Duk abin da ke damun tsarin mai juyayi za a iya kira danniya ta dace. Jihar da ta kaddamar da samar da halitta na hormones na farin ciki, bautar da kuma cinye yanayin mu. Hadawa, yana haifar da rashin barci, ciwo na rashin gajiya da matsalolin lafiya. A kalla zuwa burin ci gaba. Hanyar nutsewa a cikin mummunan shine mai saurin hankali kuma mai sauƙi. Ku dubi maƙwabta tsofaffi a kan shirayi. Suna yin gunaguni kuma suna neman tambaya, da hukunci. Sauke fim din lokaci kuma ka gan su a matsayin 'yan mata,' yan mata kadan - hoton zai bambanta. Shine murmushi, dariya, mai haske, rashin kuskure, kuma mai yiwuwa mai tsanani, amma har yanzu yana cike da tsammanin, kyakkyawan fata. Irin wannan ne su. Wani lokaci wani abu bai ƙara sama ba. An dauki nauyin haɗin kai daya bayan daya, gyarawa, ya zama al'ada kuma yayi girma. Ƙarshe: don saduwa da karni na arba'in, tare da jin dadi da yawa a cikin puddles kuma a hankali a cikin duniya, ya sa tushe mai kyau a yanzu. Menene za a yi domin kauce wa wahala da rashin tausayi?
Neurotic talakawa
Wannan rukunin farin ciki ya ƙunshi yawancin masu aiki na kasar. Don zama neurotic ko da fun, idan na kamfanin. Kullum kuna damu game da wani abu. Rashin tsoro ya zo kuma baya raguwa. Sau goma don bincika sau biyu ko ta dauki makullin, ko wayar hannu ta kasance a wurin da kuma "abin yabo" wanda aka ji a cikin taron yana nufinka ... Don karya hawaye saboda girmama ƙusa. Wannan na kowa ne ga kowa. Wannan dariya, sa'an nan kuma hawaye, to, tallace-tallace ... Mutum neurotic yana buƙatar ƙauna da amincewa da rashin amincewa da wasu. Amma ko da samun su, ba ya jin m. Yana da alama cewa yanayin jin dadi bai sami cancanci ba. Irin wannan mutumin ba ya gaskata cewa farin ciki yana dade. Ba a cikinta ba. Kuma koda lokacin da duk abin da ke ci gaba da aiki, jiran trick mai laushi, jin tsoro na yin kuskure da kuma lalata haɗuwa maras kyau da hannayensu. Kuma abin baqin ciki, ta yi nasara. Halin da ya dace. Wadannan mutane ba su da wata damuwa: suna da ƙananan motsin zuciyarmu, ra'ayoyi, da hankali. Ba a ishe shi ba saboda sun ƙi yarda da wani abu daga wasu ko ba kansu. Suna kaiwa ga wanda ba za a iya shiga ba, suna watsar da duk wani abu. Lokaci mai tsawo. Kafin canje-canje a yanayin rayuwa. Labaran yana rayuwa a cikin kowa - mafi ko žasa. Amma wasu suna iya yin dariya a matsalolin da saukewa da sauri, wasu suna damuwa da su a kowace shekara, har sai sun samo wani abu na al'amuran ko "kawai" ba su kwashe duk wani abu ba.
Dama da damuwa
Yawancinmu mun saba da halin da ba daidai ba ne ta hanyar ji. Lokacin da komai ya fada daga hannunsa, ciyacewa ya ɓace, kayan shafa sunyi kuskure, kare baya kulluwa, kull ɗin ba ya shafa kullun. Wani mutum marar lafiya ne. Babu barci ba, tattaunawar ba ta dace ba (kuma ba tare da wani) ba, ba'a gina rayuwa ba, hangen nesa ya canzawa a matakin rashin amfani. A cikin wannan jiha, ba kome ba ne ga mutum ya ce rayuwa ta zama farin ciki da haske. Da amsa, sai ya juya baya: "Ba ku gane mawuyacin halin da nake ciki ba." Ba ku fahimta ba. Akwai lokutan da kullun ba ya da wata hanyar da za ta juyo bayan burinsa. Hormones sun yi launin sararin sama kuma suna ihu a saman murya cewa ba zai zama mai kyau ba, kuma murmushin murmushi na abokai shine nasarar aljannu.
- "Shopaholism" (oniomania)
Baqin ciki lokacin da mutumin da yake so ya sami motsin zuciyar kirki yana gudana bayan su zuwa shagon.
