A kan yadda za a hana shi da kyau da kuma yanayin wannan cuta, za mu yi magana a cikin labarin: "Yaya za a yi hali don kada a sami wani ɓangare na kashin baya."
Sabili da haka, ƙwararren mutum mai girma yana da ƙananan ƙuƙwalwa cikin ƙuƙwalwar ƙwayar zuciya da lumbar. Suna a gaban. Har ila yau, akwai wasu ƙira a cikin yankunan thoracic da na sacral - a baya. Wadannan bends na kashin baya baya bayyana nan da nan, amma girma kamar yadda yaron ya koya ya tsaya da tafiya. Saboda irin wannan takunkumi, ƙarfin kayan aiki na tsaye a kan kashin baya yana da taushi, lokacin da mutum, misali, ya yi tsalle ko ya fāɗi zuwa ƙafafunsa. Amma, ba kamar irin waɗannan kwayoyin lissafi ba, akwai rikice-rikice masu rikitarwa.
Akwai nau'i-nau'i guda uku: lordosis, kyphosis da scoliosis. Irin wannan nau'i na kashin baya, kamar scoliosis, zai iya faruwa a cikin yara masu shekaru biyar zuwa goma sha biyar, musamman a tsakanin 'yan makaranta. Wannan shi ne saboda yara ba su san yadda za su nuna hali ba. Suna zaune a wuraren da suke da irin wannan matsayi, wanda nauyin da ke kan kashin baya da baya baya ba daidai ba ne, saboda haka suna da matukar damuwa da rauni. Bayan haka, halayen spine da vertebrae suna fara canza, suna haifar da curvature.
Scoliosis kuma zai iya bayyana saboda rickets mai tsanani. Kuma a cikin tsofaffi, scoliosis zai fara ne saboda suna kullun da kullun baya. Irin wannan cututtukan za a iya kira masu sana'a ga masu tsai da 'yan kullun,' yan kasuwa, 'yan mata. Amma, lokacin da scoliosis farawa a cikin balagagge, shi ya fito da sannu a hankali fiye da yara. Bugu da kari, scoliosis a cikin manya yana da wuya kamar yadda a cikin yara.
Yaya aka samu scoliosis? Da farko dai, kashin baya ya fara danƙwasawa a cikin ƙananan nauyi a kan tsokoki na baya, amma, bayan hutawa, wannan curvature ya wuce. Sa'an nan wannan curvature riga ya zama dindindin kuma bayan hutawa ba zai ɓace ba. Bugu da ƙari, yanayin mutum ya fara canzawa, siffar kirji, kafadu da kafadar ruwa a kan gefen ƙuƙwalwar ƙwayar thoracic ya zama mafi girma fiye da gefen gefen.
Don nuna hali tare da wani tsari na kanta shi wajibi ne sosai. Yi amfani da scoliosis tare da taimakon jigilar juna da kuma wasanni na gymnastic. Irin wannan motsa jiki ne kawai ake gudanarwa ne kawai a karkashin kulawar likita da magunguna. Har ila yau, yana faruwa cewa dole ne ku sa corset ko ma je zuwa tiyata. Mai karfi scoliosis zai iya haifar da sakin kwayoyin jiki a cikin mutum, wanda ya rage yadda ya dace kuma zai iya haifar da ci gaba da cututtuka daban-daban.
Tabbas, saboda haka, ya fi kyau ya hana curvature fiye da bi da shi, bada lokaci mai yawa da ƙoƙari don gyara shi. Saboda haka, idan yaro ya fara nuna wani abu wanda ba a hade da cutar kasusuwa da haɗin gwiwa ba, kana buƙatar ƙirƙirar tsarin dace don taimakawa kashin baya. Har ila yau, abincin yaron ya kamata a cika da bitamin. Bugu da ƙari, idan yarinyar yaro yana mai lankwasawa, ba za ka iya ba shi izinin barci a kan gado mai laushi, kana buƙatar shirya ɗakin kwanciyar hankali da kwanciya. Yaron ya zama dole ya barci a baya. Har ila yau, yana buƙatar iska da raguwa, wasanni na waje da kuma gymnastics. Lokacin da yaro yana zuwa makaranta, ya kamata a koya masa yadda ya kamata ya zauna a teburin. A gida, yaro ya kamata ya haskaka ta wurin aiki.
Domin ƙarfafa tsokoki daga baya na yaron, kana buƙatar yin darussan. Za su dace da mutumin da ya tsufa yana so ya gyara su.
Aiki 1
Tsaya a kan yatsunku, ɗaga hannuwan ku kuma kulle cikin kulle. Sa'an nan kuma wajibi ne don samar da motsin jiki na jiki.
Aiki 2
Sanya ƙafafunka zuwa faɗin kafadu, ƙananan hannunka, to, tare da motsi mai motsi tare da gangar jikin, tayi hannunka a kafadarka kuma a lokaci guda ka juya jikinka a cikin wata hanya ta gaba, sannan ka zubar da ƙafar ka tare da kafa.
Aiki na 3
Kusa a kan nisa na kafadu, da makamai da aka saukar, dole ne a ɗaga hannu ɗaya da sake janyewa, a lokaci ɗaya, an ɗora hannuwan. Sa'an nan kuma, matsayi na hannu yana canza kuma maimaita sau da yawa.
Aiki 4
Gungura a fadin kafadu, ya kamata a ɗaga hannayenka kuma a lokaci guda ka kunshi kututture, sa'annan ka sanya hannunka a baya. Sa'an nan kuma ya sake tashi, sake samun wani hannun a bayan baya kuma sake dan jikinka. Kana buƙatar lanƙwasa hanya ɗaya da sauran.
Aiki 5
Kasance kusa da bangon, tare da hannun hannu a kan ƙananan gefe, ɗayan a saman. Karfin kulla a gefen sau da yawa.
Aiki 6
Tsaya a kan gwiwa ɗaya, ɗora hannuwanku a kan kugu. Sa'an nan kuma hannun ɗaya don tashi sama da a lokaci guda don tanƙwara a gaban shugabanci.
Aiki na 7
Ku kwanta a ciki, yada hannunku da sag.
Aiki na 8
Rashin kwanciyar ciki, shimfiɗa hannunka a gaba, dauke da ɓangaren ɓangaren ƙafarka da kafarka, sa'annan ka canza kafa. Maimaita motsa jiki sau da yawa.
Aiki na 9
Rashin kwanciyar ciki, shimfiɗa hannunka gaba, wanda kake buƙatar riƙe da sanda mai gymnastic. Raga hannunka kuma tanƙwara, sa'an nan kuma komawa zuwa wurin farawa.
Aiki na 10
Kasancewa a duk hudu, tada hannun damanka kuma cire hannunka na hagu. Komawa zuwa wurin farawa kuma canza ƙarfinka da kafa. Dole a yi wasan motsa jiki sau da yawa.
Aiki 11
Zauna, kunnen kafafu a ƙarƙashin ku, tada hannun dama ku kuma mayar da ƙafarku na hagu. Komawa zuwa wuri na fara, canza ƙarfinka da kafa. Maimaita motsa jiki sau da yawa.
Aiki na 12
Kasance a duk hudu. Juya jiki kuma, a lokaci guda, kai hannunka a gefe. Dole a maimaita motsa jiki sau da yawa, juyawa a wurare daban daban da kuma canza hannayensu.
Idan kuna yin waɗannan darussan a kowace rana, ku da 'ya'yanku ba za su taba samun scoliosis ba.