kyau, mafi inganci da lafiya. Kuma a cikin kowanne daga cikinsu akwai kuskure. Abinci mai amfani shi ne abincin tare da ƙuntatawa masu dacewa, wanda aka yi amfani da shi ba tare da iyaka ba. Sai dai a wannan hanya zaka iya ƙirƙirar abincin da ke da amfani sosai wanda ba ya matsawa cutar kuma ba ya cinye siffar.