A cikin duniyar yau, mai yawa haɗari suna jira don ganinmu, kuma hunturu har yanzu yana sanyawa kansa matsayi mai tsanani. Za mu gano yadda za mu taimaki idanunmu a lokacin sanyi.
Frost da rana; rana mai ban mamaki! Kuna kwance, aboki nawa? Yana da lokaci, kyau, tashi: bude idanunku rufe ...
Mene ne hoton da yake zana lokacin da kake karatun waɗannan shahararrun shayari? Snow-white drifts mai haske a cikin haske rana? Dusar ƙanƙara tana kanne a karkashin ƙafafunku cikin sanyi? Tsuntsu mai launin shuɗi? Barci mai kyau da yawa da kuma farkawa mai kyau a yanayi mai kyau? Yawanci, wasu, hotuna masu ban sha'awa ba su iya tunawa: makantar dusar ƙanƙara, haɗin gwiwar sanyi, lacrimation, ɗan gajeren rana, da kuma abin da aka kashe a kwamfutar, kuma sakamakon haka - gajiya mai gani, rashin barcin kwanciyar hankali, tashin hankali a kan agogon ƙararrawa kuma nan da nan ya rufe ƙura " idanu. " Za mu gano yadda za mu kayar da babban magungunan kiwon lafiyar jiki da kuma samar da kyakkyawan hali ga shayari, ba tare da ɓoyewar ƙungiyoyi marasa kyau ba.
1. Dusar dusar ƙanƙara
A lokacin hunturu, idanu suna fama da matsananciyar hotuna mai zafi a cikin rani. Hasken hasken hasken rana, ya nuna a kan dusar ƙanƙara mai tsabta mai dusar ƙanƙara, wani lokaci ma ya fi tsanani fiye da ranar rani a rairayin bakin teku. Ayyukan idanu baya daukan tsayin jira: akwai hotunan kyamara, hangen nesa na hangen nesa. Akwai irin wannan cututtuka - "makantar dusar ƙanƙara", inda hasken ultraviolet ke nunawa daga fuskar dusar ƙanƙara ba wai kawai ƙazantattun abubuwa ba ne ga idanu, amma kuma zai iya haifar da ƙonawa, sakamakon haka, mutum ya rasa hasarar dan lokaci. Irin wannan cututtuka ana samuwa a cikin dutsen hawa da wadanda suke ciyar lokaci a duwatsu.
Abin da za a yi: Idan babu wani tsarin ilimin halitta wanda ya shafi cin hanci da ido na ciki, to, ana iya magance matsalar tareda taimakon tabarau. Akwai ruwan tabarau da nau'o'in samfurori na UV. An tsara zane da sauƙi na farko da na biyu don sauƙi na yanayin birane, tare da na uku don haske mai haske, ruwan tabarau da na huɗu don mafi duhu, an tsara ta don kare idanu a duwatsu kuma zai zama masu amfani ga wadanda suke shirin shirya lokutan hunturu a wuraren hutu. Dalilin kariya daga hasken UV yana da ƙwayoyin ruwan tabarau masu yawa, kawai ƙwararren magungunan likita ne wanda zai taimaka maka ka zabi su daidai.
2. Cigar kutsawa
Sau da yawa yakan faru da cewa idan muka fita cikin hunturu don daskare, idanunmu sun fara ruwa. Gaskiyar ita ce, a ƙananan zafin jiki na hawaye yana da spasmodic, sabili da haka hawaye cewa, a cikin al'ada aiki na lacrimal tsarin, dole ne zuwa ga sinus nasal, ba su shigar da shi, amma zama a cikin ido ido, sakamakon lacrimation. Hakanan za'a iya haifar da wannan halayen ta hanyar hawan mai karfin gaske daga cikin canea zuwa yanayi ko yanayin haske, rashin lafiyar "sanyi" ko "hasken rana".
Abin da za ku yi: Ya kamata ku je wurin likitan ilimin likitancin mutum don gano dalilin lacratation kuma ku rubuta magani mai dacewa, la'akari da halaye na mutum akan abin da kuka gani. Saboda haka, alal misali, idan akwai rashin lafiyar rayayyar ultraviolet, za'a bada shawara a bi abincin abinci, amfani da ma'anoni na musamman - corneoprotectants kuma dauki maganin antihistamines. Idan mai kwakwalwa ne mai saukin kamuwa da cuta, likita zai ba da shawara ga maganin kwayoyi da ke dauke da alade, wanda zai kare shi daga radiation ultraviolet da sauran cututtuka. Idan ruwan hawaye na hawaye yana haifar da rashin aiki na rumbun hawaye, to sai mutum yana buƙatar hanyoyin da zasu taimaka wajen daidaita yanayin nasopharynx. A wasu lokuta, an tsara wanan layi na lacrimal tare da taimakon na bincike na musamman da aka saka ta hanci. Wannan hanya ba mai dadi ba ne, don haka a wasu dakunan shan magani, musamman ma yara, an bada shawarar da za a gudanar da ita a karkashin mummunan cututtuka.
