Yawancin watanni kuna shan azaba a kan abincin, "famfo" a cikin gyms, ya shiga cikin wuraren cin kasuwa don bincika kayan abincin da yafi dacewa, riguna da kaya. Ana tattara abubuwa, hanyoyi suna fentin. A sararin sama akwai gaisuwa mai dadi, yankunan teku da kuma wuraren karkara. Amma! Dole ne ku kasance a shirye don kowane nau'i na yanayi mara kyau. Musamman idan yana da wata tambaya na tsawon rana da kuma ayyukan rairayin bakin teku. Abin da kake buƙatar ka tuna kada ka juya hutunka cikin mafarki mai ban tsoro? Yaya ba za a zaluntar da rana ba? A cikin wannan labarin za ku sami bayanai da yawa game da wannan batu.
Dabarun.
Ko da kafin tabbatar da samun kan rairayin bakin teku yana da kyau a juya wasu ayyuka mai sauki wanda zai amfana da kai.
Don kada kayi kariya sosai a rairayin bakin teku na farko, kada ka kasance mai jinkirin kwanaki biyu kafin zuwan shirin don halartar wani taro na tanning. Ana gudanar da wannan tsari a cikin kyakkyawan salon gyare-gyare masu kyau, yana daukan minti 15, kuma sakamakon yana kusan mako guda. A wannan lokaci, zaku iya samun lokaci don rufe jikin ku. Kusan ana iya yin haka a gida ta amfani da kwalban autosunburn. Babban abu - pre-scrape fata, yi amfani da bakin ciki Layer na cream
kuma tabbatar da cewa babu wasu tube da rashin barci. Tattalin kimiyya da aka shirya don bakin teku zai taimaka wa kwayoyin "hasken rana". Suna rage yawan hankali ga haskoki na ultraviolet, suna saurin tsarin tanning. Irin wannan capsules ya kamata a dauki makonni biyu kafin da wata daya da rabi bayan bayan hutawa.
Komai ko wane irin duniyar duniyar da kake ciki, dole ne kayan haɗakarka ya kamata su zama mahimmanci kafin da bayan sunbathing. Tare da nauyin kariya mai dacewa a gare ku. An tabbatar da cewa hasken ultraviolet sun fi mayar da laifi don tsufa da fata. Kuna buƙatar karin muhawara?
Idan kuna cikin hutawa a cikin ɗaya daga cikin ƙasashe kusa da mahadata, alal misali, a Jamaica, Malaysia ko Vietnam, ba tare da irin fata ba, ya sanya hanyar da kariya mafi ƙarfi a cikin akwati. A wa] annan} asashen, rana ba ta tsayar da kowa. Kuma, da ciwon ƙonawa a rana ta fari, kuna hadarin sauran hutu a hotel din ko mafi muni - a kan gado asibiti.
Zai fi kyau a dauki nau'in creams da yawa tare da wasu dalilai na kariya, tare da mafi iko - don kwanakin farko da kuma fata na fuskar.
Ayyuka.
Zagoray ba tare da fanaticism ba. Musamman a farkon kwanaki. Kada ku ciyar fiye da sa'a daya a rana ta bude. Bada fata
samun amfani da su. Kuma ka tuna, idan a rana ta farko da aka yi kaushi (wato, reddened), na gaba, mafi mahimmanci, zai yi duhu, amma bayan wani lokaci kwasfa zai fara farawa. Idan kayi komai bisa ga ka'idojin, to, za ku dawo gida tare da ko da, wasanni mai tsawo, albeit ba duhu ba. Kuma idan kuna ƙoƙarin kama da Beyonce ko Rihanna, to 85 a cikin 100% za ku sami fata mai laushi. Kuna buƙatar shi?
Yi amfani da tsararraki na minti 15-30 kafin, ba a bakin rairayin bakin teku. Kada ka yi tunanin cewa idan ka yi wa kanka kanka da safe, za ka iya yardar kaina a rana duka. Sabunta kariya ta kowane fanni a kowace 1.5-2 hours da bayan wanka. Haka ne, sau da yawa ba wurare da aka fi sani ba suna konewa - tsutsa, fata tsakanin yatsunsu, ƙarƙashin gwiwoyi, a kan tashiwan kafa, kar ka manta game da su.
