Yadda za a yi girma lafiya da kuma farin gashi gashi

Dogon lokacin farin ciki yana dauke da kayan ado na mace. Saboda haka, kowane ɗayanmu yana so ya zama mai mallakar gashin lafiya. Amma saboda yawancin abubuwan da ba su da kyau na yanayi na waje, gashinmu yana fadi, ya fadi, ya zamanto tsaiko da kai hari. Amma zaka iya yakin wannan matsala. Babbar abu shi ne don daidaita ƙayyadaddun abin da ba daidai ba ke shafar yanayin gashi.


Matsalar ita ce lambar maki ɗaya don gashin ku

Ƙananan wahala - mafi lafiya. Wannan ya shafi gashi. Sau da yawa, a kan yanayin damuwa da yarinyar mata suka fara fadawa gashi, sun daina girma kuma sunyi rauni. Duk wannan shi ne saboda gaskiyar cewa capillaries, wanda ke faruwa a kan ɓarwo, suna matsawa, wanda zai haifar da raguwa a cikin inflow. A sakamakon haka, gashinka yana farawa. Wannan zai faru da hankali kuma a farkon ba za ku san shi ba. Sai kawai bayan 'yan makonni bayan da asarar gashi za ku lura cewa wani abu ne m. Acherus na tsawon lokaci yana da wuyar kawar da sakamakon damuwa.

Ƙwarewa yana da haɗari saboda ba za'a iya ƙayyade shi ba a lokacin farko. Yawancin lokaci, sakamakonsa yana faruwa a cikin makonni, ko ma watanni. Tare da gajiya na jiki da ta jiki, jikinka yana shan wuya, sakamakon haka, a matsayin mai mulki, akwai matsaloli daban-daban: ciwon hakori, ƙutsawar ƙutsawa, ƙaura, ƙarar fata da yanayin gashi, rashin barci da yawa.

Don kawar da danniya, canza rayuwar yau da kullum, ku ci abin da ya dace. Idan wannan bai isa ba, to watakila kana buƙatar ka sha wani nau'i na antidepressants ko ƙaddara.

Yadda sanyi ke shafar yanayin gashin mu

Idan kunyi zaton cewa danniya kawai zai iya lalata gashin ku, to, kuna kuskure. A gaskiya ma, lafiyar gashin gashi yana fama da mummunar sanyi: ARD, ARVI, kyakken zazzabi, pneumonitis, typhus da sauransu. Lokacin da akwai kumburi a cikin jiki, gashinmu zai fara amsawa da wannan ta hanyar fadowa. Amma godiya ga damar zamani, wannan za a iya kauce masa.

Wasu dalilai masu lalata gashi

Kowace rana muna amfani da hanyoyi don kwanciya, mun bushe gashi tare da gashi mai gashi, muna sanar da su da baƙin ƙarfe ko kuma muna yin gashi. Cikin iska mai zafi daga na'urar bushewa yana sa su bushe da ƙwace. Kuma kayan aiki masu launi ba kawai su sa gashin kanmu ba, amma kuma ba su da wani abu mara kyau. Hanyoyi daban-daban tare da yin amfani da duk waɗannan kayan aikin, yawancin mu yi a kowace rana. Sabili da haka, don girma a karkashin waɗannan yanayi, tsawon gashi da lafiya yana da wuya. Kullum muna magana ga masu suturawa tare da buƙatar karɓar shamfu, shamfu don gashi ko sauran abubuwa wanda zai sa su lafiya. Amma a irin waɗannan lokuta, kana buƙatar yin shawarwari ba daga mai gyara gashi ba, amma da farko fara tare da kanka kuma ka cire tasirin waɗannan hanyoyin a kan gashin gashi Idan ba za ka iya watsar da irin wadannan kayan aiki ba, sannan ka rage su zuwa mafi ƙarancin.