- "Geymomania"
Aminci a kan "Mai Noma Farmer" da Tetris. An nuna shi da rashin sha'awar yin wasa a rayuwa ta ainihi.
- "Erotomania", a cikin ƙarni da suka gabata da aka sani da bautar gumaka. Dangane akan abin bauta. Kuna da hankali da sha'awar Johnny Depp, kun yarda?
- "Matsayinta a kan kyakkyawa" (farfagar kyakkyawa) Fresh mania, wanda ke shafar kusan kashi 30% na mata a manyan garuruwa da 15% na maza. Irin wannan cuta ta tattara a kan kansa kansa duk wani yanki na tallafi, kamar:
- Anorexia shine tsinkaye na rasa nauyi, wanda ke haifar da mummunar cuta mai cuta;
- Tanorexia - dogara akan kunar rana a jiki, wanda ya zama na kowa tare da zuwan tanning salons;
- Dama a kan kayan shafawa. Samun mutane ba tare da kayan shafa ba. 'yan mata mai saukin kamuwa za su fada cikin tsoro kuma zasu iya kawo kansu ga kyamara. Yawancin nau'i ne an yi amfani da tilasta aikin tilasta yin amfani da filastik, gyare-gyare, ɗagawa, sakewa da sauran ayyukan da ba mai tsada ba.
Yanayin da ya bambanta ko kuma jerin abubuwan da suka faru bai kasance a cikin hakora na tunaninsa ba, kuma ta yi hanzari a hanya. Masanan likitoci sun tabbatar da cewa ganewar asali shine lokacin da kake jin rashin lafiya daga watanni biyar zuwa shekara. Amma mun san cewa suna kare kansu daga sayar da su a dakunan shan magani, kuma ba mu bayar da shawarar jira har tsawon lokaci ba. Sigin "ɓacin rai" jirgin ruwa yana aikawa ne kawai a cikin waɗannan lokuta lokacin da ya riga ya gama duk abubuwan da ke ciki da kuma hanyoyi na rinjayar. Idan kiɗan kiɗan da kake so bai ajiye ba kuma rashin jin dadinka yana da tsawo fiye da kwana uku, nemi taimako a gefe. Idan babu wanda ya amince, ko tattaunawa ta zuciya-zuciya-zuciya bai kawo taimako ba, juya zuwa ga likita. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali kuma ba haka ba ne yake fitowa daga cikin mummunar ɓacin zuciya.
Paranoia: menene, ban tsoro?
Yana da ƙananan na kowa tare da damuwa ko ɗakin kamara daya. Kodayake idan kuna haɓaka tsarin mai juyayi tare da dukan tsoro kuma ku ciyar da rikice-rikice a kanku, za ku iya shiga hare-haren tsoro kuma ku lura da abubuwan da ke cikin sclerosis. Ta hanyar yin sabuntawa da kanka ka motsa, sa tuba da yin tubali, daga abin da aka gina paranoia. Kuma sai zuciya ta kara ƙaruwa, duk abin da ke damuwa kuma kayi sauri. Tare da ci abinci, ma, wani abu mai ban mamaki ya faru, amma yana saukewa a cikin bayyanar cututtuka na nau'i daban-daban, cewa yana da wuya a ɗauka shi a matsayin alamar wani abu mai ma'ana. A cikin matsanancin matsayi, yanayin yana da wuya a rikita da wani abu, amma ana iya nuna alamun farko ga kowane ma'aikacin ofisoshin. Wannan ba yana nufin cewa ya kamata ku yi rajistar tare da likita ba, amma likitoci sunyi zaton cewa lafiyar mai kula da lafiyar mai kulawa ta kasance mai tsanani, duk da haka ba zai cutar da shi ba. A wani lokaci bajin da ke waje da taga ba ya fara wakiltar abubuwan da ke cikin asirce ba, yi alkawari da kanka don ƙaunar tsarin jinƙai. Ma'anar al'amuran tunanin mutum shine mahimmanci ne, tun da yake mutane sun zo tare da shi, ba bisa la'akari da halayyar mutum ba, amma a kan ikonsa na zama tare da al'umma. Idan za ka iya, to al'ada ne. Kuma idan kuna so ku bambanta, ku sanar da 'yancinku ga mutum ko yarda da ƙarancin ku, watau, bambanci daga canons da aka yarda. Ƙungiyoyin gama gari wani abu ne na wani matsayi. Suna fitowa ne daga rikice-rikice da yanayin da yanayin da muke zaune. Muna mayar da martani game da bayanai masu banƙyama - kuma suna ƙaddamar da Sikalinsu ta hanyar abubuwan da suka dace. Tare da wannan matsala, matsalolin sunyi girma, kuma mun shiga cikin kwakwa daga mummunan. Don tserewa daga gare ta, fara fara ba da ranaku. Kuna amfani dashi da sauri. Gwada - za a zakuci ku kuma zama kowane bangare na rayuwa don lura da haske, mafi ban sha'awa, farin ciki. Dubi a hankali, neman - da kuma abin da ake amfani da su - tare da hannayensu don ƙirƙirar lokaci don farin ciki.
