Dalilin ra'ayin likitoci
A cewar likitoci, zafi yana tilasta mu aiki. A alamomin farko, ana amfani da magunguna masu karfi na kwayoyin, an samar da adrenaline. Muna fara yakin cutar. A cikin ciwo mai raɗaɗi na daban-daban na pathologies, yana da muhimmanci a tuntubi likita wanda zai mayar da ku ga kwararru wanda zasu gane ainihin abin da suka faru. Idan cutar ta haifar da ita, jin zafi na tsawon lokaci zai iya gudana zuwa cikin na yau da kullum (tasowa a lokaci daban-daban a wasu lokuta daban-daban) ko a cikin wani lokaci, wanda ba ya tafi ba tare da magani ba. Sakamakon zafi yana da bambanci: zai iya zama ƙuƙwalwa, da ƙuƙumi, da kuma sakamakon cututtukan cututtuka mai tsanani (ƙin ciwon gwiwar thyroid, ciwon sukari, pancreatitis), har ma da ciwon daji. Kuma kundayen adireshi na likita, ƙayyade yanayin da lalacewa na ciwo, ya fito da jerin sunayen duka. Don fahimtar siginar zafi na jiki yana da darajar koya ga kowa, don haka idan akwai wani abu, ya kamata ka iya samar da kanka tare da taimakon likita na farko da kanka.
Yadda za a bi da ku
Tare da ciwo, likitoci sun rubuta wasu kwayoyi masu ba da cututtukan steroidal (NSAIDs), irin su asfirin ko ibuprofen. Ana amfani da amfani mai zurfi na NSAIDs da gaskiyar cewa yawancin kaya masu amfani da kwayoyin pharmacological sun hada da kwayoyin kwayoyin cuta da kwayoyin cutar kwayoyi: analgesic, anti-inflammatory and antipyretic.
A cikin yawa, NSAID zai iya haifar da cututtuka na ciki, ulcers, zub da jini, rashin aikin gwaninta. Hannun gaisuwa na NSAIDs-gastropathy na lalata ƙwayar mucous na sassan ɓangaren ƙwayar gastrointestinal tare da ci gaba da yaduwa da ulcers na ciki da duodenum.
Sabon ƙarni na kwayoyi yana da tasiri sosai a ciki. Duk da haka, bisa ga wasu bayanai, shirye-shiryen ɓangaren marasa ciwo ba kawai bazukan zafi ba, yana gaggauta fara dawowa da mai wahala zuwa aikin aiki, amma a gaskiya ma baya warkewa.
Wasu kididdiga
Yau, kulawa ta musamman ga likitoci yana kusantar matsalar matsalar amfani da kuɗi da kuma cikakken bayani game da yawan amfanin kuɗaɗɗen / hadarin a kowane akwati na asibiti.
Mutane da ke fama da ciwo na kullum suna jin dadin "rashin son" ga kansu kuma, sakamakon haka, ga wahalar da ke shawo kan su.
Tare da ciwo a baya, aikin motsa jiki na "Cobra", ya dace da ƙarfafa tsoka baya, ya dace. Ku kwanta a ciki, kafafu tare. Sanya hannunka hannun dabino a karkashin kirjin ku. A lokacin da yake yin haushi, ku wanke dabino a bene kuma a hankali ku ɗaga kai da kuzari. Ci gaba da cigaba har sai kunyi gaba da baya. Yi la'akari da jin da ake samu a wannan lokacin. Tsaya karen a cikin matsayi mara kyau. Ɗauki numfashi mai zurfi biyu ko uku, sa'an nan kuma sannu a hankali ya motsa cikin wuri na fara tare da exhalation.
Matsayin ra'ayi na masana kimiyya
Masanan ilimin kimiyya sunyi imani cewa yawancin wahalar da muke fama da ita, shine ƙarawa ta kunna. Duk wani zafi mai tsawo zai iya zama sauƙi idan kun kula da shi sosai. Wasu mutane, suna fama da ciwo, ba sa jagorancin rayuwa, suna jin damuwarsu da tashin hankali. Don hana wannan, dole ne ku bi matakan tsaro wanda zai "gina" a cikin jikinku "mai tsaro" mai karfi a kan hare-hare mai raɗaɗi.
