Na uku na rayuwarsa mutum yana barci, ba zai iya tsira ba tare da barci fiye da kwanaki hudu ba. Amma tare da yanayin zamani, musamman ma a cikin manyan birane, mafi yawan mutane masu hankali, alal, suna rayuwa ne mara kyau, kawai ba su da lokaci don samun isasshen barci, ko kuma saboda matsalolin da aka tilasta musu barci kawai tare da barci. Amma yana da inganci da adadin barcin da ke shafar ba kawai lafiyarka ba a wata rana, amma har lafiyarka a gaba ɗaya. Saboda haka, yana da mahimmanci cewa barci ya cika kuma, mafi girma, yana da muhimmanci a fara mafarki. Tambayar yadda za ku barci, idan ba za ku iya barci ba, damuwa da yawa, bari muyi kokarin samun amsar. Abin da kuke buƙatar ku yi don fada barci.
Na farko, kana buƙatar ka sauƙi rage aikinka game da sa'a kafin ka kwanta. A wannan lokacin yana da daraja yin wanka mai dadi, cin abincin dare ko yin horo na autogenic. Hakanan zaka iya karantawa ko karanta wani abu, amma dole ka zabi samfurin a hankali, saboda ƙwararru da ganewa ba shine basu taimakawa fada barci ba, suna saci barcin barci, kamawa da kuma sa mu karantawa zuwa ƙarshe.
Abu na biyu, yana da muhimmanci a kula da hasken da ƙwaƙwalwa, don haka ba za su yiwu ba, idan ya yiwu. Musamman ma irin wannan matsala ta dace a cikin birane manyan - a karkashin windows duk hasken wuta mai tsawo, dashing motorists and harvesters, kuma idan ba sa'a, haka ma makwabta makwabta. Tare da hasken lantarki zai taimaka wajen magance matsalolin allon, kuma tare da rikici - windows na Turai da kuma ganuwar sauti. Don ƙirƙirar yanayi na musamman, za ka iya kunna hasken rana, bayan da ka bugu da wasu ƙwayoyi na ƙanshin da kake so a kanta.
Wani muhimmin mahimmanci shi ne cewa gado ya kamata a yi amfani dashi kawai barci, an sake raguwa da zurfi a jikin mutum. Idan ka ci a kan gado, duba TV, shirya don jarraba, to, akwai matsalolin da yawa da ingancin barci, musamman ma yadda za a bar barci.
Kafin kwanciyar barci, ya zama dole don motsawa cikin dakin, riga ya kwanta za ku iya yin motsin numfashi, musamman ma wannan yanayi na shakatawa yana darajarta kuma yana aiki a gabas, inda, kamar yadda aka sani, ana da yawa abubuwa masu hikima.
Kada ka ƙidaya tumakin da ke kan kan shinge, lissafin kawai yana kunna kwakwalwa kuma yana hana ka daga barci, mafi kyau cin abincin mai zuma kuma ka sanya kanka a layi na gobe.
Idan ka tafi barci, kuma baza ku iya barci ba, za ku iya tashi daga gado, ku yi kasuwanci marar kunya kuma ku dawo da zarar kuna so baya a kan matashin taushi a karkashin wani bargo mai jin dadi.
Elena Romanova , musamman don shafin