Schizophrenia: wannan shine tunanin!
A cikin fassarar daga Girkanci, wannan na nufin "Jihar - dalilin dalili." Ba za mu gwada kan kanmu ba. Za mu kawai magana game da gaskiyar cewa ba za ta iya yin ba tare da ruɗi da kuma hallucinations ba. Kuma kara - kome da kome, har ma a wasu "rashin jin dadi". Ba'a iya kiran jama'a ba da wuri mai kyau don ita. Na farko bayyanar cututtuka ya bayyana 30 watanni kafin fashewa. Schizophrenia tasowa, idan akwai wasu ka'idodin da suka dace da shi - hadari mai tsanani, abubuwan da suka faru da kwayoyin halitta ko damuwar duniya a cikin aikin kwakwalwa da kuma juyayi.
Rashin tsoro
Idan kafin ka shigar da ofisoshin hukumomi, kayi sautin murya ko masihu ya ci danniya, to sai ka san tsoro. Cuddle, ba tare da tsoro, tare da kananan dashes don samun zuwa karshen ƙarshen gidan, sha ruwa. Kuma ga gumi, dubi a cikin madubi, yadda ido ya motsa, lura da yadda yatsunsu suke rawar jiki, lalata zuciya. Wani lokaci mawuyaci, jefa wani abu cikin zafi, to, a cikin sanyi. Sabili da haka har tsawon minti goma sha biyar - rabin sa'a. Sau da yawa tsoro yana faruwa ga dalilai na "ba'a", "yara" da kuma "ba su da daraja". Wasu lokuta tsoro ya zo ga mai haƙuri: tafi mahaukaci, mutu, aikata wani abu marar rikici. Ya yi ƙoƙarin tafiya a kai, ba tare da sanin ko ina ba. Harkokin haɗari na iya rufewa ba zato ba tsammani, maimaitawa. Amma ƙararrawa ya kamata ya ji kawai idan sun je ziyarci sau da yawa fiye da sau ɗaya a mako ko kuma idan akwai tsoro na "sake dawowa".
Maganin Manic
Idan kun kasance mai saurin fushi, mai son kai da son kai, abin da kuke shawo kan kowa da kome, za mu iya taya murna - kuna da hauka. Yana bada aikin wuce gona da iri - wannan shi ne lokacin da kuka yi kama da cakuda mai yalwa tare da mahaɗi. Kuma har yanzu kuna magana ba tare da bata lokaci ba, tsalle daga tunanin tunani, ba tare da kammala daya ba. Yana da wahala a gare ku ku yi hankali, kuna tsammanin yin sadaukarwa don mafarki yana da alatu. A bit of a nap - da kuma tsari (yana da ban sha'awa cewa yana da isa a gare ku). Abu mafi mahimmanci game da mania shine girman kai mai daraja. Idan mutum ya yardar kansa ya wulakanta wasu ko ya yi la'akari da kansa a matsayin gaskiyar gaskiya, to tabbas ba da daɗewa ba kuma Bill Gates ba zai zama ikonsa ba. Bai rigaya ba. Yana da ban sha'awa cewa irin waɗannan abokan hulɗa suna da hannu cikin dukan ayyukan da suke da haɗari da sauƙin kashe kuɗi a kan sayayya. Tsakanin mu, daya daga cikin nau'i na nakasassun mutum shine erotomania. Kuna yin haɗari na samun kanka irin wannan ganewar asali lokacin da ka fara nema don abin da kake yi na sujada, duk da yunkurinsa. Idan wannan yana tare da tunani mai mahimmanci, rashin barci da rashin ci abinci, san cewa "ƙaunar da ba a sani ba" tana da kama da rashin lafiyar hankali kuma ana iya sauƙin kula da shi a yayin zaman ta wani gwani.
