Duk da yake yanayi na ainihi bai zauna a kujerar likitan ba, ba ku tunani sosai game da amfanin irin wannan abinci ba, wanda zai zama da amfani ga hakoran ku. Kuna damu game da ciki, kusoshi, gashinka, zuciyarka. Amma hakora suna buƙatar tsarin kulawa da "abincin abinci" kuma zaka iya yin lissafin abubuwan da ke da amfani da zasu iya cutar da hakora.
Wani irin abinci ne mara kyau ga hakora?
'Ya'yan inabi
Wannan citrus ne mai arziki a bitamin C, amma yana da acidic sosai. Idan kuna cin ganyayyaki sosai sau da yawa, wannan zai haifar da yaduwa da enamel. Kusan daidai yake tare da lemun tsami da lemun tsami. Ka guje wa al'ada, idan akwai irin wannan damar, don isa ga wani yanki na "m".
'Ya'yan itãcen marmari
A yau, sau da yawa yaba dried apricots da raisins. Sun ƙunshi abubuwa da yawa masu amfani, ba hatsari ba ne cewa 'yan mataccen' yan mata saya iri-iri iri-iri - 'ya'yan itatuwa masu tsami, yogurt da muesli. Gaba ɗaya, 'ya'yan itatuwa masu banƙyama suna da kyau don ƙin haƙori mai ciki mai ciki kuma suna riƙe da siffar. Wannan kyauta ne mai ban sha'awa da kuma samfurin da ke da haɗari tsakanin hakora kuma yana haifar da halayen haɗari.
Gurasa daga dukan hatsi
Abin da zai iya zama mafi muni fiye da gurasar girke-girke marar yalwace. Mutane sau da yawa manta cewa ƙwayoyin carbohydrates sun rushe cikin sukari a bakin, wanda ake amfani dasu tare da yarda da kwayoyin da ke haifar da caries.
Gishiri Masara
Kuna tsammanin cewa kullun daga gidan wasan kwaikwayon fim da masara ne abinci mai lafiya? Kuna kuskure. Masarar soyayye, sai dai yawan calories da yawa, yana kawo damuwa ga jiki. Idan an kiyasta kididdigar mutanen da suka rasa hakora a cinema, suna shafe akwati na popcorn a hannunsu, zane-zane na da muhimmanci. Hannun da aka bude da nucleoli zai iya zamawa tsakanin hakora kuma zai iya haifar da kamuwa da cuta, da kuma abincin da ke cikin ƙwayar kuma zai iya karya hakori.
Wasanni sha
Mutane da yawa sun ji cewa soda yana da illa ga hakora. Amma harkar wasanni yana da cutarwa. Kamar yadda binciken ya nuna, idan kun sanya hakora a cikin jirgi tare da abin sha na wasan, to, asarar enamel na ɗan adam zai zama mafi mahimmanci. Idan ba za ka iya ƙin waɗannan sha ba, to ka yi amfani da bambaro.
Babu wanda yayi ƙoƙari ya tilasta ka ka watsar da kayan da suka saba da shi. Kawai ɗauka kuma ƙayyade amfani da waɗannan samfurori, rage yawan abincinku na yau da kullum. Saliva ya kamata ya kawar da acid wanda ya samo cikin bakin. Kyakkyawan hanyar fita daga halin da ake ciki don cire "blockages" na rami na bakin ciki, shine tsabtataccen hakora ta duban dan tayi. Ana gudanar da wannan tsari a ofishin na musamman. Wannan hanya ba ta da zafi kuma har ma da dadi, saboda ana kula da hakora.
Mutane da yawa suna son cin abincin dare da dare, wadannan mutane da dare suna ci fiye da kashi hudu na yawan calorie kullum, da kuma bayan abincin dare har ma a tsakiyar dare. Idan menu na yau da kullum na mutum yana da ɗan abinci mai wuya, zai iya ganimar da ciji, amma dole ne a gyara shi tare da taimakon takalmin gyaran kafa. Ka yi ƙoƙarin rage waɗannan samfurori sannan kuma hakora za su yi kyau.