Yanayin ya ba mutane kyauta na musamman - murya. Kowane mutum yana da ma'auni na kansa, da kansa. Wani mutum ne mai magana da aka haife shi, wani ya zama mawaƙa marar iyaka. A lokuta daban-daban na rayuwa, sauti yana da banbanci: a lokacin yaro, murya mai laushi ne, murmushi ko shiru, a cikin yaro ya zama juyi, a cikin mutane yana da ƙananan kuma baƙi. Kowace hira zai iya sauti a cikin maɓuɓɓuka iri-iri. Maganar murya na mutum yana da jinkiri, ya bayyana. Idan mutum yayi kururuwa, ya faɗi kalmomi mara kyau, ya ɗaga hannuwansa, yana nufin cewa yana fushi, fushi, rashin yarda da wani abu. Tare da abinci mai kyau, tare da salon lafiya kuma muryar mutum zai kasance lafiya. Amma akwai lokuta, alal misali, jayayya marar iyaka a cikin iyali ko tare da abokaina, lokacin da murya ta zauna ko bata gaba ɗaya. Menene dalilan "asarar" muryar, da kuma yadda za a warkar da muryar da sauri - karanta game da shi a cikin wannan littafin.
Abubuwa
Dalili zai haifar da "asarar" murya. Yaya azumi zai iya yin muryar murya?Dalilin da ya haifar da "asara" na murya.
Hanya na farko na muryar murya zai iya kasancewa cikin matsala na ciki wanda ke faruwa a cikin makogwaro da hanci. Babban abokan gaba na murya suna da sanyi (ciwon makogwaro, mura, sinusitis, tari). Suna haifar da rashin tausayi na larynx, rawar haske ya bayyana, wanda yake rinjayar da muryar murya, kuma yana tsangwama ta hanyar magana. A cikin yanayi mai sanyi da sanyi, kana buƙatar saka waƙafi, hulɗa, takalma mai dumi don kauce wa cututtuka da murya a muryarka. Idan mutum yana nunawa a hankali da tashin hankali kuma yana da tsarin marasa lafiya marasa lafiya, murya ma ya canza. A cikin waɗanda suka yi tiyata a kan glandar thyroid, muryar ta zama muni, wannan yana nuna cewa akwai ƙonewa na ciki.
Dalili na biyu na muryar murya shine abin sha mai laushi. Lokacin da zafi zafi ya zo, duk lokacin da akwai buƙatar sha sanyi, zuwa guda, da yawa carbonated ruwa, kamar yadda jiki yana buƙatar. Kuma mutane basu ma zaton cewa zai iya zama cikin ciwon makogwaro. Kuma sai su fara shan ruwan zafi - madara da zuma, shayi tare da raspberries. Tabbas, kana buƙatar sha ruwa, yadda kake so, amma ba sanyi sosai ba. Har ila yau, baku bukatar ku ci ice cream a cikin hunturu, da kananan yara har ma a lokacin rani.
Dalilin na uku shi ne samfurori na madara mai madara. Suna so su yi amfani da 'yan wasa a lokacin horo, wasan kwaikwayo, wasa. Don tallafawa makamashi, abin sha kamar kefir, madara ga 'yan wasa, ruwan' ya'yan itace, nectar, ruwan ma'adinai zai dace. Za su taimaka wajen sake ƙarfafawa da sauri. Amma idan sha suna da sanyi sosai, to, har zuwa karshen horo zai iya samun matukar damuwa, yana da wuya a magana kuma za ku ji ciwon makogwaro. Saboda haka, kana buƙatar ɗaukar kefir ko yogurt a dakin da zazzabi, amma kada ku ƙona shi a rana ko a kan baturi, in ba haka ba zai ci gaba ba kuma guba zai faru.
Dalilin na hudu shine babbar murya. Idan mutum ya kira wani, ya kamu da rashin lafiya a filin wasa don tawagar da aka fi so ko kuma ya sami sakonni sosai, zai iya shuka murya ko ma rasa shi. Idan ka yi magana a gaban masu sauraro, to kana buƙatar yin magana a cikin sautin na yau da kullum, ba'a so a tada muryarka ta hanyar yin amfani da igiyoyin murya don ƙarfafawa.
Yaya azumi zai iya yin muryar murya?
Akwai hanyoyi masu kyau don warkar da murya. Da farko kana buƙatar fahimtar dalilin da yasa muryar ta zama m.
Idan dalili yana cikin tattaunawa ta tunani, to, dole ne ku fahimci hankalinku, ku fahimci matsala, kuyi amfani da kwarewa kuma, a ƙarshe, sha shayi mai sha da lemun tsami da zuma. Kuna iya amfani da ruwan 'ya'yan guelderdon ko ruwan inabi idan ba tare da sukari ba. Ga wadanda suke son madara, akwai hanya mai kyau don bi da muryar murya - sha madara mai madara a cikin yini.
Idan dalili shine abin sha, to, magani zai fi wuya. Bugu da ƙari, dubi dalilin bayyanar sanyi ko ciwon makogwaro, ko yana zargi da wannan ruwan sanyi ko ruwan. Idan ba haka ba, to sai ku fara jiyya.
Abu na farko da za a yi shi ne don tafasa da dankali a cikin "uniform", sa'an nan kuma sauƙaƙe shi. Rufe kanka ka kuma numfasawa a kan tururi dankalin turawa. Wannan hanya zai taimakawa mayar da muryar da aka zazzage, kamar yadda tururi yana tasowa makogwaro da nasopharynx.
Na biyu, ya kamata ka wanke bakin ka bayan rabin sa'a tare da hanyar tincture na calendula. Don shirya wannan magani, dauki gilashin ruwan dumi kuma ku zuba cikin shi 1 tablespoon na calendula tincture, wanda aka sayar a kantin magani. Domin awa daya, tsaftace makogwaro sau da yawa, kuma yayin yin haka, kada ku ci ko sha wani abu. Tare da taimakon calendula muryarka za ta sami ƙarfi da sauri.
Muryar murya tana dawowa da kwai mai kaza, alal misali, mawaƙa. Amma ba lallai ba ne don shiga wannan hanya, saboda ƙananan qwai yana dauke da abubuwa masu cutarwa ga kwayoyin. Ciyar da ƙwai a cikin manyan abubuwa, kuma, musamman, a cikin sabon nau'i yana da illa ga lafiyar jiki. Boiled qwai kuma bukatar a cinye ba sau da yawa. A cikin qwai, akwai ƙwayar cholesterol, wanda za'a iya haifar da cututtuka da dama, irin su ciwon sukari, kiba, rashin zuciya, atherosclerosis, cututtuka na gastrointestinal tract. Daga wannan ya biyowa cewa qwai ba za a bi da shi ba.
Kayan lambu ko man shanu - samfurori don mayar da muryar murya. Ana ci man fetur ta ciwo, da kuma man shanu ya kamata a shayar da shi a kan burodi da cin abinci, a hankali yana shayarwa, don haka man ya lubricate fadin. Da kyau, idan kuna da zuma, zai taimaka wajen gyara muryar. Saka zuma a bakinka, sannu a hankali ka haɗiye shi.
Idan ba zato ba tsammani ka zauna ko muryar ta tafi, zai fi kyau ga likita. Yi watsi da 'yan kwanaki daga magana, a cikakke shiru, ligaments zai dawo da sauri. Gishiri yana iya yin irin wannan murya.