Amsa wannan tambaya, menene kwayoyin jikinmu ke cin? Kuna tunani daidai game da ma'adanai da bitamin. Kuma yaya kuke tunani, menene sassan fata muke ciyarwa? Tabbas daidai da sauran kwayoyin. Lokacin da fatar jikinmu ya fara busawa, flake off, pimples ya bayyana, ya zama bushe da haushi, wanda ke nufin cewa babu wani abu da aka gano da kuma bitamin.
Abin da ke haifar da matsalolin kiwon lafiya? Kusan da yawa waɗannan matsalolin sun taso saboda rashin abinci mara kyau. Sabili da haka, babu wanda zai iya gyara abincin su na yau da kullum kuma ya sake la'akari da wasu halaye.
Sau da yawa yakan faru idan ka cire samfurin daya daga rage cin abinci, da kuma ƙara wani maimakon shi, to, lafiyar lafiyar zata fara inganta. Idan kun kasance cikin mutanen da ke son dukkan nau'o'in kyawawan abubuwa, to, kuyi tunanin abin da kuke nufi mafi lafiya, kyawawan fata ko jin daɗi na yanzu?
Abubuwa masu lahani ga fata
Wa anne abinci ya kamata a cire daga abinci ba tare da shakka ba? Abu na farko da za a rabu da shi shine: abinci mai gwangwani, kayan da aka ƙaddara, kayayyakin da ke dauke da dyes da masu kula da abinci, abinci na kayan yaji, daɗaɗɗa sosai. Ko da mu duka filayen da aka fi so, pickles da sauran 'ya'yan itatuwa da kayan lambu mai gwangwani, dole ne a cire su daga abinci. Tun da ba su amfana da fata ba, akasin haka, idan aka yi musu azaba za su iya cutar da shi.
Idan fatar jikin ta ke bushe da bushe: abinci ga irin fata
A matsayinka na mai mulki, bawo, da kuma fata bushe suna hade da rashin carbohydrates da fats. Fats ba da laushi da santsi ga fata. Har ila yau, ƙwayoyin cuta zasu taimakawa wajen shayar da bitamin A. Tare da rashi na wannan bitamin, hasken hasken rana, koda kuwa yana da idon ruwa, cutar da fata. Daya daga cikin tushen tushen bitamin, shine 'ya'yan itatuwa da kayan marmari na launuka mai haske.
Lokacin da bushe da karfi mai laushi na fata, ya kamata ka yi amfani da kirim mai magani, yana da wadata cikin bitamin, A. Za ka iya yin amfani da bayani mai kyau na bitamin A, yawanci ana sayar da irin waɗannan maganin a cikin kantin magani. A kowane hali, don kawo fata a cikin al'ada, an bukaci abinci mai dacewa, wanda dole ne a kiyaye shi sosai.
Saboda abin da fata muke da ita: masu tallafawa, antioxidants
Mene ne dalilan tsofaffi fata? Magungunan likita da masana kimiyya suna bin tsarin ka'idar da ke da kyauta, wanda ya nuna cewa tsufa yana faruwa ne saboda nauyin ƙananan ƙarfe da abubuwa masu rediyowa cikin jikin mu, wanda sakamakon haka ne kwayoyin sun fara lalata. Don cire waɗannan abubuwa daga jikin mutum, ya kamata mutum ya ci 'ya'yan itatuwa da kayan marmari daga launuka masu launin duhu da haske.
Vitamin PP, A, C, E suna da kayan antioxidant. Wadannan bitamin sun kare fata daga radiation ultraviolet da tasiri mai tasiri daga yanayin, kuma sunyi rikici da bushewa da kuma oxidation na fata.
Ana samun karamin yawan bitamin da ke cikin karas, broccoli, albasa, albasa, tumatir, salatin salatin, jan berries da zaituni. Green shayi da zuma kuma suna taimakawa wajen kawar da 'yanci kyauta.
Taimako don rage gudu tsufa, adsorbent kayayyakin. Ina inganta narkewa, tsaftace sutura da inganta ingantaccen abinci na abinci wanda ke da arziki a cikin fiber: hatsi, bran, hatsi, dafa daga hatsi na halitta. Lokacin cire maye gurbi da kuma ciwon jiki daga jiki, yanayin fata zai inganta sanarwa. Ya kamata a lura cewa yin amfani da fiber mai zurfi zai iya haifar da fushi.
Idan fata sau da yawa yana da ƙananan flammations da wrinkles fara bayyana sauri, wannan shine sakamakon rashin karancin acid mai yawan polyunsaturated.
Fats a cikin irin wannan kwayoyin suna kare kariya daga cututtuka, kuma suna ba da launi ga fata.
Ana samun yawancin wadannan ƙwayoyin cikin kifaye: herring, mackerel, salmon, tuna. Suna kuma a cikin kwayoyi, kabewa tsaba, sesame tsaba da kayan lambu mai samo ta hanyar matattun kai tsaye. Ƙarar tayi a cikin wrinkles zai iya haifar da raunin bitamin C.
Vitamin don ingantaccen fata
Don hana bayyanar zurfi da sassaucin ƙananan wrinkles, bitamin C yana iya, idan kun ƙara yawanta a cikin abincinku. Ana lalata kwayoyin C gaba daya idan an lalata samfurori. Don haka idan za ta yiwu, ku ci 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, zai iya zama m.
Vitam N yana inganta komawar fata mai laushi. Wannan bitamin yana cikin sababbi mai yalwa, kwayoyi, madara, hanta, yisti. Amma wannan ba yana nufin cewa giya na yau tare da masu kiyayewa zai kasance da amfani a gare ku ba.
Idan fatar jiki ya sauƙi ya ji rauni kuma ya fashe, kuma lalacewa ba zai iya warkar da dogon lokaci ba, to, akwai rashin gina jiki a jikinka. Ku ci turkey, kifi, kaza, cakulan gida. Waɗannan samfurori sun ƙunshi ba kawai furotin ba, amma muhimmin amino acid don jikin mu.
Irin waɗannan matsalolin zasu iya haifar da rashi na enzymes. Enzymes sune kwayoyin sunadarai wadanda ke shiga narkewa da wasu matakai daban-daban a jikin mutum.
Rashin ƙaddamar da waɗannan enzymes a cikin jiki, zai iya haifar da mummunan aiki a cikin tsarin tsarin da gabobin jiki, rage jinkirin iya dawo da kyallen takalma da sel.
Rashin enzymes yana haifar da cututtukan tsufa da kuma cututtuka.
Me zai iya kashe enzymes? Yin amfani da kofi da shayi, barasa, yanayin muhalli, damuwa.
Bayan magani mai zafi, dukkanin enzymes dauke da su suna hallaka. Sabili da haka, basu kasance cikin abinci mai dafa. Sai kawai abinci mai sauƙi zai iya cika jikin mu tare da mahallin gina jiki masu muhimmanci.
Idan fatar jikinku sau da yawa ya zama blushes, zai iya haifar da fadin kyafaffen, kayan yaji da abinci mai dafa. Baya daga abincin giya na giya, hams, nama kyafaffen, tsiran alade. Irin waɗannan samfurori ba su da amfani.
Asterisks magunguna sun bayyana tare da rashi na bitamin C, wanda ya hada da samar da collagen. Rashin collagen yana haifar da mummunar fata kuma yana haifar da ƙananan bashin jini.
Don samar da jiki tare da bitamin C, ya kamata ku ci abinci mai kyau a wannan bitamin.