Ayyuka
Kuna wanke hannunku kafin cin abinci? An yi! Tsoro na germs? Gudanarwa. Kuma don rike mabuɗin ƙofar a cikin ɗakin gidan jama'a kuma rike numfashin cikin taron? Har ila yau a? Anan ya riga ya tuna da ganewar asali. Idan kun ji tsoro don takawa a cikin ƙananan ƙwayar, to, an kwashe ku. Kasashe masu damuwa da yawa suna cikin mutane da yawa (godiya ga tallan ɗakin bayanan gida da magunguna), amma kada ku fara wannan halin. Lokacin da cutar ta taso, "tunani" wanda ba zai iya barin ba ko kuma ya dauki izinin komawa baya. Idan duk wani abu mai tsanani ne, mutum zai iya tunani game da zaluntar wasu. Kuma idan ba, kawai zama amorphous. Tsarin shinge ya sake ba shi dacewa, ya raunana shi daga nufinsa. Shin ka san yadda yake da wuya a warware maɓallin rikice-rikice na ciki? Ya san. Misali mai kyau na irin waɗannan abokan hulɗa da kuka sani. Aboki wanda yake zuwa na goma ya wuce gidan kafin ya bar, sa'an nan ya sake dawowa sau uku don duba ko an kulle shi. Ko kuma wanda ya wanke sau ɗari a rana, yana da tsabtataccen tsabtatawa kullum "kuma yana sanya duk abin da ya dace. Ya kuma haifar da takaici, kashe kansa, shan barasa, ya kara tsananta tafarkin fasaha. Alal misali, matakanka daga ƙofarta zuwa burodi mafi kusa. To, idan kun ƙaddara yawan matakai daga ƙofar gaba zuwa ga ɗakinku - yana da wuya a wanke hannunku!
Hanyoyin maganganu
Wani fim mai ban tsoro ko tsinkaye mai kyau zai iya shawo kan jijiyoyin ku. Tare da su, zamu ƙayyade matsayi da kuma tsananin tsoro. Wasu lokuta an bayyana shi ba tare da neman izininka ba, juya zuwa wata dabba ta dabba wadda ba ta da mahimmanci da gargaɗin dalili. Kuma akwai wasu yanayi. Za ku yi farin ciki kada ku dauki gizo-gizo ko tsutsa zuwa zuciya, amma ba za ku iya ba. Irin wannan motsin zuciyar kirki a cikinku zai iya haifar da abubuwa na al'ada - sararin samaniya, jirgin, scene, karnuka, da kuma mutum. Don fada cikin lalata daga soyayya ko gaban gaban jima'i. M, m ... Yana da kunya, a karshen! Kuma wasu lokuta ga phobias yana yiwuwa a kusantar da hankali da kuma jin tsoro, alal misali, mannequins, unguwa da ɗan kishili a cikin wani sashi ko ƙarshe a cikin firiji, don manta da karantawa ko ganin doki mai dadi. Har ila yau, 'yan wasan ballet, dogon lokaci don kifaye ko tarurruka tare da wata Afrika a cikin tashar ...
Ajiye, zaka iya!
Idan wani daga cikin sama yana da mahimmanci a gare ku har zuwa wani lokaci, lokaci ya yi da za ku yi tunani game da rayuwarku. Wannan ba yana nufin cewa kana da mummunar aiki ko kuma ba ka yi zaman lafiya ba a cikin iyali - ba ka san yadda za ka duba falsafar matsalolin ilimi ba, ka yi rikici ga duk abin da ba ka yi hutu ba har dogon lokaci. Masanan ilimin kimiyya sun gane cewa yawancin kwayoyin da ba su buƙatar samun asibiti ya kamata a nemi su a lokacin haifa. Kuma ninka da danniya da mutum ke nunawa cikin rayuwar. "Sake sake" shirin da ba daidai ba, zaku iya koyon amsawa ta hanyar sabon hanyar zuwa al'amuran al'ada, ko ma canza yanayin halin abubuwa: tafi zuwa wani aiki, dakatar da fadawa cikin yanayi mara kyau (kawai saboda kuna ƙirƙirar kanku), kauce wa wani abu, ko dai. Yana da wuyar yin gwagwarmaya tare da damuwa a kansa, domin mutum baya ganin kansa daga waje da kuma nazarinsa suna da ban sha'awa sosai. Yana da sauƙin yin imani da cewa dukan duniya duniyar ne kuma CIA tana kallon ku, fiye da fahimtar gaskiya. Duk da haka, yayin da kake iya yin dariya da kanka, kayi iko da halin da ake ciki. Nuna kanka, idan ka shiga, shakata da murmushi ƙarama - kuma ka manta da babbar hanya mai laushi zuwa gidanka!