Muna nuna kariya
Iyaka da tafiya. Ayyukan motsa jiki yana rage lalacewar tsoka da ciwo, haifar da samar da endorphins (hormones na farin ciki ko kafa a cikin jiki analgesic abubuwa).
Gymnastics na zamani na kasar Sin chil yana kara ƙarfin motsa jiki, mai kula da lafiyar, da kuma lafiyar dukan kwayoyin halitta. Tai Chi yana inganta haɗin gwiwa, rigakafin cututtukan arthritis da arthrosis.
Yoga. Yoga 12 na yoga zai taimaka wajen kawar da ciwo na kowane nau'i kuma fahimtar sakonni na jiki, musamman ma yana da tasiri ga ciwo mai tsanani.
Hanyar ilmantarwa na tasiri
Nuna tunani zai kawar da tsoro da ke ciwo da ciwo mai tsanani, da kuma taimakawa rage rage juriya na ciwo. Bayan kawar da juriya, za ku ji, kamar yadda ciwon sanyi ya bar ku. Bugu da ƙari, idan kuka yi tunani sau biyu a rana don minti 20, jinin jini zai sauke. Ko da bayan zaman motsa jiki 6, zazzagewa da damuwa na tsawon lokaci zai koma gare ku.
Hotuna da aka sarrafa ta hanyar tunani. Hanyar "kallo" zai shakata da taimakawa wajen samun taimako. Don yin wannan, zauna a cikin ɗaki mai dadi, sanya wasu kyawawan kiɗa kuma ku yi la'akari da yadda ake sabunta jikin ku, kuma jin zafi ya tafi.
Kusa da masu haƙuri
Ƙarin taƙaitaccen bayani yadda za a taimaki maƙwabcinka ta hanyar tunani:
1. Saurara a hankali ga mai haƙuri kuma kada ku yi hukunci. Kada ka gyara "matsala" matsalar.
2. Ka kasance mai tausayi da kuma m cikin kulawa. Ka tuna cewa idan yau ba ya yin koka game da wani abu, gobe duk abin da zai iya canzawa don muni.
3. Saka taimakon ku. Mutane da ke ciwo na kullum suna buƙatar goyon baya, saboda suna da wuyar tafiya a kusa.
4. Ka yi kokarin taimaka wa kanka. Kada ku ci gaba da kiwon lafiya, ku yi aiki a kai a kai, ku ci abinci mai kyau. Shirya kananan bukukuwa: kawo gida da furanni, karanta littafi na marubucin da kukafi so, zance da abokai.
Amfani da mahimmanci
Ɗaya daga cikin siffofin tunani mafi inganci shine abin da ake kira motsin rai na tunanin mutum, wanda zai taimaka wajen kwantar da hankulan tsarin.
Aiki 1
Zauna a kasa ko kujera. Rufe idanunku, kuyi hankalin ku a cikin jin dadin numfashinku, ku ji yadda iska ta wuce cikin kirji. Cire hankali da tunani marasa mahimmanci, tare da inhalation, riƙe iska don 'yan seconds, sa'an nan kuma sake gwadawa kuma sake mayar da hankali ga numfashi mai zurfi. Fara wannan tunani daga minti biyar a rana, ƙara shi kowane lokaci don minti daya ko biyu.
Aiki 2
Wannan aikin shine tunani a yoga, wanda ake kira "mai kyau" (Metta bhavana). A cikin al'adun addinin Buddha, "tausayi mai tausayi" yana tasowa wajen "karɓar ƙauna" ga kansa da sauransu. Halin "canja wurin soyayya" daga mutum zuwa mutum yana zuwa ga wanda kake girmamawa (malami, alal misali), kamar (memba na iyali ko aboki), mutum mai tsakaici (wanda ka sani, amma ba ji ji na musamman) ba. Mutumin da ya bi da ku rashin ƙauna (mutumin da kuke fuskantar matsalolin dangi) kuma, a ƙarshe, ga dukan mutane a duniya.