Daga sa'a daya zuwa hudu, yana ɓoye ƙarƙashin rumfa. Samun ƙona a wannan lokaci abu mai sauki ne. Lokacin mafi kyau ga tanning - har zuwa karfe 11 na safe da bayan A rana, har faɗuwar rana. Kada ka yi tunanin cewa idan rana ba ta da tsawo, to, kunar rana a jiki ba ta sauka. Kimanin kashi 30 cikin dari na haskoki sun shiga cikin girgije har ma a karkashin laima.
Kada ka kwanta a rana kamar mutum mai laifi. Rigar da ruwa a jikin jiki yana da matukar amfani. Tanning yafi sauri kuma mafi mahimmanci. Saboda haka, hutu ne mafi kyawun ma'anar shine "hamsin hamsin", ku ciyar game da
lokaci guda a rairayin bakin teku da ruwa.
Tsaya hanci a cikin iska. A cikin rana, amma iska, ba za ku lura yadda za ku ci ba. Tsayayye da tsawon lokaci a cikin ruwa. Rashin jin tasirin rãnã (da kusan 60% na haskoki kai har ma a zurfin rabin mita), kana hadarin samun samuwa. Idan kun kasance a cikin wasanni na ruwa, ku kare nauyin jiki na jiki - fuskar, dabino, wuyansa. Sunburn sosai "sandunansu" a motsi. Kasancewa, wannan shine nau'i na jiki da kuma jiki, da kuma ƙarin damar zama mai mallakar mai kyau tan. Yi la'akari da cewa ba a ƙone kafadunka ba, kuma ƙafafunka ba su zama kodadde ba.
Fitilar ta fita.
Idan dukkanin kwari a cikin kunnenka, kuma bayan wani lokaci zai tashi cikin wani, damar da za a ƙone yana da kyau. Kuma kada ku ce, ba mu yi muku gargaɗi ba. Idan matsala ta faru, yi kamar haka:
Kada ku zauna a rana, sakamakon zai iya zama mafi girmanwa. Boye daga "abokin gaba" a cikin daki kuma a can a cikin aminci, sanya gashin tsuntsaye daga konewa.
Babu wani cream - a hanyar Babushkin wanda aka smeared tare da kirim mai tsami, kefir ko yogurt. Idan kirim mai tsami da sauri ya tunawa, ya shafa a sabon abu, yana nufin cewa fatar jiki har yanzu yana fushi. Wata hanya ita ce damfara ta kokwamba. Yanke a cikin da'irori kuma ku bar jiki. Ƙarin ƙone - karin cucumbers.
Tsarin tsaro.
1. Idan kana da shakku game da fata (pimples, redness, peeling), kafin ka tafi teku dole ka je ga wani likitan ilimin lissafi. In ba haka ba, kuna hadarin rikitarwa ko rikitarwa.
2. Kada ka yi bazara - bio, laser, hoto ko electro - dama kafin tafiya. Jingina ga rana ya kamata ta wuce kusan kwanaki 2-3.
3. Ka tuna cewa maganin maganin rigakafi da haihuwa na kwayoyin haihuwa ne don maganin kwayoyi. Idan sakon ya ce "yana haddasa hotuna," yi hankali, kuma ya fi dacewa ya shawarci likita.
4. Kafin ka fita, kada ka yi amfani da kayan haya-giya (kayan ton, lotions) da turare. Barasa a hade tare da hasken rana zai iya haifar da fushi da bushewa na fata, ya haifar da bayyanar spots pigment.
5. Ado a kan rairayin bakin teku kuma mafi alhẽri ba sa. Da farko, za ku iya rasa su, na biyu, a ƙarƙashin su za a sami ratsan rarar fari ba tare da ƙuƙasasshe ba, kuma na uku, ƙananan ƙarfe a rana suna mai tsanani, kuma za ku iya samun wutar.
6. Bada kulawa ga mahimmiyar martaba - babba da bulging ya kamata a sami sauƙi 2 sau da yawa tare da iyakar kariya
7. Ka tuna: tarin tanada ba ya kare fata daga sakamakon hasken ultraviolet. Ko da kayi amfani da su, kar ka manta da yada kanka da farfadowa tare da SPF.
8. Tabbatar da wanke jiki tare da tawul nan da nan bayan wanka, ƙananan ruwa na ruwa, kamar gilashin ƙarfafa, ƙarfafa ƙona.
9. Idan fatar jiki ta fara farawa, kada ku kwashe gawawwaki - a maimakon su, alamar alade na iya zama. Don haka shafa kirki kuma jira, lokacin da fata kanta ta fadi.
.