Kwayoyin halitta, da rashin alheri, ya kasance daga ainihin kimiyya: babu wata hanya ta rage nauyin, wanda zai taimaki kowa da kowa - za a kasance a kullun zuwa ka'idoji. Saboda haka, a kowane hali, kana buƙatar yin shawarwari na sirri da ke kula da bukatun da halayen wani mutum. Idan ka fi so ka gina abincinka da kanka, ka yi kokarin kada ka tsai da tsokanar kamar "duk abin da ke da lahani", "ku ci waɗannan abinci dabam" - fahimtar abin da ke bayan wannan sanarwa. Sai dai kawai baza ku zama wanda aka azabtar da wani labari ba, wanda ke ci gaba da yaudarar gaskiya.
Sau da yawa, nauyin nauyi, wanda ya ci gaba da lokacin jikinsa, ya zama likita daga likitan hakori. Ya bayyana cewa saboda wasu dalili jikinsu ko da yaushe suna neman wani abu daban-daban fiye da abin da yake bukata. Duk da haka, matsalar bata a cikin jiki: hakika ya tabbatar da ragowar wasu abubuwan gina jiki, amma matar da ta rage nauyi bai dace ba, ana fassara waɗannan sigina.
Sau da yawa yakan faru cewa mutum baya samun amino acid mai muhimmanci. Kwayar dake cikin irin waɗannan lokuta fara sigina "Ina son nama". Sanin bukatar wannan, mata sukan tafi kantin sayar da kantin sayar da tsiran alade: sun tabbata cewa wannan samfurin nama ne. A gaskiya, a cikin kayan sausage-sausage na nama na iya zama daga 2 zuwa 8%, wato, 100 g na tsiran alade a mafi kyau ya ƙunshi 8 grams nama. Kuma za'a iya yin magana a nan game da sake kara yawan amino acid rashi?
Abin da muke bukata don jin dadi. Amma yaya game da yawancin adadin kuzari wanda, idan ba a ɗoraba shi ba, zai yiwu ya zama mai ƙoda? Irin wannan sigina na jiki dole ne a canza shi da kyau: a mafi yawancin jiki jiki ba shi da carbohydrates - kawai ba mai sauki ba, wanda ke cikin abubuwa masu launi, amma masu rikitarwa. Gabatarwa da yawancin hatsi marasa tsarki, gurasar hatsi, legumes, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa a cikin abinci suna taimaka wajen magance matsalar.
Kuna so ku sami furotin, alli ko ƙoda fenti? A nan ya zama dole a ci gaba da jiki kamar yadda ba daidai ba, kuma dole ne mu gudu zuwa shagon don kayayyakin abinci da kuma kantin magunguna don kwayoyi masu dauke da allura. Kuma a lokaci guda zai zama da kyau a yi ganawa tare da wani likitancin likita don bincika idan akwai wasu hakkoki na maganin metabolism a jiki.
A nema ga gishiri zai iya nuna alamar saukar da matsin lamba.
Buƙatar bugu da ƙwayoyi ya bayyana a cikin gastritis tare da raguwa da ƙananan, rashin isasshen ƙwayoyin ƙwayoyin cuta ko mawuyacin danniya. Kofi da cakulan suna da kyawawa a lokacin da dashi, da kifaye da kifi - a cikin kasawa na iodine. Sabili da haka jikinmu ya san yadda za a yi magana game da bukatun su, amma kawai sakonni ba za a karɓa ba.
Idan sha'awar cin abincin kekeroronnee - cake, cakulan yana faruwa ne kwanaki kadan kafin fara haila, yana da hankali don duba matakin hemoglobin. Amma dole ne a yi kafin da kuma bayan haila: idan haemoglobin yana da ƙananan a cikin waɗannan lokuta (kasa da 115 g / l), to, ana kula da anemia mai baƙin ƙarfe. Kuma jiki ba dole ne a ciyar da mai dadi, amma nama, qwai, namomin kaza, buckwheat da ganye.
Ƙananan mai abun ciki, mafi kyau
A cikin shagunan za ka iya samun samfurori da kiwo da matakan daban daban. Rage nauyi yana zaɓar waɗanda suke da ƙananan kashi: sun fi amfani. Daga ra'ayi na wadanda ke lissafin adadin kuzari, haka ne, amma a ra'ayin wani mai gina jiki, wannan shine ainihin labari. Gaskiyar cewa kayayyakin dabarar sune mafi mahimmanci asalin da ba'a samuwa kawai ga furotin jikin ba, wanda shine mai daraja vdietah, amma calcium.
Kuma wannan ma'adinai ya fi kyau a tunawa a gaban fats. "Dabbobin kiwo" Zero "bazai iya zama tushen asalin ba. Dole ne mu nemi sulhuntawa: abun da ke ciki na kayan sha (madara, kefir, yogurt) ya zama akalla 1.5%, da cuku da cuku da ceded - 4-5%. Saboda haka kitsen yayi dan kadan, kuma an yi amfani da allura.