Ku yi imani da ni, ba haka ba ne mai wuyar wahalar rayuwa kamar yadda yake gani!
Musamman idan kuna yin irin abin da kuke so. Yin biyayya da tsarin mulki yana da mahimmanci don samun babban iko. Haka ne, da kuma labari cewa kawai horo na yau da kullum na iya samun sakamako, yana da daraja kisa. Gaba ɗaya, ka ce masana kimiyya suna nazarin aikin zuciya, duk wani nau'i na aiki da ke bunkasa numfashi, bugun jini da watsa jini yana da amfani. Kuma duk da haka mafi wuya, ba shakka, shine ya fara. Musamman ma wa anda suke da basira su zo tare da duk uzuri. Muryarwarsu ta murmushi ta ce: "Na kasance ko da yaushe." Ko kuma: "Na kasance da damuwa a dakin motsa jiki" ... Bayan sun yi hira da matan Birtaniya, masana kimiyya sun gano cewa uzurin da suka fi so shi ne gunaguni game da rashin lokaci. 39% na masu amsa sun yarda da cewa a cikin kwanan nan basu da 'yan sa'o'i kadan. Amma 93% sun amince cewa dacewa yana da amfani - ba kawai don lafiyar jiki ba, amma don ta'aziyya ta tunani. Idan kayi tunanin dacewar dacewa zazzage mai buƙatarka, ka yi kokarin amsa tambayoyinmu mai ban dariya. Wataƙila ka san abokan gabanka wanda ke hana ka daga rayuwa mai kyau da lafiya.
- Abinda kuka fi so: "Na yi aiki sosai"
Idan ba ka so ka ba lokaci don dacewa, kawai "hade" da shi a rayuwarka: yi wani ɓangare na tafiya kafin aiki a kafa ko ta bike. Ka manta da elevator. Rabe horo a matakai na minti 10.
- Abin da kuka fi so: "Ba zan iya ba, kuma ba zan"
Idan ra'ayin na dacewa ya kai ka cikin jita-jita, gwada kokarin samun daidaitattun bayani. Kada kuyi tunanin al'ada da wasanni na jiki! Yi hankali a kan duk wani aiki na jiki wanda ke zuciyarka kuma ya ba ka damar dumi. Bari mu ce kana so ka yi ado gidanka. Wannan kuma nau'i ne na masu amfani. Matsalolin kiwon lafiya? Ka tambayi likita ka fahimci abin da karfin ya karɓa. Kuma ku tuna: ko da wani karamin karuwa a aikin motsa jiki wani mataki ne a hanya mai kyau.
- Babbar abin da kuka fi so: "dacewa ba shi da amfani"
Nemo wani abu da ke da amfani ga kanka ko don al'umma wanda zai sa ka ke kan kanka daga kujera kuma motsa. Abincin lambu - menene ba wani zaɓi ba? Yi tarayya da abokai da suke tafiya da kare da safe da maraice. Tattara abokai na abokan ku kuma ku yi wasa tare. Ko kuma tare da kamfanin kai tsaye daga gari. Gaba ɗaya, bincika wani akwati wanda yana da burin "babban" kuma yana sa ka jiki da karfin aiki.
- Abin da kuka fi son uzuri: "m"
A nan mahimmin lokaci shine bambancin, masu horar da likitoci sun tabbata. Wajibi ne don sauya ƙwayar mahimmanci game da sau ɗaya kowane watanni zuwa uku, don haka darussan bazai zama al'ada ba. Yi ƙoƙarin saita ɗawainiya mai sauƙi, alal misali, yin iyo goma a cikin tafkin baya da waje ko karkatar da ƙafafun motar motsa jiki na minti 10. Sai kawai idan ka cimma burin ka, za ka iya sa sabon abu. Yi wa kanka nauyin jiki a gida da waje, yi shi kadai, kuma a cikin rukuni. Ƙarin zaɓuɓɓuka - mafi kyau. Idan ba ka son wani abu, ka ji kyauta don canja irin wannan nauyin zuwa wani.
- Abinda kuka fi so: "Ni jin kunya na jikina"
Kada ka manta cewa yawancin wadanda ke gwagwarmaya tare da nauyin kima, sunyi irin wannan ra'ayi. Nemi mutane masu tunani kamar su yi aiki tare da tallafa wa junansu. Kada ku sanya takardun wasanni, horar da su zuwa bakwai na gumi. Fara tare da gabatarwa ko waɗanda suke da sauki a gida (misali, matakai a wuri). Ana gabatar da abubuwa masu ƙwayar da hankali, saya DVD tare da shirin don yoga a gida. Sanya idanu mai kyau! Duk wani motsi na jiki zai sa kaƙircinka ya ƙarfafa lafiyarka. Yanzu kun san yadda za a rasa nauyi ba tare da lahani ba ga lafiyar jiki da ɗan gajeren lokaci.