Abin takaici, lokacin rani ya ƙare, kaka ya zo, kuma hunturu ne kawai a kusa da kusurwa. Cold weather kawo tare da shi mura da mura. Don zama lafiya da kuma siffar mai kyau, kana buƙatar kiyaye tsarin rigakafi, kawo shi cikin shiriyar gwagwarmaya.
Menene kariya?
Immunity wani tsari ne wanda ke kare mu daga kwayoyin cuta, ƙwayoyin cuta, gubobi da sauran cututtuka masu haɗari. Yawancin lokaci mun fahimci matakai a cikin jikin mu gaskiya ne kuma munyi imanin cewa lafiyar lafiya ta tabbata a gare mu, kuma kada muyi ƙoƙarin kiyaye shi har sai mun sami rashin lafiya. Yana da mahimmanci mu dauki nau'o'i daban-daban don samar da tsarin rigakafi don kare mu.
Immunostimulants suna tallafawa jikin mu cikin siffar kirki don haka ya fi sauƙi a kansa ya yi yaki da cututtuka, ƙwayoyin cuta da kwayoyin. Akwai hanyoyi da yawa don "crack" tsarin na rigakafin don ya iya amfani da cikakken damarsa. Idan kuna kula da tsarin rigakafi, to, ta kula da ku. Tuntuɓi likitanku kafin daukar matakan gaggawa, musamman idan kun kasance marasa lafiya. Idan ka yi amfani da shi da amfani da su, zai iya haifar da hyperactivity na tsarin rigakafin, wanda shine mafi yawan abin da yake nuna lafiyar shi.
Abun immunostimulants na halitta.
Abun kulawa na halitta ba sa jiki ga goyon bayan da ake bukata.
Microbes, ƙwayoyin ƙwayoyin cuta, kwayoyin cuta daban-daban suna kewaye mu duk lokacin da muka kasance, amma tsarinmu na rigakafi shi ne kariya wanda yake raba mu. Ma'aikata na halitta sun halitta jiki don halakar da ƙwayoyin cuta da kuma microbes ba tare da amfani da kwayoyi ba.
Idan jikinmu zai magance cututtuka ba tare da amfani da maganin rigakafi ba, to, wannan zai sa tsarin rigakafinmu ya fi dacewa da irin wadannan hare-hare.
Black elderberry.
Baƙon fata, ban da kyakkyawar aiki mai mahimmanci, shi ma antioxidant, yana rage cholesterol, inganta aikin zuciya. Bugu da ƙari, yana taimaka wajen maganin tari, sanyi, mura, na kwayan cuta da cututtukan cututtuka.
Abubuwan da aka warkar da blackberry baki suna sanannun kuma sunyi amfani da su don ƙarni. Bioflavonoids da sunadarai sun hada da ruwan 'ya'yan itace, har ma a cikin toho, ya hallaka ƙwayoyin cuta da ke haifar da sanyi da mura. Ko da idan kun kamu da mura, aikace-aikace na kwayoyi da ke kan tsofaffi baƙi za su yalwata alamar cututtuka kuma su sa ku ji daɗi, taimake ku dawo da sauri.
Black elder ya ƙunshi alade da alade, tannins, amino acid, carotenoids, flavonoids, rutin (bitamin P), bitamin A da kuma yawan adadin bitamin C da wasu abubuwan gina jiki.
Echinacea.
Ta yaya Echinacea ta daɗa tsarin tsarin? Lokacin da ka ɗauki Echinacea, adadin ƙwayoyin T na kwayoyin cutar ba su ƙaruwa, don haka suna taimaka wa lymphocytes, don hana ci gaban kwayoyin halitta masu cutarwa a jiki. Tushen, ganye da furanni na Echinacea sun ƙunshi abubuwa masu mahimmanci wanda ke inganta tsarin rigakafi.
Propolis.
Propolis mai karfi ne na inganta rigakafi. Ya ƙunshi har zuwa 60% na abubuwa masu guduro, kimanin kashi 30 cikin 100 na kakin zuma, 10% na mai da man fetur mai muhimmanci. Yana da arziki a amino acid da bitamin. Ya ƙunshi kusan sau 300 more antioxidants fiye da lemu. Baya ga wannan duka, propolis ya ƙunshi furotin, albumin, calcium, magnesium, potassium da phosphorus. Abin da ya sa ya sami ɗaukakar mu'ujjizan yanayi.
Propolis ne mafi muhimmanci saboda aikin antibacterial. Yana da nasara sosai ya halaka ƙwayoyi masu yawa, fungi da kwayoyin cutar da ke kaiwa tsarinmu na rigakafi.
Vitamin C.
Game da wannan bitamin, tabbas, an riga an riga an riga an rubuta duk abin da aka rubuta. Vitamin C shine, watakila, mafi mahimmanci wajen kara yawan rigakafi a ko'ina cikin duniya. Vitamin C ba ta da tsada sosai a samarwa kuma yana samuwa a yawancin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari.
Me yasa basa karɓar shi kamar yadda ya yiwu? A gaskiya, idan kun ci 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, ku ci abinci mai kyau, to, ba ku buƙatar karin bitamin C. Ascorbic acid (bitamin C) ba a samuwa cikin jiki ba, sabili da haka, dole ne a samu shi tare da abinci.
Lokacin da muka dauki bitamin C, samar da jini da kodadden jini yana ƙaruwa, matakin interferon yana ƙaruwa. Duk wannan mahimmanci yana ƙarfafa kariya ta jiki akan wasu ƙwayoyin cuta, kwayoyin cuta, fungi, da dai sauransu. Kada ka rage la'akari da cewa wannan bitamin na kare kariya daga cututtuka na zuciya da cututtukan ƙwayar cholesterol, yana rage cutar hawan jini kuma yana hana jigilar magunguna a cikin arteries.
Adadin da aka ba da shawarar shine kimanin mita 200 a kowace rana, daidai da akalla sau shida na 'ya'yan itace da kayan marmari.
Zinc.
Zinc shine muhimmin ma'adinai wanda ya ƙunshi kusan 200 enzymes. A hakikanin gaskiya, zinc yana da yawa fiye da wanda ba zai yiwu ba.
Yaya zinc yake kare mu daga kwayoyin halitta? Yana haɗuwa da wasu sunadarai daban-daban kuma ya samu nasara ya nuna halayen cutar. Yana da mahimmanci kada a magance shi, in ba haka ba zai haifar da mummunan sakamako - ragewa a cikin rigakafi.