3. Rashin iska
A cikin hunturu, a matsayin mai mulki, saboda radiators, zafi, rashin iska da kuma rufe windows, iska a cikin dakin ya zama bushe. A irin waɗannan yanayi, hawaye mai sauri ya kumbura - idanu suna juya, ruwa, da rashin jin dadin jiki. Musamman mawuyacin "suturar ƙuƙasasshe" sune waɗanda ke da lokaci mai yawa don yin aiki ko karatu a kwamfuta.
Abin da za a yi: Idan za ta yiwu, ka motsa ta cikin ɗakin kuma nemi taimako ga na'urori na musamman - masu alfahari. Kowace rana, yi tsabtace tsafta. Sha yalwa da ruwa. Tabbatar da kanka ka sanya kanka abin da ake kira sap maye gurbin ba rush - an nuna su kuma basu da amfani ga kowa da kowa. Kada kuyi irin wannan kwayoyi don yara. Wani lokaci "ƙuƙwalwar ƙuƙasasshe" yana iya zama kira na farko, gargadi game da matsaloli mai tsanani da hangen nesa. Idan muka rufe hoton wannan cuta tare da taimakon lacrimation, wannan zai kara mahimmin ganewa da magani. Abin sani kawai magungunan magunguna bayan binciken da jarrabawar zasu iya yin la'akari da halin da ake ciki, yin gwajin da ake bukata don ci gaba da hawaye da kuma kwanciyar hankali na lalata fim kuma ya tsara magani mai kyau.
4. Hanyar nisa
Haɗinku na biyu yana ciyar da lokaci mai yawa, kuma a wani lokacin kina motar mota daga mijinki don karɓar yara daga makaranta ko kuma gamsu ga hypermarket? Sa'an nan kuma ku san yadda wuya yake fitar da mota a cikin hunturu. Wannan lokaci na shekara ba'a yarda da hoto mai kyau: yanayin hasken rana ba, bambanci mara kyau na hoton ko, a wata hanya, haske hasken rana akan hanyoyi mai dusar ƙanƙara, hana duk abin da yake gani yayin da yake tuki.
Abin da za a yi: Zabi gilashin don samfurin ruwan tabarau ta musamman. Don haka, misali, launin launin ruwan rawaya ko orange yana ƙaruwa a cikin hunturu a yanayin haske mara kyau. Ana buƙatar takardar haske na launin ruwan kasa domin ƙarin aikin hasken rana, ciki har da lokacin tafiya a kan waƙoƙi na kankara. Yawancin duniya shine murfin launin toka, yana dace da yanayi daban-daban. A cikin yaki da haskakawa ban tsoro fiye da gasar - polarizing ruwan tabarau. Idan da maraice kullun da kake gani yana raguwa, ana jin dadin yashi a idanunku, sun gaji sosai da sauri, sau da yawa sun zama ƙushirwa, to, kada ku dakatar da ziyarar zuwa masanin ophthalmologist. Dikita zai ƙayyade dalilin wannan yanayin kuma, idan ƙananan ƙarancin jiki ya ragu, zai karbi gilashi masu kyau a gare ku.
5. Ƙananan Haske
Ba asirin cewa ayyuka da yawa na tsaro na jiki sun dogara ne kan yadda yawancin da yake samo haske. Saboda haka, a cikin hunturu, lokacin da aikin hasken rana ba ya da kyau, aikin na jiki na jiki ya karu, akwai yiwuwar rashin tausayawa da ƙima da ido, wanda ya kara ƙaruwa saboda hasken wutar lantarki. Ka tuna cewa hasken wuta don amfani a gida bai dace ba, suna da kyau kawai don hasken wuta. Wadannan fitilu suna ɓarna idanu, kuma aiki na tsarin jijiyoyin jini yana da tasiri. Masu kwarewa a fagen tsabta sunyi gargadi cewa fitilun makamashi na samar da hasken haske mai haske wanda ya kara girman kaya akan gani kuma yana ƙaruwa da tsokar ido.
Abin da za a yi: A cikin hunturu, baka buƙatar rataya labulen duhu akan windows don kara amfani da haske na halitta. Da rana, idan yanayin ya bayyana kuma yana da kyau, kunna fitilun lantarki ba shi da daraja. Don rashin haske, idanu ba su da gajiya kuma ba su damu da kansu ba, suna kula da hasken wutar lantarki na wurin aiki. Don canja fitilu, kada kayi kokarin bayan sun ƙone, amma idan hasken daga gare su ya fara raunana sosai. Launuka na filayen yana da kyawawa don zaɓar inuwar sanyi, mafi kyau duka, blue ko launin toka. Ba sa haifar da ƙananan ido.
Abincin mai amfani don gani
Inganta idanu zai taimaka menu, wanda ya ƙunshi abinci mai arziki a cikin bitamin A, E, C, rukunin B, da kuma omega-3 acid da microelement na zinc. Wannan kifi ne, nama, kaji, koren wake, alayyafo, wake, kwayoyi. Ka sa idanu kasa da kyau su ne abubuwan gina jiki na lutein da abubuwa zeaxanthin, wadanda ke da alaƙa da beta-carotene kuma suna iya haɗuwa a cikin rami. Su manyan su ne alayyafo, letas, kwai gwaiduwa, ja zaki da barkono.