Daidaita hadawa

Shin, kun san cewa idan gashin gashi ya zama ba daidai ba ne, shin suna fara fadawa? Idan kuna da wannan labarai, to, ku lura da waɗannan shafuka akan yadda za ku shafa gashinku yadda ya dace. Nan da nan bayan da kuka wanke kansa, ba za a iya yin amfani da shi ba. Zai fi dacewa bushe gashi ta hanyar halitta. Kada ku shafa su da karfi tare da tawul, in ba haka ba za ku hallaka su kawai ba, amma ku ma za ku dame su. Idan har yanzu ka yanke shawarar bushe kanka tare da mai walƙiya, sannan zaɓi yanayin yanayin bushewa. A wannan yanayin, ya kamata a kiyaye gashin gashi a nesa na 50 cm daga kai. Hada gashin gashi tare da katako ko filastik, amma ba hanyar mota ba. Idan kuna da dogon gashi, to sai ku fara farawa da su, a hankali tafiya zuwa ga asalinsu.

Lafiya mai kyau da kuma bitamin ga gashi

Fara da salon rayuwa mai kyau. Ka kawar da miyagun halaye: shan taba, barasa da sauransu. Duk wannan mummunan zai shafi gashinka, kusoshi, fata, gabobin ciki. Wanda ba a mantawa da shi ba kuma cewa gashi, kamar jiki duka, kana buƙatar bitamin. Zaka iya samun su daga 'ya'yan itatuwa da kayan lambu na duniya ko dai saya su a pharmacothepolivitamins.

Shampoos da kayan shafawa

Ga kowane irin gashi kana buƙatar zaɓar shamfu. Bayan haka, ainihin yanayin yanayin lafiya mai kyau kuma gashi yana wanke. Yi wanke kanka kamar yadda ake bukata. Idan kana da nau'in gashi na al'ada, to baka buƙatar wanke gashi a kowace rana, in ba haka ba za ka iya halakar da metabolism. Yawan zafin jiki na ruwa a lokacin wanke bai kamata ya yi yawa ba ko kadan. Musamman idan kana da gashin gashi. Ruwan ruwa mai zafi yana motsa aikin gine-gizen da ba'a da shi kuma gashinku zai yi sauri. Rinse shamfu yana da kyau tare da ruwan sanyi. Wannan zai ba su haske.

A kasuwa na kayayyakin kayan shafa na gashi yana da alamun daban daban. Godiya ga wannan, zaka iya magance matsalolin da yawa - don mayar da gashin lalacewa ta hanyar ƙwayar cuta, don ba da girma ga gashi mai laushi, don kawar da bushewa na ɓacin jiki, don karkatar da wadanda ba su da aikace-aikacen masu fashin gashi da sauransu. Amma wasu suna da matsala a zaɓar wannan samfurin.

Don sauƙaƙe magancewa da kuma tsayar da sakamakon ruwa mai tsanani, amfani da bayan wanke kayan shayarwa. Don samar da gashi tare da ma'adanai da ma'adanai masu mahimmanci, yi amfani da kwandisai da ƙananan lambobi. Amma ka tuna cewa ana bukatar amfani da yanayin iska zuwa iyakar gashi, da kuma balms - zuwa ɓarke. Amma waɗannan kudade za a iya kira kariya maimakon curative.

Don samun sakamako mai illa, kana buƙatar amfani da masks da lotions. Suna samar da gashi tare da karin kayan abinci da magani. Akwai wasu mahimmanci cewa akwai bukatar wankewa, amma akwai wasu da basu buƙatar wanka. Na biyu shine mafi alhẽri, yayin da suke ciyarwa da kuma kare gashin rana a sakamakon sakamakon abubuwan waje: rana, ruwan sama, busassun iska, da dai sauransu.

Dole ne a tuna da cewa don inganta gashi lafiya, yana daukan lokaci mai yawa. Saboda haka, muna buƙatar saka idanu na yau da kullum, abinci mai gina jiki da kiwon lafiya.