Dalili na raunana jiki, ban da cutar, zai iya zama dalilai masu yawa. Alal misali, gajiya a aiki, salon rayuwa, rashin barci, abinci mai gina jiki, ko rashin iska a cikin nauyin da ake bukata. Babban bayyanar cututtuka na kwayar halitta mai rauni shi ne ciwon kai, damuwa, rashin abinci mara kyau, da matsananciyar nauyin nauyi. Domin cikakke jikin jiki kana buƙatar ba kawai bitamin ba, amma har da dama shirye-shirye da za su iya hanzarta wannan tsari. Amsar farko ga tambaya ita ce: "Yaya za a taimaki kwayar rauni? "Za a yi amfani da maganin gargajiya. Da farko, wannan ya hada da samfurori na kudan zuma.
Don taimakawa wajen dawo da ci, ana bada shawara don cinye zuma na halitta. Wannan samfurin ne wanda zai iya cika jiki da amfani da bitamin da sunadarai wadanda jiki ya bata kuma ya taimaka gawarwar kwayoyin don samun adadin calories masu amfani da ake bukata don rayuwa ta al'ada. Domin sakamako mai mahimmanci, ya isa ya hada da abincinku na yau da kullum da teaspoons biyu na wannan kayan kiwon zuma.
Cakuda na zuma na zuma tare da kudan zuma yana taimakawa wajen rage lafiyar mutum. Wadannan abubuwa guda biyu dole ne a haɗu tare a kashi biyu zuwa ɗaya, a wasu kalmomi, brood ya zama daya sashi, kuma zuma biyu. Sha wannan bayani an bada shawarar sau ɗaya a rana don daya teaspoon.
Wani mahimmanci yana nufin mayar da jikin duka, kuma, bisa ga haka, rigakafin dan Adam, an samo cakuda walnuts da zuma. Don yin wannan, kana buƙatar ɗaukar walnuts da zuma (yankakken 50 grams) kuma a hankali ka haɗa shi duka. Yi amfani da wannan bayani da shawarar sau daya a rana don daya teaspoon.
Don mayar da jiki bayan cuta a yara sosai yana taimakawa wajen cakuda 'ya'yan itatuwa, oatmeal da zuma. Don yin shi, kana buƙatar ka ɗauki ɗaya daga cikin 'ya'yan itatuwa da' ya'yan itace, 'ya'yan itace, zuma, oatmeal, uku tablespoons na ruwan dafa ruwa, rabin lemun tsami da kuma daya apple. Sa'an nan kuma zuba cikin flakes da ruwa kuma bari tsaya na 4 hours. Sa'an nan kuma ƙara ruwan 'ya'yan lemun tsami,' ya'yan itace masu banƙyama, ƙarancin ingancin apple da kuma haɗuwa da ita da walnuts da zuma. Ka ba wannan cakuda da yaro, game da sa'o'i biyu kafin cin abinci.
Bugu da ƙari, don taimakawa jiki ya dawo da sauri zai iya kammalawa duka. Ga wasu karin kayan girke-girke don maganin gargajiya waɗanda zasu iya karfafawa da kuma tsarkake jiki.
Wasu daga cikin mafi kyawun maganin magungunan da zasu taimaka wajen tsarkakewa da ƙarfafa jikin su ne:
1. Ɗauki gilashi guda ɗaya na tsaba na flax kuma cika su da lita uku na ruwan zãfi, sa'an nan kuma saka shi a kan wanka mai tururi kuma riƙe a can game da sa'o'i biyu. Bayan bayani, wajibi ne don kwantar da hankali da cinye lita daya a rana (daga safiya zuwa karfe goma sha biyu na safe).
Wannan magani ya kamata a yi amfani dashi cikin makonni biyu.
2. Ɗauki nau'o'i biyu na ganyen aloe, goro, raisins, dried apricots da sabo daya. Bayan haka, duk an tsabtace shi kuma a zuga ta cikin naman mai nama. Sa'an nan kuma ƙara lambun ruwa na halitta, game da tablespoons uku da haɗuwa sosai. Don amfani da bayani da aka karɓa an bada shawarar sau biyu a rana a kan teaspoon daya.
Godiya ga waɗannan girke-girke, zaka iya taimaka wa jiki mai raunana don farfadowa da kuma ɗaukar dakarun da suke da karfi.
Bugu da ƙari, duk abin da ke sama, muna ba ku wasu shawarwari masu sauƙi waɗanda za su taimake ku don yaɗa lafiyar ku da kuma kula da shi a hanyar da ya dace.
1. Yi amfani da ruwa mai yawa kamar yadda zai yiwu. Don wankewar jiki ta jiki, mutum ya cinye lita biyu na ruwan ma'adinai a rana ba tare da iskar gas ba.
2. Tsaya wa abincin shinkafa. Wannan abincin yana wanke jiki sosai. Wannan abinci ya zama rana daya. Don abincin shinkafa, kana buƙatar tafasa shinkafa ɗari biyu da safe, sa'an nan kuma raba shi cikin kashi hudu daidai kuma ku ci su cikin yini. Bugu da ƙari, shinkafa, an yarda da ku a cikin abincinku na rana daya da ayaba biyu da wasu 'ya'yan itatuwa da yawa (strawberries, raspberries, blackberries). Sha a wannan rana bada shawarar ruwa a cikin ruwa a cikin adadin lita biyu. An kiyasta cin abinci mai hatsi mafi yawan adadin caloric, wanda shine dalilin da ya sa ya kamata a yi amfani dashi daya rana. Yau shine mafi kyau don zaɓar ranar da baku da gajiya, misali, karshen mako ya dace sosai.
3. Ka yi ƙoƙarin haɗawa a cikin abincinka abin da ke da amfani da zai iya wanke jiki. Waɗannan samfurori sun hada da:
- Citrus: a cikin abun ciki yana da amfani sosai ga bitamin C. jikin mutum. Bugu da ƙari, 'ya'yan itacen inabi da kuma orange suna iya cire dukkan' yanci kyauta da wuce haddi;
- Yi amfani da waɗannan abincin inda cellulose ke kunshe cikin babban adadi. Wannan ya hada da: 'ya'yan itatuwa, hatsi daban-daban, wake;
- Kada ka manta game da kayan lambu, suna dauke da adadi mai yawa na bitamin da ke ƙarfafa jikin mutum.
4. Kada ku manta da ku jagoranci salon rayuwar ku da kuma yadda za ku iya fita daga cikin iska. Aiki na yau da kullum zai iya inganta metabolism a jikin. Saboda haka, tafiya cikin maraice kafin ka kwanta, tafi da sauri.
5. Ƙuntata kanka ga sha, shan kofi da shan taba taba. Tabbas, ba'a da daraja a gaba ɗaya, amma don lokacin dawo da tsarin muna bada shawara sosai ga ku.
Sabili da haka mun sake nazarin jerin shawarwarin da ake buƙata don tsarin raunin da ya raunana. Idan za ku ci gaba da yin amfani da su, to hakika za ku ci gaba da aiwatar da hanyar dawowa kuma ku ji rauni. Sa'a mai kyau kuma kada ku yi lafiya!